2 BIS route de la Forêt, 41000 Saint-Sulpice de Pommeray, à 3 km au nord-ouest de 41000 Blois (41 Loir-et-Cher)

 

2 BIS route de la Forêt, 41000 Saint-Sulpice de Pommeray, à 3 km au nord-ouest de 41000 Blois (41 Loir-et-Cher)

 

Yoga Nidra

Muriel DENIS

Cabinet Pause Espace Temps®

Tél. 06.66.11.77.72

Yoga Nidra, 41000 Blois

  • Formée professionnellement au Yoga Nidra

"Yoga Nidra, ou Yoga du sommeil, relaxation méditative
en position allongée ou semi-allongée et sans mouvement aucun
"

*** L'enregistrement audio et le descriptif synthétique écrit de votre séance vous sont ensuite transmis par email et/ou via WhatsApp. ***

Le Yoga Nidra

Qu'est-ce que le Yoga Nidra ?

Le Yoga Nidra est une pratique ancienne de relaxation méditative qui vous permet d'atteindre un état de relaxation profonde tout en maintenant une conscience subtile.

En quoi consiste le Yoga Nidra ?

Le Yoga Nidra, qui allie relaxation et méditation, consiste en particulier :             

  • en des affirmations positives - pouvant par exemple résonner avec des objectifs personnels - et que nous prononçons mentalement
  • et des visualisations ressourçantes,

tout cela permettant une exploration de sa propre intériorité tout en favorisant une détente profonde.

Comment se pratique le Yoga Nidra ?

Les séances de Yoga Nidra :

  • sont guidées par la voix,
  • se pratique en position allongée (ou semi-allongée) et sans mouvement
  • et sont accessibles à tous.

Les bienfaits du Yoga Nidra

Le Yoga Nidra vous permet :

  • de mieux gérer le stress, l'anxiété, les émotions
  • d'améliorer la qualité de votre endormissement et de votre sommeil
  • de lâcher-prise, de vous reconnecter à vous-même, de vous régénérer en profondeur
  • etc.

Le déroulé d'une séance individuelle de Yoga Nidra

Accompagnement personnalisé et adapté à vous-même

Selon vos besoins, je peux être amenée à vous proposer d'intégrer dans la séance des exercices spécifiques et complémentaires de Cohérence cardiaque.

Yoga Nidra

Durée : 

Adultes 50 min.-1h15
Ados 40-50 min.

  • En Cabinet à 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray
  • En visio (Zoom, Google Meet,...)
  • A domicile
  • Lors de votre 1er RDV, nous prenons le temps de faire connaissance, d'échanger autour de votre demande, de déterminer votre objectif, en l'affinant si besoin, de vous présenter les différentes méthodes professionnelles proposées, de répondre à toutes vos interrogations.
  • Puis c'est le temps de la séance proprement dite de Yoga Nidra :

. confortablement installé.e en position allongée* et êtes couvert.e d'un plaid
. sur une table de relaxation, elle-même recouverte d'un drap-textile changé-nettoyé après chaque RDV + d'un drap jetable à usage unique

  • Puis reprise, échange libre post-pratique, transmission d'outils et/ou d'exercices que vous pourrez effectuer et intégrer ensuite en toute autonomie.

* Si cela est plus confortable pour vous, en raison de douleurs chroniques par exemple, la séance peut bien entendu s'effectuer en position semi-allongée ou même assise.

***** En présentiel à Blois (41000 St-Sulpice-de-Pommeray) & en visio (Zoom, Google Meet, WhatsApp,...) *****

  • Sophrologie, Relaxation et Cohérence cardiaque, 1h
  • Méditation de Pleine conscience (Mindfulness), 1h
  • Hypno-Relaxation, 1h
  • Yoga Nidra, 45 min.
  • Atelier STRESS & SOMMEIL (1h30)
  • Atelier "PAUSE-FLASH-RECUP' & BOOST" (1h30)

  • SOPHRO-BALADES (1h30)

Prendre rendez-vous