Sophrologie à Paris (75016) et à Vincennes (94300)

La Sophrologie Caycédienne® est une discipline psychocorporelle, d'inspiration phénoménologique, qui vise à l'harmonie corps-esprit, à l'équilibre de vie, afin d'oser être, vivre pleinement en conscience et se projeter de façon positive dans l’avenir.

Méthode officielle de la Sophrologie, elle a été créée par le Pr. Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en 1960 et se situe à la croisée des chemins des disciplines suivantes :

• l'Hypnose thérapeutique
• les méthodes de Relaxation (Coué, Vittoz, Schultz, Jacobson,...)
• les traditions orientales (Méditation, Yoga,...)
• la phénoménologie existentielle : être à l’écoute de nous-même ici et maintenant, laisser nos ressentis émerger, apparaître à notre propre conscience, et les accueillir sans jugement et "comme si c'était la première fois" dans l'instant présent

Elle repose essentiellement :

- sur 3 piliers :

• la respiration
• la détente musculaire, corporelle (activation du système para-sympathique)
• des évocations, visualisations, imageries mentales,... positives

- et sur des principes fondamentaux, parmi lesquels :

• Le principe d’action positive :

faire émerger et booster le positif, ce qui étaye et structure chacun.e, ce positif que chacun a en soi, enfoui peut-être ; le ré-activer et l'ancrer dans le présent, là ici et maintenant,… ; par l’accueil de ses sensations, quelles qu'elles soient, sans jugement ni a priori, et leur intégration dans notre conscience ; expérimenter un Nouveau regard sur soi-même, acquérir de nouvelles compréhensions,...

• Le principe du schéma corporel en tant que réalité vécue​​​ :

le schéma corporel comprend non seulement notre corps, notre posture, nos mouvements,... mais également nos émotions, notre histoire, l'image que nous avons de nous-même,...

La Sophrologie consiste en exercices courts, simples et faciles à reproduire ensuite en toute autonomie dans votre vie quotidienne.

La Sophrologie Ludique®, ou Sophroludique® :

• a été créée par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez en 1985 dans le cadre de l'Université de Bogota en Colombie dirigée par le Pr. Alfonso Caycedo, le créateur de la Sophrologie
• et est appliquée en tant que méthode pédagogique de la Sophrologie Caycédienne® dès sa création.

Ainsi, la Sophroludique® est une méthode pédagogique de la Sophrologie Caycédienne®. Elle s'appuie donc sur les mêmes principes que celle-ci (voir plus haut) et se fonde sur les outils suivants :

• le corps et la corporalité ; le corps en mouvement sans l’emprise du mental
• les Relaxations dynamiques et techniques spécifiques Caycédiennes
• l’attitude, le regard phénoménologique : être à l’écoute de nous-même, de nos ressentis corporels,... sans jugement
• la créativité, la joie et la vitalité

Accompagnement personnalisé :
Muriel Mariette adapte à vous-même toutes les techniques pratiquées en RDV et enregistre les exercices afin que vous puissiez les intégrer ensuite dans votre vie quotidienne, en toute autonomie, et de façon à en optimiser les bienfaits.
Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré et post-pratique ne sont, bien évidemment, pas enregistrés.

1er RDV :

• Lors du 1er RDV, nous prenons le temps de faire connaissance, d'échanger autour de votre demande, d'affiner si besoin votre objectif et de répondre à toutes vos interrogations
• Présentation de la méthode utilisée, que Muriel utilise de façon très respectueuse, enveloppante et pragmatique. C'est lors de ce 1er RDV que le choix, étudié ensemble bien sûr, se portera sur l'une ou de l'autre des méthodes d'accompagnement professionnel qu'elle vous propose, ou bien de façon combinée ; ce qui sera, si besoin bien entendu, réétudié avec vous-même au cours de votre accompagnement par Muriel afin d'adapter celui-ci au plus près de l'évolution de votre thématique.
• Après cet entretien, présentation de la séance pratique proprement dite
• La séance pratique proprement dite, en position assise, semi-allongée (parfois debout, si toutefois cela reste confortable pour vous) :

1. exercices simples de respiration(s) et, si besoin, de Cohérence cardiaque
2. technique(s) de Sophrologie : évocations, représentations, visualisations positives
3. reprise

• Echange post-pratique sur ce que vous avez pu expérimenter, vivre, ressentir au cours de la pratique : phase essentielle afin d'activer le travail effectué pendant la séance et de favoriser les prises de conscience
  "l'acte qui permet la transformation", Geneviève Lautier

RDV suivants :

• entretien
• présentation de la séance pratique proprement dite
• la séance pratique proprement dite, en position assise, semi-allongée ou debout :

1. exercices simples de respiration(s) et, si besoin, de Cohérence cardiaque
2. technique(s) de Sophrologie : évocations, représentations, visualisations positives
3. reprise

• échange post-pratique sur ce que vous avez pu expérimenter, vivre, ressentir au cours de la pratique : phase essentielle afin de favoriser les prises de conscience
  "l'acte qui permet la transformation", Geneviève Lautier

​Remboursement : de plus en plus de mutuelles prennent en charge en partie ou intégralement les consultations de Sophrologie. Merci de vous renseigner auprès de la vôtre.​

Facture transmise après chaque RDV pour transmission à votre mutuelle.

"Sophrologie et Développement personnel" : accompagnement en Sophrologie uniquement : 5ème et 8ème RDV individuels de Sophrologie offerts.

A partir du 1er mars 2020 : en VISIO en toute sécurité et sérénité
simple et pratique : rien à installer, juste cliquer sur un lien Zoom personnalisé

Infos bientôt disponibles.