7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris & 68 avenue Duguesclin, 56340 Carnac

06 66 11 77 72
Muriel Mariette DENIS
Cabinet
Pause Espace Temps ®
 

7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris & 68 avenue Duguesclin, 56340 Carnac

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Muriel Mariette DENIS
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Pause Espace Temps ®

Muriel DENIS Relaxologue Sophrologue Hypnopraticienne à Paris (75016)

Muriel DENIS est Relaxologue-Relaxateur certifiée.

"Découvrez les 4 vraies et grandes Méthodes de Relaxation"

Ces 4 méthodes reposent :

  • sur la diminution du tonus musculaire
  • sur des sensations accrues de détente et de bien-être
  • et sur un esprit maintenu éveillé.

La respiration occupe une place centrale.

RELAXATIONS 1, 2 et 3 : par induction verbale (guidées)

RELAXATION 1 : La Relaxation Progressive de Jacobson (1928)

Il s'agit d'une méthode neuro-musculaire, à point de départ physiologique et d'exercices très doux de contraction - relâchement musculaire.

RELAXATION 2 : Le Training Autogène de Schultz (1958)

Cette méthode par induction mentale vise à la détente et à la déconnexion, et a inspiré toutes les méthodes utilisant l'auto-concentration, l'auto-hypnose.

RELAXATION 3 : La Relaxation Dynamique Psychomotrice

Cette 3ème grande méthode de Relaxation, par induction verbale également (guidée) consiste en gestes très doux et très lents : d'abord imaginés, puis effectués très lentement.

L'accent est mis sur la coordination de ces petits mouvements avec la respiration.

RELAXATION 4 : La Relaxation Activo-Passive non-verbale

Il s'agit de la 4ème grande méthode de Relaxation : cette fois par induction non-verbale et par toucher-mobilisation (technique relaxo-kinétique).
NB : A ne pas confondre avec le massage.

Les bienfaits de ces 4 vraies et grandes Méthodes de Relaxation(s)

Elles visent à :

  • mettre l'organisme et le mental au repos
  • à (re)prendre conscience de sa respiration et de son corps
  • à amortir-apaiser les émotions, le stress,...

Et :

  • apportent de la détente, du bien-être, du mieux-être
  • harmonisent la respiration
  • libèrent les articulations
  • réduisent les tensions et les douleurs corporelles


DEROULE D'UN RDV INDIVIDUEL

Accompagnement personnalisé et totalement adapté à vous-même :

Muriel adapte à vous-même toutes les techniques pratiquées en RDV et enregistre les exercices afin que vous puissiez les intégrer ensuite dans votre vie quotidienne, en toute autonomie, et de façon à en optimiser les bienfaits.

Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré et post-pratique ne sont, bien évidemment, pas enregistrés.

Selon vos besoins et en accord avec vous, Muriel DENIS peut intégrer dans vos pratiques, des exercices spécifiques et complémentaires de Cohérence cardiaque.

Le déroulé d'une séance de
Relaxation 1, 2 et 3

Durée : 1h

En Cabinet, en visio et à domicile

  • entretien pré-séance : écoute bienveillante, courte présentation de la méthode, réponses à vos interrogations
  • installation en position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid
  • abaissement du niveau de vigilance ; temps d'ancrage, la technique guidée
  • reprise
  • échange libre sur les ressentis de la séance

Le déroulé d'une séance de
Relaxation 4

Durée : 1h

Uniquement en Cabinet

  • entretien pré-séance : écoute bienveillante, courte présentation de la méthode, réponses à vos interrogations
  • installation en position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid
  • technique de relaxation non-verbale, par toucher-mobilisation
  • échange libre sur les ressentis de la séance

Espace collectif Particuliers : séances hebdomadaires & ateliers thématiques

En petits groupes & en visio

  • Relaxation : 1 dimanche sur 2 à 10h30

Vous avez besoin de renseignements complémentaires avant de prendre RDV :

vous pouvez contacter Muriel directement au +33 6 66 11 77 72 ou demander à être rappelé.e ou bien envoyer le formulaire de contact prévu à cet effet.



Muriel Mariette DENIS
Cabinet Pause Espace Temps ®

ACCORDEZ-VOUS UNE RESPIRATION

AUTORISEZ-VOUS UNE PAUSE

UN ESPACE-TEMPS POUR VOUS
PROPICE A LA DÉTENTE ET AU CHANGEMENT

Les prestations proposées par Muriel DENIS ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner.
Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin. ​Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.

Elles ne sont pas non plus liées à une religion, un dogme ou un système de croyances.

Méthodes d'accompagnement professionnel de Muriel DENIS

ACTUS saison 2021-2022

PROCHAINS ATELIERS THEMATIQUES EN VISIO :

Durée : 1h30

  • Atelier STRESS & SOMMEIL

​​​​​"Apprenez à dormir du sommeil du juste"

Atelier Sophrologie et Cohérence cardiaque

  • Jeudi 11 novembre 2021 à 19h : complet
  • Mercredi 8 décembre 2021 à 19h

*****

  • Atelier STRESS & PAUSE-FLASH RECUPERATRICE

"Apprenez à vous "pauser" quelques minutes pour gagner en tonus"

Atelier Sophrologie
& Auto-Hypnose

  • Mercredi 17 novembre à 19h : complet
  • Mardi 18 janvier 2022 à 19h

SEANCES  HEBDO
EN VISIO :

Durée : 45 min.

  • Sophrologie
  • Méditation
  • Hypno-Relaxation
  • Relaxation(s)
  • Yoga Nidra

Plusieurs séances au choix toutes les semaines

Séances gratuites
tous les 1ers week-ends
de chaque mois

 

*****

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