Cabinet limitrophe BLOIS : 2 BIS route de la Forêt, 41000 SAINT-SULPICE-DE-POMMERAY, France

06 66 11 77 72
Disponible aujourd'hui de 8h30 à 21h

Méditation de Pleine conscience

Muriel DENIS

Cabinet Pause Espace Temps®

Tél. 06.66.11.77.72

Séances de Méditation de Pleine conscience à 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois

  • Praticienne certifiée en Méditation de Pleine conscience (Mindfulness)

"Connectez-vous à votre respiration comme à une ancre
afin de vous reconnecter à vous-même et à être pleinement présent(e)
"

"Une Pause de reconnexion à soi, de (re)découverte de soi-même ancrée dans l'instant présent. Prenez le temps de faire une Pause pour découvrir, soutenir, approfondir votre pratique de la Pleine Conscience"

*** L'enregistrement audio de votre séance, ainsi que le déroulé synthétique écrit, vous sont transmis systématiquement par email et/ou via WhatsApp à l'issue de votre rendez-vous. ***

La Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness)

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« Au lieu d'être ici avec mon corps, ailleurs avec ma tête et sourd à mon coeur,
j'apprends peu à peu à habiter pleinement toute activité, quelle qu'elle soit
. »

« Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. »

Dr Christophe André

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Qu'est-ce que la Méditation de Pleine conscience (Mindfulness) ?

La Méditation de Pleine conscience ou de Pleine présence - traduction de Mindfulness - est une invitation :

  • à vous poser un instant,
  • à porter votre attention de façon intentionnelle sur cette expérience qui s'offre à vous dans l'instant présent,
  • à accueillir avec curiosité et de façon non-jugeante ce qui émerge à l'intérieur de vous-même (sensations, pensées, émotions,...) instant après instant
  • et, également, à être attentif.ve à ce qui se passe autour de vous, dans votre environnement immédiat (par exemple les sons, les odeurs/senteurs,...).

Il s'agit d'une méditation complètement laïque :

  • au cours de laquelle nous nous appuyons sur le corps, sur la respiration, sur les sensations
  • et qui peut se pratiquer en position assise, allongée, debout, en marchant ou dans un lieu dédié.

2 programmes en 8 semaines

C’est la durée dont le cerveau a besoin, pour être capable de prendre de nouvelles habitudes dans un programme de pleine conscience

MBSR
"Mindulness-Based Stress Reduction"
Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

Programme conçu et développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn, fondateur du Centre de la Pleine conscience à l'Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts (USA), 1979.

Il s'agit d'un programme tout à fait laïque d'apprentissage de la Méditation de Pleine conscience.

Programme de 8 séances en présentiel et en distanciel

2025

  • Samedi 1er mars, 14h30-16h30
  • Mercredi 19 mars, 18h30-20h30

Toutes les informations et prochaines dates seront bientôt disponibles. Pour en être tenu.e directement informé.e, merci de compléter :​​​​​​​

Envoyé !

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MBCT
"Mindulness-Based Cognitive Therapy"
Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience

Programme de prévention des rechutes dépressives qui a été élaboré par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams (auteurs de "Méditer pour ne plus déprimer") au début des années 2000.
En apprenant à orienter son attention en pleine conscience, en s'entraînant à être présent à ce que nous faisons ici et maintenant plutôt que d'être emportés ailleurs, dans nos pensées négatives,...

Programme de 8 séances en présentiel et en distanciel

2025

  • Samedi 1er mars, 14h30-16h30
  • Mercredi 19 mars, 18h30-20h30

Toutes les informations et prochaines dates seront bientôt disponibles. Pour en être tenu.e directement informé.e, merci de compléter :

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Les bienfaits de la Méditation de Pleine conscience (Mindfulness)

La Méditation de Pleine conscience (Mindfulness) a émergé comme une pratique transformante dans notre monde moderne, offrant une myriade de bienfaits spécifiques, scientifiquement prouvés, qui touchent à la fois le physique, le mental et l'émotionnel.

 

En effet, sa pratique :

  • réduit le stress, l'anxiété
  • contribue à une meilleure gestion des pensées négatives et des émotions
  • améliore le sommeil
  • développe l'attention et la concentration, la confiance en soi
  • favorise une clarté d'esprit, stimule la mémoire et la créativité

Séance individuelle de Méditation de Pleine conscience (Mindfulness)

En Cabinet à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois

En distanciel sur Zoom

A domicile

70€

Séance individuelle 1h15

Modalités de paiement

Espèces, chèque, carte bancaire

Les cours en petits groupes

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