Ateliers, Séances & Sophro-balades en présentiel à Blois & en distanciel, juillet-août 2026
Programme Pause Espace Temps® été 2026 | Pour une méilleure régulation du stress, des émotions & du sommeil
Cultivez un quotidien fluide, harmonieux & serein avec énergie & clarté®
Séances guidées & Ateliers thématiques
à St-Sulpice-de-Pommeray (Blois) & en visioconférence
& Sophro-balades à Blois
L’été a ceci de précieux : il rend le ralentissement, la reconnexion à soi et le ressourcement, naturels et légitimes.
C'est l'opportunité de poser enfin ce que l'on porte — avant de repartir sur de nouvelles bases.
Pour accompagner cette période de transition où vous vous accordez enfin le temps de souffler, je vous propose une programmation spéciale juillet-août, en séances et ateliers psychocorporels :
techniques naturelles de récupération et de régulation, sophrologie, méditation de pleine conscience, relaxologie, cohérence cardiaque respiratoire, auto-massages do-in
Des espaces-temps pour vous ressourcer
Ces séances et ces ateliers s'intègrent facilement dans votre emploi du temps, sans vous obliger à tout réorganiser, pour :
- dénouer ce que le corps a accumulé au fil des mois,
- réguler le système nerveux en profondeur,
- retrouver un ancrage solide au quotidien,
- repartir avec une clarté mentale et un équilibre émotionnel durables.
Deux modalités d'accès selon votre été
- en présentiel : à 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray (Blois, 41 Loir-et-Cher)
- ou en visio en direct : de partout pour s'adapter à votre quotidien et à vos déplacements
Un cadre privilégié
Pour garantir votre confort et la qualité des pratiques, les sessions en présentiel et en distanciel se déroulent exclusivement en petit groupe.
Vous bénéficiez ainsi d'un accompagnement personnalisé, attentif et adapté à votre rythme.
Nouveau en présentiel
Les ateliers & séances en petit groupe se déroulent au 1er étage, dans un nouvel espace dédié.
Et un coin tisanerie complète cet espace pour vous proposer une collation offerte, en individuel comme en collectif.
Pour les particuliers (à partir de 20 ans) :
Pour le confort de chacun.e :
- En présentiel : 6 personnes maximum
- En distanciel : 12 personnes maximum
Pour les professionnels :
Format modulable : sur site ou en visio/webinaire :
- Durée adaptable : à partir de 30 minutes
- Effectifs : jusqu'à 12/15 personnes
Enregistrements audio & supports écrits inclus
Séances guidées - été 2026
Sophrologie & Méditation de Pleine conscience officielles
séance guidée, 1h
Lâcher-prise, ancrage, instant présent, récupération & ressourcement
En présentiel
Mercredi, 18h15-19h15
- 1er juillet
- 8 juillet
- 15 juillet
- 26 août
En visio
Jeudi, 19h-20h
- 2 juillet
- 9 juillet
- 13 août
- 20 août
Des exercices de Cohérence cardiaque respiratoire sont proposés dans toutes les séances.
Ateliers thématiques - été 2026
Spécial rentrée 2026
Atelier ANCRAGE, EQUILIBRE & CLARTE® (1h30)
"Pour une rentrée plus fluide, sereine et harmonieuse"®
Avant que le rythme de septembre ne s’installe, offrez-vous 1h30 pour intégrer pleinement les bénéfices de l’été et aborder la reprise avec plus de stabilité intérieure et de clarté.
Un temps de recentrage pour consolider et renforcer votre équilibre et aborder la rentrée dans un état plus posé et aligné.
Objectifs & Programme :
- Jeudi 27 août, 19h-20h30 : en visio en direct
- Samedi 29 août, 10h-11h30 : en présentiel
- Samedi 19 septembre, 14h-15h30 : en présentiel
Spécial rentrée 2026
Atelier
SOMMEIL REPARATEUR (1h30)
"Réinstaurez le sommeil du juste dans les bras de Morphée"®
Dormir mieux chaque nuit, vivre mieux chaque jour :
le sommeil, composante majeure de notre qualité de vie et de notre longévité, joue un rôle crucial sur notre bien-être physique, mental et émotionnel au quotidien.
Notre atelier dédié vous transmet des clés et des rituels pour installer un sommeil vraiment réparateur et de qualité, et bien vivre vos journées.
Objectifs & Programme :
- Samedi 29 août, 14h-15h30 : en présentiel
- Dimanche 30 août, 10h-11h30 : en visio en direct
Atelier pour les AIDANTS : pour prendre soin aussi de vous (1h30)
"Autorisez-vous un répit ressourçant pour prendre soin aussi de vous"®
Pour faire face aux défis de votre rôle d'aidant.e sans vous sacrifier, notre atelier vous donne des clés et des outils pratiques pour préserver votre énergie sans culpabilité et pour ne pas vous épuiser.
Objectifs & Programme :
- Dimanche 5 juillet, 10h-11h30 : en présentiel
- Dimanche 23 août, 10h-11h30 : en visio en direct
Atelier PERIMENOPAUSE :
quand l'équilibre intérieur au féminin se redessine (2h)
"Pour vivre cette période de façon apaisée & sereine dans votre corps et votre esprit"®
Notre atelier est destiné aux femmes de 40+ ans qui veulent préserver et cultiver un équilibre corporel, physiologique et émotionnel harmonieux et une relation apaisée à elles-mêmes au quotidien.
Objectifs & Programme :
- Samedi 4 juillet, 10h-12h : en présentiel
- Mardi 21 juillet, 18h30-20h30 : en visio en direct
Atelier ANCRAGE & VITALITE au coeur de votre été®
(1h30)
"Pour habiter pleinement votre corps, réguler votre système nerveux et apaiser votre esprit"®
La parenthèse de ressourcement profond au coeur de votre été pour vous reconnecter à vous-même, réguler et apaiser le stress, l'anxiété et les pensées négatives et cultiver durablement votre énergie de vie.
Objectifs & Programme :
- Samedi 11 juillet, 10h-11h30 : en présentiel
- Samedi 1er août, 10h-11h30 : en visio en direct
Atelier
MICRO-SIESTE
(1h30)
"L'art du lâcher-prise et de la récupération-flash"®
Pratiquée dans les règles de l'art, la micro-sieste est une technique simple, rapide et scientifiquement validée de récupération-flash et de restauration de votre énergie — sans perturber votre sommeil.
Notre atelier vous en donne les clés.
Objectifs & Programme :
- Samedi 4 juillet, 14h-15h30 : en présentiel
- Samedi 11 juillet, 14h-15h30 : en présentiel
- Samedi 18 juillet, 14h-15h30 : en visio en direct
- Samedi 1er août, 14h-15h30 : en visio en direct
Eté 2026
Tarifs jusqu'au 31 août 2026
Enregistrements audio et supports écrits
INCLUS
Transmission par email et/ou via WhatsApp selon votre préférence
Séance guidée
1h
19€
Atelier thématique
1h30
29€
Atelier thématique
2h
39€
Modes de règlement, sur place ou jusqu'à 48h avant la date : espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal
Sophro-balades méditatives & conviviales® (1h30) - été 2026
"Si tu n'arrives pas à penser, marche. Si tu penses trop, marche. Si tu penses mal, marche encore." Jean Giono
"Marcher en pleine conscience, c'est s'immerger dans la nature, écouter le langage silencieux des arbres et comprendre le poème du vent." Thich Nhat Hanh
Forêt domaniale de Blois, Loir-et-Cher
à 250 mètres de mon Cabinet de 41000 St-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois (3 km nord-ouest de Blois, 41 Loir-et-Cher)
Stationnements extérieurs gratuits devant le Cabinet
Objectifs & Programme :
Infos pratiques :
Eté 2026
14h-15h30
Juillet
- Vendredi 3
- Lundi 6
- Vendredi 10
Août
- Lundi 24
- Vendredi 28
- Lundi 31
Eté 2026
Tarifs jusqu'au 31 août 2026 inclus
Enregistrements audio et supports écrits
INCLUS
Transmission par email et/ou via WhatsApp selon votre préférence
Sophro-Balade
1h30
19€
Modes de règlement, sur place ou jusqu'à 48h avant la date : espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal
Le nouveau Programme 2026-2027 est arrivé !
* Inscriptions ouvertes *

"Une bouffée d'air, profonde, puissante pour irriguer le corps inerte et las Une bouffée d'air, caresse odorante pour apeurer le renoncement Une bouffée d'air, murmures, bouquets de mots pour amorcer l'éveil Une bouffée d'Êtres, Ici de l'Âme, là le Mot Du précieux, De l'Or de Vie Avec toute ma reconnaissance A Muriel - Pause Espace Temps "
Lire la suite...