Cabinet Pause Espace Temps®
Sophrologie - Hypnose - Méditation
Séances guidées
en petits groupes
Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps®
Tél. 06.66.11.77.72
Séances conçues et animées par Muriel DENIS Praticienne certifiée et Consultante QVT en entreprise, 41000 Blois-Saint-Sulpice-de-Pommeray, 41 Loir-et-Cher
SAISON 2023-2024
SEANCES GUIDEES de 45 min. à 1h EN PETITS GROUPES
"Des Pauses guidées apaisantes, ressourçantes, régénérantes en petits groupes"
***** A LA CARTE ou au FORFAIT *****
***** JOURS ET HORAIRES SUPPLEMENTAIRES *****
En simultané : en distanciel (Zoom)
et
en présentiel à 41000 Blois-Saint-Sulpice-de-Pommeray *
* 2 BIS route de la Forêt (3 km nord-ouest de Blois, 41 Loir-et-Cher), places gratuites de stationnement devant la maison
Ecoute bienveillante - Empathie - Confiance - Confidentialité - Convivialité - Respect - Sécurité
"Plus que jamais, prenons conscience de nos liens et de notre humanité commune." Matthieu Ricard
***** L'enregistrement audio de votre séance, accompagné de son descriptif synthétique écrit, vous sont transmis systématiquement par email et/ou via WhatsApp à l'issue de votre Séance (cela est bien entendu inclus dans le tarif). *****
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A LA CARTE ou AU FORFAIT
Chaque séance guidée étant indépendante de la précédente : chacun(e) participe au rythme et à la fréquence qui lui conviennent.
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Sophrologie, Relaxation &
Cohérence cardiaque respiratoire (1h)
"Respirations conscientes, détente corporelle et évocations-visualisations positives"
En présentiel et en visio
. mardi 9h30 - 10h30
. mardi 12h30 - 13h30
. mercredi 11h - 12h
. dimanche 11h - midi
Méditation de Pleine conscience
(Mindfulness) (1h)
"Vous permettre de vous recentrer et de vous ancrer
dans l'instant présent"
En présentiel et en visio
. mardi 11h - 12h
. mercredi 9h30 - 10h30
. mercredi 12h30 - 13h30
. dimanche 9h30 - 10h30
Hypno-Relaxation (1h)
"Entrez dans une relaxation apaisante et libératrice"
En présentiel et en visio
. le 3ème dimanche de chaque mois : 18h - 19h
. le 3ème mardi de chaque mois :
. de 17h30 à 18h30
. de 19h à 20h
Prochaines dates - inscriptions en cours :
- dimanche 17 décembre
- mardi 19 décembre
- mardi 16 janvier 2024
- dimanche 21 janvier
- dimanche 18 février
- mardi 20 février
Yoga Nidra (45 min.)
ou Yoga du sommeil, relaxation méditative
en position allongée ou semi-allongée et sans mouvement aucun
Uniquement en visio
le 1er dimanche de chaque mois de 18h30 à 19h15
Prochaines dates - inscriptions en cours :
- dimanche 3 décembre
- dimanche 7 janvier 2024
- dimanche 4 février
Places limitées – Inscriptions obligatoires
Inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :
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A LA CARTE ou AU FORFAIT
Chaque séance guidée étant indépendante de la précédente :
chacun(e) participe au rythme et à la fréquence qui lui conviennent.
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***** Une fiche synthétique et l'enregistrement audio des exercices vous sont transmis systématiquement par email et/ou via WhatsApp à l'issue de votre Atelier (cela est bien entendu inclus dans le tarif). *****
- Tous niveaux, pas de prérequis, ni de tenue vestimentaire particulière
- Nombre de participants par session : 7 max. en présentiel + 7 max. en visio, pour le confort de chacun.e
- Pour un groupe déjà constitué (minimum 3 personnes) : merci de me contacter par téléphone, email, formulaire de contact
- Séances guidées pour 2 personnes : choisir les RDV-Duo (cliquer ici).
Récapitulatif :
Toutes les séances et tous les ateliers thématiques en présentiel sont suivis, pour celles et ceux qui le souhaitent, d'un moment de convivialité sur place autour d'une collation offerte.
SEANCES GUIDEES : INFOS PRATIQUES
***** Les inscriptions ont lieu à tout moment de l'année. *****
***** 1 séance au choix offerte toutes les 10 séances *****
Objectifs d'une Séance guidée
- Pouvoir réaliser et intégrer les exercices proposés dans votre quotidien afin d'installer une routine bien-être et d'être en mesure de les pratiquer lorsque le besoin se fait sentir.
- Dans ce cadre collectif, nous n'entrons pas dans votre histoire personnelle ni n'abordons vos problématiques rencontrées, de façon à préserver l'intimité de chacun.e.
Déroulé d'une Séance guidée
- présentation de la méthode et de la technique de la séance
- la séance-pratique proprement dite
- temps de partage des ressentis pour celles et ceux qui le souhaitent
- questions-réponses bien sûr s'il y a lieu
En présentiel : collation-convivialité offerte à l'issue de la séance pour celles et ceux qui le souhaitent
Tarifs (en présentiel et en visio)
DEROULES ECRITS (email) et ENREGISTREMENTS AUDIO (mp3) INCLUS
- Pour toutes et tous :
. 1 séance-découverte au choix : 6€ (hors évènements et offres spéciales)
. 1 séance au choix offerte toutes les 10 séances
- Tarif de base : séance à l'unité : 12€ ; forfait valable 1 an, 10 séances de votre choix : 95€ (soit 9,50€ la séance)
- Tarifs réduits sur justificatif (13-25 ans, étudiant, intermittent, demandeur d'emploi, senior (65 ans et +), situation de handicap) : séance à l'unité : 10€ ; forfait valable 1 an, 10 séances de votre choix : 75€ (soit 7,50€ la séance)
Modes de règlement
- Espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal
- Pour les forfaits : échelonnement possible en 2 ou 3 fois, me consulter.
- En distanciel : règlement à recevoir minimum 24h avant la date de la Séance choisie afin de recevoir le lien à temps.
Places limitées – Inscriptions obligatoires
Inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :
Vous avez besoin de renseignements complémentaires, de précisions avant de prendre RDV ou de vous inscrire :
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