Cabinet à Blois : 2 BIS route de la Forêt, 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray, France

06 66 11 77 72
Disponible aujourd'hui de 9h à 20h

Séances guidées
en petits groupes

Muriel DENIS

Cabinet Pause Espace Temps®

Tél. 06.66.11.77.72

Séances conçues et animées par Muriel DENIS Praticienne certifiée et Consultante QVT en entreprise, 41000 Blois Saint-Sulpice-de-Pommeray, 41 Loir-et-Cher

SAISON 2024-2025
SEANCES GUIDEES de 45 min. à 1h EN PETITS GROUPES

galets gris séances guidées sophrologie meditation mindfulness

"Des Pauses guidées apaisantes, ressourçantes, régénérantes et tonifiantes pour libérer votre esprit des tensions quotidiennes et restaurer l'équilibre intérieur harmonieux nécessaire à un quotidien fluide et serein"

Contenu et déroulé d'une Séance guidée :

Les Séances sont axées meilleure régulation du stress, de l'anxiété, des émotions, et amélioration et entretien d'un sommeil de qualité. J'y intègre des exercices guidés de Cohérence cardiaque respiratoire et vous transmets également des tips simples et pratico-pratiques.

  • présentation de la méthode et de la technique de la séance
  • la séance-pratique proprement dite
  • temps de partage des ressentis pour celles et ceux qui le souhaitent
  • questions-réponses

Objectifs :

  • Pouvoir réaliser et intégrer les exercices proposés dans votre quotidien afin d'installer une routine bien-être dans votre quotidien et d'être en mesure de les pratiquer lorsque le besoin se fait sentir.
  • A l'issue de la Séance guidéeun mémo récapitulatif du contenu de la Séance (format pdf) ainsi que les enregistrements audio (MP3) des exercices pratiqués vous sont transmis afin que vous puissiez les refaire ensuite en toute autonomie et les intégrer dans votre quotidien.
  • ​​​​​​​A noter : dans ce cadre collectif, nous n'entrons pas dans votre histoire personnelle de façon à préserver l'intimité de chacun.e.

"Séances en petits groupes bienveillants"

SELON VOTRE PREFERENCE, VOUS CHOISISSEZ CE QUI VOUS CONVIENT :

Les Séances guidées vous sont proposées :

  • en présentiel à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois (3 km nord-ouest de Blois, 41 Loir-et-Cher), stationnements extérieurs gratuits devant le Cabinet

et

  • en distantiel sur Zoom et WhatsApp.
  • Aucun prérequis, tous niveaux, ni de tenue vestimentaire particulière : chaque Séance étant indépendante de la précédente, vous participez au rythme et à la fréquence qui vous conviennent.
  • Nombre de participants par session : 7 max. en présentiel / 7 max. en visio, pour le confort de chacun.e
  • Pour un groupe déjà constitué, minimum 4 personnes : merci de me contacter par téléphone, par email ou via le formulaire de contact.

SAISON 2024-2025
à partir du 1er juillet 2024

TOUTES LES SEMAINES

MARDI

- 9h30-10h30 : Sophro-Relaxation & Cohérence cardiaque

- 11h-12h : Méditation de Pleine conscience

- 14h-15h : Hypno-Relaxation

MERCREDI

- 12h30-13h30 : Sophro-Relaxation & Cohérence cardiaque

- 18h30-19h30 : Hypno-Relaxation

- 20h-21h : Sophro-Relaxation & Cohérence cardiaque

JEUDI

- 11h15-12h15 : Sophro-Relaxation & Cohérence cardiaque

- 12h30-13h30 : Méditation de Pleine conscience

- 18h30-19h30 : Sophro-Relaxation & Cohérence cardiaque

- 20h-21h : Hypno-Relaxation

VENDREDI

- 12h30-13h30 : Sophro-Relaxation & Cohérence cardiaque

SAMEDI

DIMANCHE

- 9h30-10h30 : Méditation de Pleine conscience

- 11h-12h : Sophro-Relaxation & Cohérence cardiaque

- 17h-18h : Hypno-Relaxation

  • Aucun prérequis, tous niveaux, ni de tenue vestimentaire particulière : chaque Séance étant indépendante de la précédente, vous participez au rythme et à la fréquence qui vous conviennent.
  • Nombre de participants par session : 7 max. en présentiel / 7 max. en visio, pour le confort de chacun.e
  • Pour un groupe déjà constitué, minimum 4 personnes : merci de me contacter par téléphone, par email ou via le formulaire de contact.

Tarifs

Fiche récapitulative écrite (pdf) et enregistrements audio (Mp3) INCLUS

A LA CARTE ou AU FORFAIT

Les Séances guidées étant indépendantes les unes des autres, les inscriptions ont lieu à tout moment de l'année.

  • 1 séance-découverte au choix : 6€ (hors évènements et offres spéciales)
  • 1 séance au choix offerte toutes les 10 séances

16€

Séance guidée de votre choix à l'unité

145€

Pack valable 1 an de 10 séances de votre choix

(14,50€ la séance au lieu de 16€)

12€

TR Séance guidée de votre choix à l'unité (15-25 ans, demandeurs d'emploi, seniors 65 ans+, handicap)

110€

TR Pack valable 1 an de 10 Séances guidées de 1h

(11€ la séance au lieu de 12€)

Modes de règlement

  • En présentiel : espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal
  • En distanciel : règlement à recevoir par virement bancaire ou par PayPal à recevoir minimum 48h avant la date choisie afin de recevoir le lien à temps
  • Pour les forfaits : échelonnement possible en 2 ou 3 fois, me consulter

Ecoute bienveillante - Empathie - Confiance - Confidentialité - Convivialité - Respect - Sécurité

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"La résilience, c'est l'art de naviguer dans les torrents."
Boris Cyrulnik

SAISON 2024-2025
NOUVEAUX HORAIRES
toutes les semaines à partir du 1er juillet 2024

Paysage chemin nature sophrologie seances guidees blois

"Détente corporelle, respirations conscientes et évocations-visualisations positives pour installer et cultiver en soi apaisement, équilibre intérieur et énergie positive."

En présentiel et en visio


. mardi : 9h30-10h30

. mercredi : 12h30-13h30 ; 20h-21h

. jeudi : 11h15-12h15 ; 18h30-19h30

. vendredi : 12h30-13h30

. dimanche : 11h-12h
 

 

. jeudi : 9h30-10h30
à la Mairie de Saint-Sulpice

 

Ciel bleu campagne meditation minfulness Blois seances guidees

"Vous recentrer dans votre corps et vous ancrer dans l'instant présent pour retrouver un esprit pleinement conscient, plus calme et plus clair et pour favoriser la résilience."

En présentiel et en visio


. mardi : 11h-12h

. jeudi : 12h30-13h30

. dimanche : 9h30-10h30
 

Chemin campagne Hypnose relaxation blois seances guidees

"L'alliance bénéfique de l'Hypnose et de la Relaxation pour lever des freins et booster vos potentiels."

En présentiel et en visio


. mardi : 14h-15h

. mercredi : 18h30-19h30

. jeudi : 20h-21h

. dimanche : 17h-18h
 

Mer soleil couchant Yoga Nidra seances guidees blois

"Relaxation méditative et sans mouvement, en position allongée ou semi-allongée, pour vous reconnecter à vous-même en profondeur."

En présentiel et en visio


le 1er dimanche de chaque mois
18h30-19h15

 

Prochaines dates - inscriptions en cours :

  • 4 août
  • 1er septembre

***** PROCHAINEMENT *****

Atelier Initiation à l'AUTO-HYPNOSE (2h)

Renseignements bientôt disponibles ici

Apprenez à retrouver un sommeil réparateur avec des outils simples et efficients de Sophrologie et de Cohérence cardiaque.

  • jeudi 13 octobre 2022 à 19h
  • jeudi 10 novembre à 19h
Prendre rendez-vous