"Posez-vous, déposez-vous pour faire la Pause Sophro
et rechargez instantanément vos batteries"
La Sophrologie Caycédienne® est la Méthode officielle de la Sophrologie ; elle a en effet été créée par le Pr. Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en 1960.
Il s'agit d'une discipline psychocorporelle, d'inspiration phénoménologique, qui vise à l'harmonie de votre corps et de votre esprit afin d'oser être, de vivre pleinement en conscience et de vous projeter de façon positive dans l’avenir.
La Sophrologie se situe à la croisée des chemins des disciplines suivantes :
La Sophrologie consiste en exercices courts, simples et faciles à reproduire ensuite en toute autonomie dans votre vie quotidienne et repose principalement sur 3 piliers :
« Les fonctions corporelles, mentales et affectives de l’homme étant liées, toute action positive dirigée vers l’une de ses parties, et plus directement vers la conscience, a une répercussion positive sur tout l’ensemble, c’est-à-dire sur l’être tout entier. » Pr. A. Caycedo
Le nom "sophrologie" est un néologisme créé par le Pr. Alfonso Caycedo à partir de racines grecques :
« sos » : harmonie, équilibre, calme, paix, sérénité
« sophrôn » : esprit sain, sage, sensé
« phren » : esprit, conscience
« logos » : science, étude
Ainsi, voici l'une des premières définitions donnée par la Pr. Caycedo : « l’étude de la conscience en harmonie et des valeurs de l’existence. »
La Sophrologie Ludique®, ou Sophroludique® :
"Elle offre au développement personnel une optique ludique de découverte de soi, d'évolution et de transformation accessible à tout public, peu importe son âge, sexe, profession ou différence culturelle et ethnique." C. Sanchez et R. Lopez
Ainsi, de la même manière que la Sophrologie Caycédienne, la Sophroludique® s'appuie sur :
"L'activité ludique comme le simple fait de regarder un paysage, de jouer avec ses doigts, d'éveiller un autre point de vue, de découvrir ses proches (...) filtre et équilibre les tensions de la vie quotidienne." C. Sanchez et R. Lopez
La Sophrologie vous permet de :
"La respiration, c'est la vie !"
Ou comment apprendre à gérer son stress grâce à une technique physiologique de contrôle liée à une forme spécifique de respiration consciente.
Ce concept, issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie, est apparu aux Etats Unis il y a une quinzaine d’années.
Son impact sur la gestion du stress a été mis en lumière par l’institut HeartMath et vulgarisé en France par le Dr David Servan-Schreiber dans son livre "Guérir - Guérir le stress, l'anxiété et la dépression" (Robert Laffont, 2003), référence mondiale de développement personnel, puis par le Dr David O'Hare.
La Cohérence cardiaque vise à modifier le rythme cardiaque par le contrôle respiratoire afin de créer un retour à l'équilibre (homéostasie) entre les systèmes nerveux sympathique et parasympathique, en action respectivement à l'inspiration puis à l'expiration.
Exercice respiratoire de pleine conscience (proche de la méditation) très simple :
de préférence en position assise ou debout et en respiration abdominale
l'attention est focalisée sur l'observation de la respiration et des sensations (sans jugement ni analyse)
Au niveau physique :
Au niveau psychologique :
Selon vos besoins et en accord avec vous, Muriel DENIS peut intégrer dans vos pratiques de Sophrologie, des exercices spécifiques :
et/ou
Muriel adapte à vous-même toutes les techniques pratiquées en RDV et enregistre les exercices afin que vous puissiez les intégrer ensuite dans votre vie quotidienne, en toute autonomie, et de façon à en optimiser les bienfaits.
Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré et post-pratique ne sont, bien évidemment, pas enregistrés.
1er RDV :
RDV suivants :
En Cabinet ou en visio
La Sophrologie et l'Hypnose sont de plus en plus recommandées par les médecins et par les autres professionnels de la santé.
Remboursement : de plus en plus de mutuelles et complémentaires santé prennent en charge en partie ou intégralement les séances de Sophrologie et d'Hypnose. Merci de vous renseigner auprès de la vôtre.
Facture transmise après chaque RDV pour transmission à votre mutuelle ou complémentaire santé.
95€ / 85€
"Sophrologie et Développement personnel" : 8ème RDV individuel de Sophrologie offert
70€
Sur justificatif
me consulter
40€
130€ / 320€
Muriel DENIS vous propose ces RDV-Duo pour vous permettre de découvrir, de tester, d'expérimenter ces disciplines sur la thématique de votre choix (confiance en soi, procrastination, préparation d'un examen, peur en avion,...) sans entrer dans le détail de votre histoire personnelle, et ce afin de préserver l'intimité de chacun.e de vous.
Après ce RDV-Duo découverte, vous pourrez ensuite, si vous le souhaitez, poursuivre en RDV-individuel et/ou en Atelier collectif.
50€ / pers.
50€ / pers.
50€ / pers.
Depuis le 1er mars 2020 : Séances collectives et Ateliers en petits groupes exclusivement en VISIO en toute sécurité et sérénité
simple et pratique : rien à installer, juste cliquer sur un lien personnalisé et sécurisé
"Tu n'y verras clair qu'en regardant en toi.
Qui regarde l'extérieur, rêve.
Qui regarde en lui-même, s'éveille."
Carl Gustav Jung
AUTORISEZ-VOUS UNE PAUSE
UN ESPACE-TEMPS POUR VOUS
PROPICE A LA DÉTENTE ET/OU AU CHANGEMENT
ACCORDEZ-VOUS UNE RESPIRATION
Les prestations proposées par Muriel DENIS ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner.
Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.
Elles ne sont pas non plus liées à une religion, un dogme ou un système de croyances.
PROCHAINS ATELIERS COLLECTIFS EN VISIO :
Stress & Sommeil
"Dormir du sommeil du juste"
jeudi 1er avril 2021 à 19h
*****
Stress & Sieste
"Apprenez à vous "pauser" quelques minutes pour gagner en dynamisme"
jeudi 18 mars 2021 à 19h
*****
SEANCES COLLECTIVES
saison 2020-2021 en visio :
Choix de plusieurs séances chaque semaine
Séances gratuites
tous les 1ers week-ends
de chaque mois
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