Séances, Ateliers & Sophro-balades, présentiel Blois & distanciel, été 2026
Programme Equilibre & Harmonie
Eté 2026
Séances & Ateliers
à quelques minutes de Blois & en visioconférence
&
Sophro-balades à Blois
L’été a ceci de précieux : il rend le ralentissement, la reconnexion à soi et le ressourcement, naturels et légitimes.
C'est l'opportunité de poser enfin ce que l'on porte — avant de repartir sur de nouvelles bases.
Pour accompagner cette période de transition où vous vous accordez enfin le temps de souffler, je vous propose une programmation spéciale juillet-août, en séances et ateliers psychocorporels : Sophrologie, Méditation de Pleine conscience, Relaxation profonde, Cohérence cardiaque respiratoire et Techniques simples et naturelles de récupération et de régulation.
Des espaces-temps pour vous ressourcer, sans contrainte
Ces séances et ces ateliers s'intègrent facilement dans votre emploi du temps, sans vous obliger à tout réorganiser, pour :
- dénouer ce que le corps a accumulé au fil des mois,
- réguler le système nerveux en profondeur,
- retrouver un ancrage solide au quotidien,
- repartir avec une clarté mentale durable.
Deux modalités d'accès selon votre été
- en présentiel : à 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray (Loir-et-Cher)
- en visio en direct : de partout pour s'adapter à vos déplacements et à votre quotidien.
Un cadre privilégié
Pour garantir votre confort et la qualité des pratiques, les sessions en présentiel et en distanciel se déroulent exclusivement en petit groupe. Vous bénéficiez ainsi d'un accompagnement personnalisé, attentif et adapté à votre rythme.
Nouveau en présentiel
Les séances et les ateliers en petit groupe se déroulent au 1er étage, dans un nouvel espace dédié. Un coin tisanerie complète ce lieu et vous y attend pour une collation incluse, en individuel comme en collectif.
Pour les particuliers (à partir de 20 ans) :
Pour le confort de chacun.e :
- En présentiel : 6 personnes maximum
- En distanciel : 12 personnes maximum
Pour les professionnels :
Format modulable : sur site ou en visio/webinaire :
- Durée adaptable : à partir de 30 minutes
- Effectifs : jusqu'à 12/15 personnes
Enregistrements audio & supports écrits
inclus
Séances guidées - été 2026
Sophrologie & Méditation de Pleine conscience officielles
séance guidée, 1h
Lâcher-prise, ancrage, instant présent, récupération & ressourcement
En présentiel
Mercredi, 18h15-19h15
- 1er juillet
- 8 juillet
- 15 juillet
- 26 août
En visio
Jeudi, 19h-20h
- 2 juillet
- 9 juillet
- 13 août
- 20 août
Des exercices de Cohérence cardiaque respiratoire sont proposés dans toutes les séances.
Ateliers thématiques - été 2026
Atelier ANCRAGE & VITALITE au coeur de votre été®
(1h30)
"Pour habiter pleinement votre corps, réguler votre système nerveux et apaiser votre esprit"®
La parenthèse de ressourcement profond au coeur de votre été pour vous reconnecter à vous-même, réguler et apaiser le stress, l'anxiété et les pensées négatives et cultiver durablement votre énergie de vie.
Objectifs & Programme :
- Samedi 11 juillet, 10h-11h30 : en présentiel
- Samedi 1er août, 10h-11h30 : en visio en direct
Atelier
MICRO-SIESTE
(1h30)
"Une pause très courte, un impact très puissant, pour repartir pleinement"®
Et si quelques minutes suffisaient à transformer votre journée ?
La micro-sieste est une technique simple, rapide et scientifiquement validée de récupération flash et de restauration de votre énergie — sans perturber votre rythme, ni votre sommeil.
Cet atelier vous donne les clés pour l'intégrer à votre quotidien, où que vous soyez : au bureau, en déplacement, à domicile.
Objectifs & Programme :
- Samedi 4 juillet, 14h-15h30 : en présentiel
- Samedi 11 juillet, 14h-15h30 : en présentiel
- Samedi 18 juillet, 14h-15h30 : en visio en direct
- Samedi 1er août, 14h-15h30 : en visio en direct
Atelier (PERI)MENOPAUSE : quand l'équilibre intérieur au féminin se redessine (2h)
"Comprendre, apaiser et mieux vivre cette période de transition"®
La périménopause peut bouleverser l'équilibre corporel, émotionnel et mental. Pourtant, cette étape de vie ne doit pas être synonyme de résignation, ni de perte de repères.
Cet atelier vous permet de mieux comprendre les changements en cours, à retrouver votre équilibre intérieur et à renouer avec un quotidien plus fluide, harmonieux et serein®.
Objectifs & Programme :
- Samedi 4 juillet, 10h-12h : en présentiel
- Mardi 21 juillet, 18h30-20h30 : en visio en direct
Atelier pour les AIDANTS : pour prendre soin aussi de vous (1h30)
"Autorisez-vous un répit pour vous ressourcer et prendre soin aussi de vous"®
Pour faire face aux défis de votre rôle d'aidant.e avec sérénité et sans vous sacrifier, cet Atelier vous donne des clés et des outils pour mieux vous préserver et vous ressourcer en tenant compte du rythme qui est le vôtre.
Objectifs & Programme :
- Dimanche 5 juillet, 10h-11h30 : en présentiel
- Dimanche 23 août, 10h-11h30 : en visio en direct
Spécial Rentrée 2026
Atelier ANCRAGE, EQUILIBRE & CLARTE® (1h30)
"Préparez votre rentrée, plus sereine, plus fluide et plus efficace"®
Avant que le rythme de septembre ne s’installe, offrez-vous 1h30 pour intégrer pleinement les bénéfices de l’été et aborder la reprise avec plus de stabilité intérieure et de clarté.
Un temps de recentrage pour consolider et renforcer votre équilibre et aborder la rentrée dans un état plus posé et aligné.
Objectifs & Programme :
- Jeudi 27 août, 19h-20h30 : en visio en direct
- Samedi 29 août, 10h-11h30 : en présentiel
Atelier
SOMMEIL REPARATEUR (1h30)
"Retrouvez et entretenez le sommeil du juste dans les bras de Morphée"®
Le sommeil, composante majeure de notre qualité de vie et de notre longévité, joue un rôle crucial sur notre bien-être physique, mental et émotionnel au quotidien.
Grâce à des techniques psychocorporelles guidées, boostez la qualité de votre sommeil pour des nuits plus profondes et récupératrices et mieux vivre chaque jour.
Objectifs & Programme :
- Samedi 29 août, 14h-15h30 : en présentiel
- Jeudi 3 septembre, 19h-20h30 : en visio en direct
Tarifs séances & ateliers
- été 2026 -
Les inscriptions pour l'année scolaire septembre 2026-juin 2027 rouvriront dès le 15 août.
Enregistrements audio et supports écrits INCLUS
Transmission par email et/ou via WhatsApp
Séance guidée
1h
19€
Atelier thématique
1h30
29€
Atelier thématique
2h
39€
Modes de règlement, sur place ou jusqu'à 48h avant la date : espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal
Sophro-balades méditatives & conviviales® (1h30) - été 2026
"Si tu n'arrives pas à penser, marche. Si tu penses trop, marche. Si tu penses mal, marche encore." Jean Giono
"Marcher en pleine conscience, c'est s'immerger dans la nature, écouter le langage silencieux des arbres et comprendre le poème du vent." Thich Nhat Hanh
Forêt domaniale de Blois, Loir-et-Cher
à 250 mètres de mon Cabinet de 41000 St-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois (3 km nord-ouest de Blois, 41 Loir-et-Cher)
Stationnements extérieurs gratuits devant le Cabinet
Objectifs & Programme :
Infos pratiques :
Eté 2026
14h-15h30
Juillet
- Vendredi 3
- Lundi 6
- Vendredi 10
Août
- Lundi 24
- Vendredi 28
- Lundi 31
Tarifs
- Eté 2026 -
Les inscriptions pour l'année scolaire septembre 2026-juin 2027 rouvriront dès le 15 août.
Sophro-Balade
1h30
19€
Modes de règlement, sur place ou jusqu'à 48h avant la date : espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal

"Une bouffée d'air, profonde, puissante pour irriguer le corps inerte et las Une bouffée d'air, caresse odorante pour apeurer le renoncement Une bouffée d'air, murmures, bouquets de mots pour amorcer l'éveil Une bouffée d'Êtres, Ici de l'Âme, là le Mot Du précieux, De l'Or de Vie Avec toute ma reconnaissance A Muriel - Pause Espace Temps "
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