MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps®
Tél. 06.66.11.77.72
Séances de Méditation Mindfulness à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray limitrophe Blois
- Praticienne certifiée en Méditation de Pleine conscience (Mindfulness)
*** L'enregistrement audio de votre séance, ainsi que le déroulé synthétique écrit, vous sont transmis systématiquement par email et/ou via WhatsApp à l'issue de votre rendez-vous. ***
La Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness)
« La pleine conscience est l’art de vivre dans le moment présent. »
Jon Kabat-Zinn
« Au lieu d'être ici avec mon corps, ailleurs avec ma tête et sourd à mon coeur, j'apprends peu à peu à habiter pleinement toute activité, quelle qu'elle soit. (...)
Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer.
C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. »
Dr Christophe André
Qu'est-ce que la Méditation de Pleine conscience (Mindfulness) ?
La Méditation de Pleine conscience ou de Pleine présence - traduction de Mindfulness - est une invitation :
- à vous poser un instant,
- à porter votre attention de façon intentionnelle sur cette expérience qui s'offre à vous dans l'instant présent,
- à accueillir avec curiosité et de façon non-jugeante ce qui émerge à l'intérieur de vous-même (sensations, pensées, émotions,...) instant après instant
- et, également, à être attentif.ve à ce qui se passe autour de vous, dans votre environnement immédiat (par exemple les sons, les odeurs/senteurs,...).
Il s'agit d'une méditation complètement laïque :
- au cours de laquelle nous nous appuyons sur le corps, sur la respiration, sur les sensations
- et qui peut se pratiquer en position assise, allongée, debout, en marchant ou dans un lieu dédié.
MBSR
"Mindulness-Based Stress Reduction"
Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
Programme conçu et développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn, fondateur du Centre de la Pleine conscience à l'Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts (USA), 1979.
Il s'agit d'un programme tout à fait laïque d'apprentissage de la Méditation de Pleine conscience.
Programme de 8 séances en présentiel et en distanciel
2025
Toutes les informations et prochaines dates seront bientôt disponibles. Pour en être tenu.e directement informé.e, merci de compléter :
MBCT
"Mindulness-Based Cognitive Therapy"
Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience
Programme de prévention des rechutes dépressives qui a été élaboré par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams (auteurs de "Méditer pour ne plus déprimer") au début des années 2000.
En apprenant à orienter son attention en pleine conscience, en s'entraînant à être présent à ce que nous faisons ici et maintenant plutôt que d'être emportés ailleurs, dans nos pensées négatives,...
Programme de 8 séances en présentiel et en distanciel
2025
Toutes les informations et prochaines dates seront bientôt disponibles. Pour en être tenu.e directement informé.e, merci de compléter :
Les bienfaits de la Méditation de Pleine conscience (Mindfulness)
La Méditation de Pleine conscience (Mindfulness) a émergé comme une pratique transformante dans notre monde moderne, offrant une myriade de bienfaits spécifiques, scientifiquement prouvés, qui touchent à la fois le corporel, le mental et l'émotionnel.
En effet, sa pratique :
- réduit le stress, l'anxiété
- contribue à une meilleure gestion des pensées négatives et des émotions
- améliore le sommeil
- développe l'attention et la concentration, la confiance en soi
- favorise une clarté d'esprit, stimule la mémoire et la créativité
Séance individuelle de Méditation de Pleine conscience (Mindfulness)
Les Séances guidées en petits groupes
En Cabinet à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois
En distanciel sur Zoom
En entreprise et autres structures professionnelles