Cabinet limitrophe BLOIS : 2 BIS route de la Forêt, 41000 SAINT-SULPICE-de-Pommeray, France

06 66 11 77 72
Disponible aujourd'hui de 8h30 à 21h

Séances guidées
en petits groupes

Muriel DENIS

Cabinet Pause Espace Temps®

Tél. 06.66.11.77.72

Séances guidées Muriel DENIS Sophrologue et Praticienne en Méditation de Pleine conscience (Mindfulness), 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois

PROGRAMME BIEN-ÊTRE & DEVELOPPEMENT PERSONNEL
SAISON 2024-2025
SEANCES GUIDEES EN PETITS GROUPES

***** En présentiel et en visio *****

orchidées roses séances guidées sophrologie meditation mindfulness

"La résilience, c'est l'art de naviguer dans les torrents."
Boris Cyrulnik

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Ecoute bienveillante - Empathie - Confiance - Confidentialité - Convivialité - Respect - Sécurité

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Cliquez sur les précisions de votre choix :

"Des Pauses guidées apaisantes, ressourçantes, régénérantes et tonifiantes pour libérer votre esprit des tensions quotidiennes et restaurer l'équilibre intérieur harmonieux nécessaire à un quotidien fluide et serein"

***** En présentiel et en visio *****

Seances guidees visio et presentiel en petits groupes

Contenu et déroulé d'une Séance guidée :

Les Séances guidées que je vous propose sont axées meilleure régulation du stress, de l'anxiété, des émotions, amélioration et entretien d'un sommeil de qualité, ancrage, développement de votre concentration, renforcement de votre confiance en vous-même et de votre estime de vous-même,...

J'y intègre des exercices guidés de Cohérence cardiaque respiratoire et d'Auto-Massages Do-In.

A l'issue de chaque Séance, je vous transmets également des tips simples et pratico-pratiques.

Chaque séance se déroule en 3 temps :

  • présentation de la méthode et de la technique de la séance
  • la séance-pratique proprement dite
  • temps de partage des ressentis pour celles et ceux qui le souhaitent, questions-réponses

Objectifs :

  • Pouvoir réaliser et intégrer les exercices proposés dans votre quotidien afin d'installer une routine bien-être dans votre quotidien et d'être en mesure de les pratiquer lorsque le besoin se fait sentir
  • A l'issue de la Séance guidéeun mémo récapitulatif du contenu de la Séance (format pdf) ainsi que les enregistrements audio (MP3) des exercices pratiqués vous sont transmis afin que vous puissiez les refaire ensuite en toute autonomie et les intégrer dans votre quotidien.

A noter : dans ce cadre collectif, nous n'entrons pas dans votre histoire personnelle de façon à préserver l'intimité de chacun.e.

"Séances en petits groupes bienveillants"

***** En présentiel et en visio *****

SELON VOTRE PREFERENCE, VOUS CHOISISSEZ CE QUI VOUS CONVIENT :
 

Les Séances guidées vous sont proposées :

  • en présentiel à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois (3 km nord-ouest de Blois, 41 Loir-et-Cher), stationnements extérieurs gratuits devant le Cabinet

et

  • en visio sur Zoom
  • Aucun prérequis, tous niveaux, ni de tenue vestimentaire particulière : chaque Séance étant indépendante de la précédente, vous participez au rythme et à la fréquence qui vous conviennent.
  • Nombre de participants par session : 7 max. en présentiel / 7 max. en visio, pour le confort de chacun.e
  • Pour un groupe déjà constitué, minimum 4 personnes : merci de me contacter par téléphone, par email ou via le formulaire de contact.

PROGRAMME SAISON 2024-2025
à partir du dimanche 25 août 2024

TOUTES LES SEMAINES
sauf vacances scolaires

***** En présentiel et en visio *****

MARDI

- 18h30-19h30 : Méditation de Pleine conscience

- 19h45-20h45 : Sophro-Relaxation & Cohérence cardiaque

MERCREDI

- 9h30-10h30 : Sophro-Relaxation & Cohérence cardiaque

- 10h45-11h45 : Méditation de Pleine conscience

- 12h-13h : Sophro-Relaxation & Cohérence cardiaque

- 15h45-16h45 : Hypno-Relaxation

JEUDI

- 12h30-13h30 : Méditation de Pleine conscience

- 18h45-19h45 : Sophro-Relaxation & Cohérence cardiaque

- 20h-21h : Hypno-Relaxation

VENDREDI

- 9h30-10h30 : Méditation de Pleine conscience

- 10h45-11h45 : Sophro-Relaxation & Cohérence cardiaque

- 14h15-15h15 : Sophro-Relaxation & Cohérence cardiaque

- 15h30-16h30 : Méditation de Pleine conscience

- 16h45-17h45 : Hypno-Relaxation

SAMEDI

- 10h-11h : Sophro-Relaxation & Cohérence cardiaque

- 11h15-12h15 : Méditation de Pleine conscience

DIMANCHE

- 10h-11h : Méditation de Pleine conscience

- 11h15-12h15 : Sophro-Relaxation & Cohérence cardiaque

- 17h-18h : Hypno-Relaxation

- 18h30-19h30 : Yoga Nidra

JEUDI 9h30-10h30 : avec l'Association Vivre et Sortir et la Mairie de St-Sulpice-de-P. : INFOS en cliquant ici

***** En présentiel et en visio *****

  • Aucun prérequis, tous niveaux, ni de tenue vestimentaire particulière : chaque Séance étant indépendante de la précédente, vous participez au rythme et à la fréquence qui vous conviennent.
  • Nombre de participants par session : 7 max. en présentiel / 7 max. en visio, pour le confort de chacun.e
  • Pour un groupe déjà constitué, minimum 4 personnes : merci de me contacter par téléphone, par email ou via le formulaire de contact.

Tarifs

Fiche récapitulative écrite (pdf) et enregistrements audio (Mp3) INCLUS

A LA CARTE ou AU FORFAIT

Les Séances guidées étant indépendantes les unes des autres, les inscriptions ont lieu à tout moment de l'année.

  • 1 séance-découverte au choix : 6€ (hors évènements et offres spéciales)
  • 1 séance au choix offerte toutes les 10 séances

16€

Séance guidée de votre choix à l'unité

145€

Pack valable 1 an de 10 séances de votre choix

(14,50€ la séance au lieu de 16€)

12€

TR Séance guidée de votre choix à l'unité (15-25 ans, demandeurs d'emploi, seniors 65 ans+, handicap)

110€

TR Pack valable 1 an de 10 Séances guidées

(11€ la séance au lieu de 12€)

Modes de règlement

  • En présentiel : espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal
  • En distanciel : règlement à recevoir par virement bancaire ou par PayPal à recevoir minimum 48h avant la date choisie afin de recevoir le lien à temps
  • Pour les forfaits : échelonnement possible en 2 ou 3 fois, me consulter

SAISON 2024-2025
NOUVEAU PROGRAMME à partir du 1er septembre 2024

***** En présentiel et en visio *****

Paysage chemin nature sophrologie seances guidees blois

"Détente corporelle, respirations conscientes et évocations-visualisations positives pour installer et cultiver en soi apaisement, équilibre intérieur et énergie positive."

En présentiel et en visio

  • mardi 19h45-20h45
  • mercredi 9h30-10h30
  • mercredi 12h-13h
  • jeudi 18h45-19h45
  • vendredi 10h45-11h45
  • vendredi 14h15-15h15
  • samedi 10h-11h
  • dimanche 11h15-12h15
  • jeudi 9h30-10h30 avec l'Association Vivre et Sortir et la Mairie de St-Sulpice-de-P. : infos en cliquant ici
Ciel bleu campagne meditation minfulness Blois seances guidees

"Vous recentrer dans votre corps et vous ancrer dans l'instant présent pour retrouver un esprit pleinement conscient, plus calme et plus clair et pour favoriser la résilience."

En présentiel et en visio

  • mardi 18h30-19h30
  • mercredi 10h45-11h45
  • jeudi 12h30-13h30
  • vendredi 9h30-10h30
  • vendredi 15h30-16h30
  • samedi 11h15-12h15
  • dimanche 10h-11h
Chemin campagne Hypnose relaxation blois seances guidees

"L'alliance bénéfique de l'Hypnose et de la Relaxation pour lever des freins et booster vos potentiels."

En présentiel et en visio

  • mercredi 15h45-16h45
  • jeudi 20h-21h
  • vendredi 16h45-17h45
  • dimanche 17h-18h
Mer soleil couchant Yoga Nidra seances guidees blois

"Relaxation méditative et sans mouvement, en position allongée ou semi-allongée, pour vous reconnecter à vous-même en profondeur."

En présentiel et en visio

  • dimanche 18h30-19h30
Prendre rendez-vous