Méditations collectives mensuelles, offertes & en live sur Zoom
Toute l'année, le 1er lundi de chaque mois, rejoignez notre méditation collective, offerte et en live sur Zoom, pour :
- vous recentrer au calme et vous reconnecter à vous-même,
- lâcher-prise et écouter vos aspirations profondes,
- avancer avec clarté et sérénité tout au long de l'année
Durée : 45 minutes
Où : en direct sur Zoom
Accès : ouvert à toutes et tous, que vous soyez débutant.e ou pratiquant.e confirmé.e ; aucune participation aux méditations précédentes n'est requise pour rejoindre la session du mois
Tarif : GRATUIT
Méditation de Pleine conscience (Mindfulness)
Chaque mois : une nouvelle thématique
"Ancrage et régulation émotionnelle : cultivez votre équilibre naturel"
Lundi 3 novembre 2025, de 20h à 20h45
"Chaque instant est un nouveau départ.
Accueillez-le avec attention et vous trouverez sérénité et force en vous."
Jon Kabat-Zinn
Objectifs
L'automne peut procurer fatigue, tensions et fluctuations émotionnelles après plusieurs semaines, voire mois, d’activité intense.
Les neurosciences montrent que la conscience du souffle influence le système nerveux autonome, réduit le stress et stabilise les émotions, tout en renforçant l’ancrage corporel et la présence à soi.
Lundi 3 novembre prochain à 20h, notre Méditation vous propose un moment pour vous reconnecter à votre corps, à vos sensations et à votre intériorité.
Cette séance combine la Méditation Mindfulness avec des pratiques psychocorporelles de régulation émotionnelle pour que corps et esprit se rééquilibrent ensemble et en pleine conscience.
Même quelques minutes de Méditation de Pleine conscience et Pleine présence (Mindfulness) suffisent pour recentrer l'attention, réduire le stress et renforcer l'équilibre émotionnel.
Accordez-vous ce temps, offert, pour vous relier à votre force intérieure et cultiver votre bien-être intérieur tout au long du mois de novembre.
Au programme
- Centrage et reconnexion à soi et au corps dans l'instant présent :
- Respirations profondes et conscientes et de Cohérence cardiaque
- Scan corporel (body scan) et petits mouvements doux en Pleine conscience (position assise ou allongée au choix de chacun.e)
- Méditation guidée de Pleine conscience, avec des silences et des musiques, sur le thème du mois :
"Ancrage et régulation émotionnelle : cultivez votre équilibre naturel"
Bonus
Des ressources exclusives offertes après la méditation pour prolonger les bienfaits de votre séance
Pourquoi participer ?
Autorisez-vous ce moment de pause, de recentrage et de reconnexion à vous-même pour :
- établir des fondations solides et durables pour mieux relever les défis du quotidien, rester ancré.e et centré.e, même en période de stress,
- vous offrir un rituel puissant et régulier pour renforcer votre capacité à transformer vos aspirations en réalisations concrètes et tangibles au fil des mois,
- ressentir le soutien et bénéficier de l'énergie bienveillante du groupe.
Ce dont vous avez besoin pour une expérience optimale :
- une connexion internet stable et un appareil avec caméra et son
- un endroit calme et confortable où vous installer en position assise ou allongée
- un carnet ou bloc-notes pour écrire quelques mots en fin de séance.
"Ancrage et régulation émotionnelle : cultivez votre équilibre naturel"
lundi 3 novembre, de 20h à 20h45
en direct sur Zoom
Quelques instants de Méditation de Pleine conscience (Mindfulness) et de reconnexion à vous-même peuvent transformer positivement votre énergie, votre élan et votre manière d'aborder le mois de novembre.
Places limitées, inscriptions obligatoires :
