SÉANCES GUIDÉES, ATELIERS THÉMATIQUES & SOPHRO-BALADES en petits groupes
Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps®
Tél. 06.66.11.77.72
D'autres sessions et évènements peuvent bien entendu être organisés sur votre initiative et par mes soins :
Pour les particuliers (à partir de l'âge de 18/20 ans) :
Inscriptions à tout moment de l'année
Pour les professionnels :
Découvrez ou redécouvrez la Sophrologie, une méthode douce, naturelle et efficace pour harmoniser le corps et l’esprit et vous apporter un équilibre intérieur durable.
En présentiel et en visio
Avec l'Association Vivre et Sortir et la Mairie de St-Sulpice-de-P. : tous les jeudis matins (sauf vacances scolaires) : infos en cliquant ici
La pratique de la Méditation de Pleine conscience (Mindfulness) vous ancre dans l’instant présent et développe l’attention, la présence et la sérénité au quotidien.
En présentiel et en visio
Méditation collective, mensuelle et GRATUITE, en direct sur Zoom : le 1er lundi de chaque mois : 20h-20h45 : infos en cliquant ici
L'alliance bénéfique de la Relaxation profonde et de l'Hypnose légère vous aide à lever des freins et à booster vos potentiels
En présentiel et en visio
Relaxation profonde, méditative et sans mouvement pour vous reconnecter complètememt à vous-même
En visio uniquement
Le 1er lundi de chaque mois à 20h : Méditation mensuelle gratuite, voir ci-dessus
"Plus que jamais, prenons conscience de nos liens et de notre humanité commune." Matthieu Ricard
Saison 2025-2026
à partir du lundi 25 août 2025
Enregistrements audio et supports synthétiques écrits inclus
Transmission sur place et par email + WhatsApp
Lundi
20h-20h45 :
- le 1er lundi de chaque mois : Méditation mensuelle gratuite
- 20h-20h45 : Yoga Nidra
Mardi
- 12h30-13h30 : Sophrologie & Cohérence cardiaque respiratoire
Mercredi
- 19h-20h : Hypno-Relaxation
Jeudi
- 12h30-13h30 : Méditation de Pleine conscience
Dimanche
- 10h-11h : Méditation de Pleine conscience
- 11h-12h : Sophrologie & Cohérence cardiaque respiratoire
Bienfaits, Contenu & Déroulé
Tarifs & Modalités de règlement
Pour vivre des pauses guidées apaisantes, ressourçantes, régénérantes et tonifiantes, pour libérer votre esprit des tensions quotidiennes et pour restaurer l'équilibre intérieur harmonieux nécessaire à un quotidien fluide, harmonieux et serein® :
Pour les particuliers (à partir de 18/20 ans) :
Pour les professionnels :
En présentiel et en visio
"Retrouvez calme et équilibre intérieur : physique, mental et émotionnel"®
Notre Atelier vous transmet des techniques simples pour transformer positivement votre stress, favoriser et installer en vous calme et équilibre tout en conservant peps et vitalité.
En présentiel et en visio
"Pour retrouver et entretenir le sommeil du juste dans les bras de Morphée"®
Grâce à des techniques psychocorporelles guidées, boostez la qualité de votre sommeil pour des nuits plus profondes et récupératrices et mieux vivre chaque jour.
En présentiel et en visio
"Libérez et alléger votre esprit pour retrouver focus et efficacité"®
Face aux sollicitations permanentes, découvrez des pratiques simples pour réduire la dispersion mentale, réguler et fluidifier le flot de vos pensées et améliorer votre concentration.
En présentiel et en visio
"Boostez et renforcez votre confiance en vous-même et votre assertivité"®
Découvrez et expérimentez des exercices psychocorporels faciles à intégrer dans votre quotidien pour développer votre assurance et mieux relever vos défis personnels et professionnels.
En présentiel et en visio
"Autorisez-vous un répit pour vous ressourcer et prendre soin aussi de vous"®
Pour faire face aux défis de votre rôle d'aidant.e avec sérénité et sans vous sacrifier, cet Atelier vous donne des clés et des outils pour mieux vous préserver, et pour vous ressourcer en tenant compte du rythme qui est le vôtre.
En présentiel et en visio
"L’art de faire des pauses-flash très régénérantes"®
Les pauses-flash de quelques minutes seulement, ou micro-pauses, sont souvent considérées comme des pertes de temps. Or, c'est tout le contraire : découvrez comment optimiser vos journées.
En présentiel et en visio
"Technique respiratoire simple et rapide pour toutes.tous"®
La Cohérence cardiaque est un état physiologique d’équilibre. La Méthode 365 du Dr. O’Hare, validée scientifiquement, vous permet de retrouver naturellement cet état d’équilibre intérieur.
En présentiel et en visio
"Découvrez les merveilles de l'Hypnose pour vous-même et par vous-même"®
Initiez-vous à l’Auto-Hypnose pour booster vos potentiels et développer votre autonomie dans une pratique positive et régulière du bien-être.
En présentiel et en visio
"La Micro-Sieste :
une ressource quotidienne, simple et courte pour mieux repartir"®
Redécouvrez le pouvoir et les bienfaits de la micro-sieste, pratique accessible et concrète pour recharger rapidement vos batteries en toute autonomie où que vous soyez.
"La résilience, c'est l'art de naviguer dans les torrents."
Boris Cyrulnik
Enregistrements audio et supports synthétiques écrits inclus
Transmission sur place et par email + WhatsApp
Contenu & Déroulé
Tarifs & Modalités de règlement
"Si tu n'arrives pas à penser, marche. Si tu penses trop, marche. Si tu penses mal, marche encore." Jean Giono
"Marcher en pleine conscience, c'est s'immerger dans la nature, écouter le langage silencieux des arbres et comprendre le poème du vent." Thich Nhat Hanh
Forêt domaniale de Blois, Loir-et-Cher
à 250 mètres de mon Cabinet de 41000 St-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois (3 km nord-ouest de Blois, 41 Loir-et-Cher)
Stationnements extérieurs gratuits devant le Cabinet
Saison 2025-2026
à partir du lundi 25 août 2025
Objectifs, Programme & Bienfaits
Infos pratiques
Tarifs & Modalités de règlement
Pour expérimenter nos Sophro-balades en plein air & au vert, refuge naturel pour apaiser l'esprit tourbillonnant de la vie quotidienne :
"Une bouffée d'air, profonde, puissante pour irriguer le corps inerte et las Une bouffée d'air, caresse odorante pour apeurer le renoncement Une bouffée d'air, murmures, bouquets de mots pour amorcer l'éveil Une bouffée d'Êtres, Ici de l'Âme, là le Mot Du précieux, De l'Or de Vie Avec toute ma reconnaissance A Muriel - Pause Espace Temps "
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