Ateliers collectifs Sophrologie Relaxation Pleine conscience Blois et distanciel

Programme Pause Espace Temps® 2026-2027 | Ateliers thématiques & pratiques®
Pour cultiver un quotidien fluide, harmonieux & serein®

Ateliers thématiques & pratiques® (1h30 ou 2h)

Pour les particuliers (à partir de 18/20 ans) :

Inscriptions à tout moment de l'année

En petit groupe pour le confort de chacun.e :

  • Présentiel : 6 pers. max. | Visio : 12 pers. max.
  • Pour un groupe déjà constitué (4 pers. & +) : merci de me contacter.
  • Durée : 1 heure
  • Tous niveaux | Pas de prérequis

Pour les professionnels :

Vous êtes une association, une institution ou une entreprise ?

Toutes ces séances sont adaptables à vos besoins & objectifs spécifiques sur devis personnalisé.

  • Régions : Centre-Val de Loire, Pays de la Loire, Normandie, Ile-de-France
  • Format modulable : sur site ou en visioconférence
  • Durée : adaptable
  • Effectifs : jusqu'à 12/15 personnes

Ateliers thématiques : vos workshops ciblés

Vos rituels réguliers et à votre rythme pour maintenir et cultiver votre équilibre & votre qualité de vie au quotidien

Enregistrements audio et supports écrits

INCLUS

Transmission par email et/ou via WhatsApp selon votre préférence

  • Arbre de vie
  • Cohérence cardiaque respiratoire
  • Pause-flash récup' & boost®
  • Micro-sieste
  • Auto-hypnose
  • Printemps
  • Eté
  • Automne
  • Hiver
  • Arbre de vie
  • Cohérence cardiaque respiratoire
  • Pause-flash récup' & boost®
  • Micro-sieste
  • Auto-hypnose

Ateliers Equilibre & physiologie

Comprendre et réguler les mécanismes fondamentaux du corps et du mental

des galets en equilibre sur le sable-pour-un-atelier -gestion-du-stress-en-presentiel-et-en-distanciel-avec-muriel-denis-blois

Atelier ANCRAGE & REGULATION DU STRESS® (1h30)

En présentiel et en visio

"Ancrez en vous calme & stabilité tout en conservant peps & vitalité

Apaisez et transformez le stress usant et délétère en énergie positive et harmonieuse, au service de votre bien-être physique, mental et émotionnel et en prévention du burnout.

Offrez-vous des outils concrets d'auto-régulation pour désamorcer les tensions, pressions et contraintes du quotidien pour mieux y répondre et conserver une posture sereine, même dans le rush.

Objectifs & programme

2026

  • Samedi 19 septembre, 10h-11h30 : en présentiel
  • Jeudi 1er octobre, 19h-20h30 : en visio en direct
femme-dort-atelier-sommeil-reparateur-blois-muriel-denis

Atelier SOMMEIL
REPARATEUR & RECUPERATION
® (1h30)

En présentiel et en visio

"Réinstaurez le sommeil du juste dans les bras de Morphée

Dormir mieux chaque nuit, vivre mieux chaque jour : le sommeil, composante majeure de notre qualité de vie et de notre longévité, joue un rôle crucial sur notre bien-être global.

Notre atelier dédié vous transmet des clés et des rituels pour installer un sommeil vraiment réparateur et de qualité, et bien vivre vos journées.

Objectifs & programme

2026

  • Samedi 3 octobre, 10h-11h30 : en présentiel
  • Jeudi 8 octobre, 19h-20h30 : en visio en direct
femme detente bureau plantes atelier pause flash recup boost bureau blois muriel denis

Atelier CLARTE D'ESPRIT vs. SURCHARGE MENTALE® (2h)

En présentiel et en visio

"Passez de la saturation à la fluidité dans votre quotidien pro et perso

Face aux 'to-do lists' infinies et aux sollicitations permanentes, apprenez à calmer et à canaliser le flux de vos pensées pour retrouver un esprit clair et focus.

Libérez et allégez votre esprit pour lui offrir l'espace dont il a besoin et retrouvez focus et concentration.

Objectifs & programme

2026

  • Samedi 7 novembre, 10h-12h : en présentiel
  • Jeudi 19 novembre, 19h-21h : en visio en direct
un arbre ancré dans une bulle harmonieuse pour des ateliers confiance en soi à blois et en visioconférence

Atelier CONFIANCE EN SOI & AFFIRMATION DE SOI
(1h30)

En présentiel et en visio

"Développez et renforcez au coeur de vous-même confiance et assertivité

Prenez ce temps pour vous, pour mieux avancer dans votre vie, oser davantage et relever vos défis personnels et professionnels.

Rejoignez notre atelier pour apprendre comment développer sécurité intérieure et assurance, vous affirmer avec aisance et prendre pleinement votre place.

Objectifs & programme

2026

  • Samedi 26 septembre, 10h-11h30 : en présentiel
  • Jeudi 15 octobre, 19h-20h30 : en visio en direct
une femme au visage éclairé par le soleil et apaisée après un atelier avec muriel denis à blois

Atelier MEMOIRE
VIVE, AGILE & PERFORMANTE
® (1h30)

En présentiel et en visio

"Préservez et stimulez votre mémoire pour rester clair.e, concentré.e et efficace dans votre quotidien à tout âge.

Oublis ou sensation d'être dispersé.e, de perdre le fil ?

Notre atelier vous permet de mieux comprendre le fonctionnement de la mémoire, et d'apprendre à la stimuler et à préserver votre agilité cognitive.

Objectifs & programme

2026

  • Samedi 31 octobre, 10h-11h30 : en présentiel
  • Jeudi 26 novembre, 19h-20h30 : en visio en direct
atelier-emotions-sophrologie blois-et-en-visioconfrence

Atelier HARMONISER LES EMOTIONS (1h30)

En présentiel et en visio

"Comprendre et réguler les émotions pour ne pas être submergé.e"®

...

Objectifs & Programme :

Ateliers Outils-ressources

Des méthodes et des techniques très concrètes, pratico-pratiques et directement applicables dans votre journée

aligner son chemin avec un atelier arbre de vie avec muriel-denis à blois et en visio

Atelier
ARBRE DE VIE
(2h)

En présentiel et en visio

"Un atelier inspirant pour redonner du sens et mieux avancer

La métaphore de l'Arbre de vie vous permet de vous reconnecter à vos forces, à vos valeurs et à vos aspirations afin de les déployer dans tous les domaines de votre vie et de vous projeter positivement et sereinement dans l’avenir.

Objectifs & programme

2026

  • Samedi 7 novembre, 14h-16h : en présentiel
  • Jeudi 12 novembre, 19h-21h : en visio en direct
goutte-deau-la vie atelier-respiration de coherence-cardiaque-loir-et-cher et visioconférence

Atelier COHERENCE CARDIAQUE RESPIRATOIRE
(1h30)

En présentiel et en visio

"Technique respiratoire naturelle, simple & efficace pour tous les jours

La Cohérence cardiaque est un état physiologique d’équilibre. La Méthode 365 du Dr. O’Hare, validée scientifiquement, vous permet de retrouver naturellement cet état d’équilibre intérieur.

Objectifs & programme

2026

  • Samedi 10 octobre, 10h-11h30 : en présentiel
  • Jeudi 5 novembre, 19h-20h30 : en visio en direct
femme-en pleine forme après un atelier pour des pause-flash ressourçantes en loir-et-cher et en distanciel

Atelier PAUSES-FLASH RECUP' & BOOST®
(2h)

En présentiel et en visio

"Micro-pauses, maxi-effets dans votre quotidien

Et si quelques minutes suffisaient à transformer vos journées ?

Les pauses-flash sont souvent considérées comme des pertes de temps. Or, c'est tout le contraire !

Tout en protégeant votre sommeil la nuit, optimisez vos journées au bureau ou à la maison en pratiquant l'art des pauses-flash puissantes qui vous aident à décompresser, à récupérer et à recharger vos batteries vite et bien.

Objectifs & programme

2026

  • Samedi 21 novembre, 10h-12h : en présentiel
  • Jeudi 3 décembre, 19h-21h : en visio en direct
un fauteuil en plein air pour un atelier micro-sieste a saint sulpice de pommeray et en visio

Atelier
MICRO-SIESTE
(1h30)

En présentiel et en visio

"L'art du lâcher-prise et de la récupération-flash

Pratiquée dans les règles de l'art, la micro-sieste est une technique simple, rapide et scientifiquement validée de récupération-flash et de restauration de votre énergie — sans perturber votre sommeil.

Notre atelier vous en donne les clés.

Objectifs & programme

2026

  • Samedi 24 octobre, 14h-15h30 : en présentiel
  • Samedi 31 octobre, 14h-15h30 : en visio en direct

Découvrez d'ores et déjà ici dans notre Blog :

clé micro sieste power nap
pendule sur fond blanc atelier thematique decouverte auto-hypnose blois muriel denis

Atelier AUTO-HYPNOSE
- Découverte -
(2h)

En présentiel

"Découvrez les merveilles de l'auto-hypnose pour vous-même et par vous-même

Initiez-vous à l’Auto-Hypnose pour booster vos potentiels et développer votre autonomie dans une pratique positive et régulière du bien-être.

Objectifs & programme

2026

  • Samedi 4 juillet, 10h-12h : en présentiel
  • Mardi 21 juillet, 18h30-20h30 : en visio en direct
atelier-blois-et-visio

Atelier
...
(1h30)

"..."®

...

Objectifs & programme

Ateliers Harmonie dédiée

Des espaces dédiés à des périodes de vie, des rôles prenants ou des étapes-clés

des mains qui se rejoignent pour un atelier pour les aidants dans le loir-et-cher 41 et en visioconférence

Atelier AIDANTS pour prendre soin aussi de vous® (1h30)

En présentiel et en visio

"Autorisez-vous un répit ressourçant pour prendre soin aussi de vous

Pour faire face aux défis de votre rôle d'aidant.e sans vous sacrifier, notre atelier vous donne des clés et des outils pratiques pour préserver votre énergie sans culpabilité et pour ne pas vous épuiser.

Objectifs & programme

2026

  • Samedi 26 septembre, 14h-15h30 : en présentiel
  • Dimanche 4 octobre, 10h-11h30 : en visio en direct
une femme au visage éclairé par le soleil et apaisée après un atelier avec muriel denis à blois

Atelier PERIMENOPAUSE :
quand l'équilibre intérieur au féminin se redessine® (2h)

En présentiel et en visio

"Pour vivre cette période de façon apaisée & sereine dans votre corps et votre esprit

Notre atelier est destiné aux femmes de 40+ ans qui veulent préserver et cultiver un équilibre corporel, physiologique et émotionnel harmonieux et une relation apaisée à elles-mêmes au quotidien.

Objectifs & programme

2026

  • Samedi 3 octobre, 14h-16h : en présentiel
  • Mardi 17 novembre, 19h-21h : en visio en direct

Ateliers Saisons intérieures

Un temps pour soi, pour se reconnecter à l'essentiel dès les premiers jours de chaque saison

Pierres posées en équilibre sur un support de terre pour un atelier ancrage et equilibre avec muriel-denis à blois et en distanciel

Spécial rentrée 2026

Atelier ANCRAGE, EQUILIBRE & CLARTE® (1h30)

"Pour une rentrée plus fluide, sereine et harmonieuse

Avant que le rythme de septembre ne s’installe, offrez-vous 1h30 pour intégrer pleinement les bénéfices de l’été et aborder la reprise avec plus de stabilité intérieure et de clarté.

Un temps de recentrage pour consolider et renforcer votre équilibre et aborder la rentrée dans un état plus posé et aligné.

Objectifs & programme

  • Jeudi 27 août, 19h-20h30 : en visio en direct
  • Samedi 29 août, 10h-11h30 : en présentiel
  • Samedi 19 septembre, 14h-15h30 : en présentiel
femme-dort-atelier-sommeil-reparateur-blois-muriel-denis

Spécial rentrée 2026

Atelier
SOMMEIL REPARATEUR (1h30)

"Réinstaurez le sommeil du juste dans les bras de Morphée

Dormir mieux chaque nuit, vivre mieux chaque jour :

le sommeil, composante majeure de notre qualité de vie et de notre longévité, joue un rôle crucial sur notre bien-être physique, mental et émotionnel au quotidien.

Notre atelier dédié vous transmet des clés et des rituels pour installer un sommeil vraiment réparateur et de qualité, et bien vivre vos journées.

Objectifs & programme

  • Samedi 29 août, 14h-15h30 : en présentiel
  • Dimanche 30 août, 10h-11h30 : en visio en direct
des mains qui se rejoignent pour un atelier pour les aidants dans le loir-et-cher 41 et en visioconférence

Atelier PRINTEMPS :
...
® (1h30)

En présentiel et en visio

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Pour ...

Objectifs & programme

2026

  • Dimanche 5 juillet, 10h-11h30 : en présentiel
  • Dimanche 23 août, 10h-11h30 : en visio en direct
une femme au visage éclairé par le soleil et apaisée après un atelier avec muriel denis à blois

Atelier ETE
...
® (1h30)

En présentiel et en visio

"...

Notre atelier ...

Objectifs & programme

2026

  • Samedi 4 juillet, 10h-12h : en présentiel
  • Mardi 21 juillet, 18h30-20h30 : en visio en direct
des mains qui se rejoignent pour un atelier pour les aidants dans le loir-et-cher 41 et en visioconférence

Atelier AUTOMNE
...® (1h30)

En présentiel et en visio

"...

Pour ...

Objectifs & programme

2026

  • Dimanche 5 juillet, 10h-11h30 : en présentiel
  • Dimanche 23 août, 10h-11h30 : en visio en direct
une femme au visage éclairé par le soleil et apaisée après un atelier avec muriel denis à blois

Atelier HIVER
...
® (1h30)

En présentiel et en visio

"...

Notre atelier ...

Objectifs & programme

2026

  • Samedi 4 juillet, 10h-12h : en présentiel
  • Mardi 21 juillet, 18h30-20h30 : en visio en direct

Ateliers transversaux Synergie

Des .................................

une femme au visage éclairé par le soleil et apaisée après un atelier avec muriel denis à blois

Atelier SOMMEIL
& AUTO-HYPNOSE (2h)

En visio

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Objectifs & programme

2026

  • Samedi 4 juillet, 10h-12h : en présentiel
  • Mardi 21 juillet, 18h30-20h30 : en visio en direct
des-coeurs pour atelier-pour-les-aidants-dans-le-loir-et-cher-41-et-en-visioconfrence

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(1h30)

En présentiel et en visio

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Objectifs & programme

2026

  • Dimanche 5 juillet, 10h-11h30 : en présentiel
  • Dimanche 23 août, 10h-11h30 : en visio en direct

Tarifs à partir du 1er septembre 2026

Enregistrements audio et supports écrits

INCLUS

Transmission par email et/ou via WhatsApp selon votre préférence

* Inscriptions ouvertes *

Atelier thématique & pratique® 1h30 28 / 2h 35

2 ateliers d'1h30

52€

Validité 1 an

3 ateliers d'1h30

72€

Validité 1 an

2 ateliers de 2h

65€

Validité 1 an

Modes de règlement : espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal

Témoignages

"Une bouffée d'air, profonde, puissante pour irriguer le corps inerte et las Une bouffée d'air, caresse odorante pour apeurer le renoncement Une bouffée d'air, murmures, bouquets de mots pour amorcer l'éveil Une bouffée d'Êtres, Ici de l'Âme, là le Mot Du précieux, De l'Or de Vie Avec toute ma reconnaissance A Muriel - Pause Espace Temps "

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Par DL
Publié le 23 Avril 2020

"L'accompagnement individuel très professionnel par Muriel Denis, hypnothérapeute à Paris 15eme m'a été très bénéfique. Son écoute bienveillante et son professionnalisme m'ont permis de sortir d'une passe difficile à la suite d'un accident."

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Par J.B.
Publié le 23 Avril 2020

"J'ai fait appel à Muriel Denis à plusieurs reprises depuis 2017. La toute première fois, j'ai bénéficié d'un accompagnement individuel en Reiki qui a duré quelques semaines, j'en ai immédiatement ressenti les bienfaits pendant et après les séances : je me sentais calme et détendue. Après cette expérience avec Muriel, j'ai voulu poursuivre avec elle. J'ai en 2018 fait une hypnothérapie complétée par des séances de sophrologie. Si j'ai continué avec Muriel, c'est parce qu'elle m'a d'emblée mise à l'aise, par son accueil, sa bienveillance et son professionnalisme. Sa voix et sa manière d'être apportait beaucoup à mes séances par leur tranquillité, je me sentais en confiance."

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Par Nathalie A.
Publié le 23 Avril 2020

"Je me sens plus apaisé, plus serein dans ma vie de tous les jours depuis que j'ai commencé des séances de sophrologie avec Muriel Denis. Je recommande vivement cette excellente thérapeute, tant bienveillante que pédagogue."

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Par Jean J.
Publié le 23 Avril 2020

"Au cours de plusieurs séances de Reiki, Muriel m'a apporté beaucoup d'apaisement, de détente dans une période où pour moi les tensions étaient fortes. Par sa bienveillance et son professionnalisme, Muriel a les mots et les gestes justes pour vous emmener vers plus de sérénité."

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Par Vincent Poyet
Publié le 23 Avril 2020

"Merci Muriel de m'avoir initié à la sophrologie. J'y ai été très sensible. Tu es faite pour cette activité et c'était un moment de vrai bonheur passé avec toi, échappé des soucis quotidiens pour me sentir et me fondre un peu plus dans ce vaste univers. A très bientôt j'espère,"

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Par Marc Fouliard
Publié le 23 Avril 2020

"Bonjour Muriel, Quelques mots pour vous remercier pour cette belle énergie que vous m'avez aidée à retrouver au moment où j'en avais grand besoin. Vous êtes d'une grande hospitalité et très professionnelle et pédagogue. Votre bienveillance et votre écoute sont palpables tandis que l'énergie procurée par vos soins est bien réelle et continue de me permettre d'avancer sur le bon chemin. Merci encore Muriel et à bientôt,"

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Par Rose
Publié le 23 Avril 2020

"Un accompagnement en Sophrologie en toute humilité et bienveillance qui m'a permis de remonter une phase difficile de ma vie. Merci Muriel."

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Par B. P.
Publié le 23 Avril 2020

"J'ai fait appel aux soins de Madame Denis suite à un burnout. Madame Denis est une thérapeute très à l'écoute dans une grande bienveillance. Elle prend le temps et d'adapter ses soins en fonction de la personne. Le Reiki et l'Hypnose m'ont beaucoup aidée."

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Par Nathalie L.
Publié le 23 Avril 2020

"Mme Denis m’a fait un bien fou ! J’étais dans une situation professionnelle et personnelle compliquée avec d’importantes échéances à gérer et une impression de fatigue permanente liée au stress. Quelques séances ont suffi pour que je retrouve détente et paix intérieure et, avec elle, un bien meilleur niveau d’énergie. Je vous la recommande sans hésiter !"

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Par Evelyne Noguès
Publié le 23 Avril 2020

"Très bonnes séances de Reiki avec Muriel, qui est très douce, très à l'écoute, et qui a su même prodiguer une séance découverte à ma mère, pourtant très stressée et réticente à ce type d'approche. Mais Muriel a su la mettre en confiance, et respecter ses choix, et j'ai pu offrir à ma mère un joli cadeau bien-être qu'elle a apprécié."

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Par Alex
Publié le 23 Avril 2020

"Je garde un merveilleux souvenir de mes séances de Reiki. J'ai passé d'excellents moments de détente profonde et de bien-être durable. J'ai pu expérimenter des nuits complètes et récupératrices, inconnues depuis de nombreuses années d'insomnie. Vous pouvez venir en toute sécurité !"

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Par Solenn
Publié le 23 Avril 2020