Cabinet Pause Espace Temps®
Relaxation(s)
Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps®
Muriel DENIS Relaxologue Sophrologue Hypnopraticienne à Blois (41000)
Muriel DENIS est Relaxologue-Relaxateur certifiée.
"Découvrez les 4 vraies et grandes Méthodes de Relaxation"
Ces 4 méthodes reposent :
- sur la diminution du tonus musculaire
- sur des sensations accrues de détente et de bien-être
- et sur un esprit maintenu éveillé.
La respiration occupe une place centrale.
RELAXATIONS 1, 2 et 3 : par induction verbale (guidées)
Relaxation 1 : La Relaxation Progressive de Jacobson (1928)
Il s'agit d'une méthode neuro-musculaire, à point de départ physiologique et d'exercices très doux de contraction - relâchement musculaire.
Cette méthode permet d’apprendre et de repérer où peuvent de loger les tensions, puis d’agir consciemment pour les éliminer.
Relaxation 2 : Le Training Autogène de Schultz (1958)
Cette méthode par induction mentale vise à la détente et à la déconnexion, et a inspiré toutes les méthodes utilisant l'auto-concentration, l'auto-hypnose.
Relaxation 3 : La Relaxation Dynamique Psychomotrice
Cette 3ème grande méthode de Relaxation, par induction verbale également (guidée) consiste en gestes très doux et très lents : d'abord imaginés, puis effectués très lentement.
L'accent est mis sur la coordination de ces petits mouvements avec la respiration.
RELAXATION 4 : La Relaxation Activo-Passive non-verbale
Il s'agit de la 4ème grande méthode de Relaxation : cette fois par induction non-verbale et par toucher-mobilisation (technique relaxo-kinétique).
NB : A ne pas confondre avec le massage.
Les bienfaits de ces 4 vraies et grandes Méthodes de Relaxation(s)
Elles visent à :
- mettre l'organisme et le mental au repos
- à (re)prendre conscience de sa respiration et de son corps
- à amortir-apaiser les émotions, le stress,...
Et :
- apportent de la détente, du bien-être, du mieux-être
- harmonisent la respiration
- libèrent les articulations
- réduisent les tensions et les douleurs corporelles
DEROULE D'UN RDV INDIVIDUEL
Accompagnement personnalisé et totalement adapté à vous-même :
Muriel adapte à vous-même toutes les techniques pratiquées en RDV et enregistre les exercices afin que vous puissiez les intégrer ensuite dans votre vie quotidienne, en toute autonomie, et de façon à en optimiser les bienfaits.
Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré et post-pratique ne sont, bien évidemment, pas enregistrés.
Selon vos besoins et en accord avec vous, Muriel DENIS peut intégrer dans vos pratiques, des exercices spécifiques et complémentaires de Cohérence cardiaque.
Le déroulé d'une séance de
Relaxation 1, 2 et 3
Durée : 1h
En Cabinet, en visio et à domicile
- entretien pré-séance : écoute bienveillante, courte présentation de la méthode, réponses à vos interrogations
- installation en position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid
- abaissement du niveau de vigilance ; temps d'ancrage, la technique guidée
- reprise
- échange libre sur les ressentis de la séance
Le déroulé d'une séance de
Relaxation 4
Durée : 1h
En Cabinet et à domicile
- entretien pré-séance : écoute bienveillante, courte présentation de la méthode, réponses à vos interrogations
- installation en position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid
- technique de relaxation non-verbale, par toucher-mobilisation
- échange libre sur les ressentis de la séance
Espace collectif Particuliers : séances hebdomadaires & ateliers thématiques
***** En simultané en visio & en présentiel à Blois (41000 St-Sulpice-de-Pommeray) *****
Séances en petits groupes
- Sophrologie et Cohérence cardiaque, 1h
- Méditation de Pleine conscience (Mindfulness), 1h
- Relaxation, 1h
- Hypno-Relaxation, 1h
- Yoga Nidra, 45 min.
- Auto-Massages (Do-In), 30 min.
Ateliers thématiques en petits groupes
- Atelier STRESS & SOMMEIL (1h30) : "Apprenez à dormir dans les bras de Morphée"
-
Atelier "PAUSE-FLASH-RECUP' & PERFORMANCE" (1h30) : "Pour gagner en tonus et en clarté d'esprit, "pausez-vous" un court instant"
Vous avez besoin de renseignements complémentaires, de précisions avant de prendre RDV :
Les prestations proposées par Muriel DENIS ne se substituent en aucun cas à une consultation chez un médecin, ni à un traitement médical mais peuvent l'accompagner. Il est important de ne pas arrêter vos traitements médicamenteux pendant votre suivi. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.
Elles ne sont liées ni à une religion, ni à un dogme, ni à un système de croyances.
Cabinet Pause-Espace-Temps®
exerce en Cabinet, en visio, à domicile et en entreprise
Cabinet Blois :
2B Rte de la Forêt
41000
Saint-Sulpice-de-Pommeray
(à 3 km au nord-ouest de Blois, 41 Loir-et-Cher)
Prendre rendez-vous
Cabinet Paris :
7B Villa Eugène Manuel
75116
Paris
(métro lignes 6 & 9 : Passy, Trocadéro, La Muette)
Horaires :
Du lundi au vendredi : 8h - 21h
Week-ends et jours fériés : 8h30 - 20h30
Ouvert pendant les vacances scolaires
Muriel DENIS intervient également
- en entreprise : sièges sociaux, centres de production, associations, institutions, clubs sportifs, centres de remise en forme, maisons de repos, de retraite,...
- à domicile, sur votre lieu de villégiature
Actus Saison 2022-2023
REPRISE DES SEANCES HEBDO
& DES ATELIERS THEMATIQUES
en simultané en présentiel à Blois
& en visio
Places limitées, inscriptions en cours
Séances guidées
présentiel & visio
toutes les semaines :
- Sophrologie
- Méditation de Pleine conscience (Mindfulness)
- Relaxation
- Hypno-Relaxation
- Yoga Nidra
- Auto-massages (Do-In)
Prochains Ateliers thématiques (1h30, présentiel + visio)
- Stress & Sommeil :
. samedi 4 février de 10h30 à 12h
. samedi 4 mars de 10h30 à 12h
- "Pause-Flash-Récup' & Performance" :
. samedi 21 janvier de 10h30 à 12h complet
. jeudi 16 février de 17h30 à 19h
- Convivialité : Séances hebdos & Ateliers thématiques suivis d'une collation offerte en présentiel
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Témoignages
"Une bouffée d'air, profonde, puissante pour irriguer le corps inerte et las Une bouffée d'air, caresse odorante pour apeurer le renoncement Une bouffée d'air, murmures, bouquets de mots pour amorcer l'éveil Une bouffée d'Êtres, Ici de l'Âme, là le Mot Du précieux, De l'Or de Vie Avec toute ma reconnaissance A Muriel - Pause Espace Temps "
"L'accompagnement individuel très professionnel par Muriel Denis, hypnothérapeute à Paris 15eme m'a été très bénéfique. Son écoute bienveillante et son professionnalisme m'ont permis de sortir d'une passe difficile à la suite d'un accident."
"J'ai fait appel à Muriel Denis à plusieurs reprises depuis 2017. La toute première fois, j'ai bénéficié d'un accompagnement individuel en Reiki qui a duré quelques semaines, j'en ai immédiatement ressenti les bienfaits pendant et après les séances : je me sentais calme et détendue. Après cette expérience avec Muriel, j'ai voulu poursuivre avec elle. J'ai en 2018 fait une hypnothérapie complétée par des séances de sophrologie. Si j'ai continué avec Muriel, c'est parce qu'elle m'a d'emblée mise à l'aise, par son accueil, sa bienveillance et son professionnalisme. Sa voix et sa manière d'être apportait beaucoup à mes séances par leur tranquillité, je me sentais en confiance."
Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps ®
Tél. : 06.66.11.77.72
PARIS
7B Villa Eugène Manuel
75116
Paris
- Villa Eugène Manuel : impasse piétonne entre le 7 et le 9 rue Eugène Manuel
- Digicodes, Interphone, RDC, normes PMR
Accès :
- Métro : Passy, ligne 6 (à 450 m), Trocadéro, lignes 6
et 9 (à 700 m, sortie n°6 : av. Paul Doumer), La Muette, ligne 9 (à 700 m) - RER C : Boulainvilliers (à 700 m)
- Bus : 22, 30, 32, 52, 63, 70, 72
- Parkings : Parking public, 19 rue de Passy (en face du cinéma Majestic Passy), 75016 ; Passy Plaza, 9 rue Jean Bologne, 75016 ; Indigo Paris Passy, 78-80 rue de Passy (angle avenue Paul Doumer), 75016
- Vélib' : 1 Rue de Passy, 75016 Paris
à 3 km du nord-ouest de BLOIS (41 Loir-et-Cher)
2B Rte de la Forêt
41000
Saint-Sulpice-de-Pommeray
- Portail juste en face de l'impasse de la Planchette
- Stationnement extérieur public et gratuit devant le jardin pendant le RDV
Accès :
- à 3 km au nord-ouest de Blois (41 Loir-et-Cher), à 800 m de la D32, à 5 km de l'autoroute A10 : sortie 17, km 149
- à 350 m : bus Rémi ligne 8 (Blois - Montoire-sur-le-Loir) : arrêt "Mairie" à Saint-Sulpice-de-Pommeray
- Resago et Handigo par Azalys
