2B Rte de la Forêt, 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray (à 3 km au nord-ouest de Blois, Loir-et-Cher) & 7 Bis Villa Eugène Manuel, 75116 Paris 

 
 
 
 
06 66 11 77 72
 

2B Rte de la Forêt, 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray (à 3 km au nord-ouest de Blois, Loir-et-Cher) & 7 Bis Villa Eugène Manuel, 75116 Paris 

 
 
 
 
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Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps®

Relaxation(s)

Muriel DENIS

Cabinet Pause Espace Temps®

Muriel DENIS Relaxologue Sophrologue Hypnopraticienne à Blois (41000)

Muriel DENIS est Relaxologue-Relaxateur certifiée.

"Découvrez les 4 vraies et grandes Méthodes de Relaxation"

Ces 4 méthodes reposent :

  • sur la diminution du tonus musculaire
  • sur des sensations accrues de détente et de bien-être
  • et sur un esprit maintenu éveillé.

La respiration occupe une place centrale.

RELAXATIONS 1, 2 et 3 : par induction verbale (guidées)

Relaxation 1 : La Relaxation Progressive de Jacobson (1928)

Il s'agit d'une méthode neuro-musculaire, à point de départ physiologique et d'exercices très doux de contraction - relâchement musculaire.
Cette méthode permet d’apprendre et de repérer où peuvent de loger les tensions, puis d’agir consciemment pour les éliminer.

Relaxation 2 : Le Training Autogène de Schultz (1958)

Cette méthode par induction mentale vise à la détente et à la déconnexion, et a inspiré toutes les méthodes utilisant l'auto-concentration, l'auto-hypnose.

Relaxation 3 : La Relaxation Dynamique Psychomotrice

Cette 3ème grande méthode de Relaxation, par induction verbale également (guidée) consiste en gestes très doux et très lents : d'abord imaginés, puis effectués très lentement.

L'accent est mis sur la coordination de ces petits mouvements avec la respiration.



RELAXATION 4 : La Relaxation Activo-Passive non-verbale

Il s'agit de la 4ème grande méthode de Relaxation : cette fois par induction non-verbale et par toucher-mobilisation (technique relaxo-kinétique).
NB : A ne pas confondre avec le massage.

Les bienfaits de ces 4 vraies et grandes Méthodes de Relaxation(s)

Elles visent à :

  • mettre l'organisme et le mental au repos
  • à (re)prendre conscience de sa respiration et de son corps
  • à amortir-apaiser les émotions, le stress,...

Et :

  • apportent de la détente, du bien-être, du mieux-être
  • harmonisent la respiration
  • libèrent les articulations
  • réduisent les tensions et les douleurs corporelles


DEROULE D'UN RDV INDIVIDUEL

Accompagnement personnalisé et totalement adapté à vous-même :

Muriel adapte à vous-même toutes les techniques pratiquées en RDV et enregistre les exercices afin que vous puissiez les intégrer ensuite dans votre vie quotidienne, en toute autonomie, et de façon à en optimiser les bienfaits.

Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré et post-pratique ne sont, bien évidemment, pas enregistrés.

Selon vos besoins et en accord avec vous, Muriel DENIS peut intégrer dans vos pratiques, des exercices spécifiques et complémentaires de Cohérence cardiaque.

Le déroulé d'une séance de
Relaxation 1, 2 et 3

Durée : 1h

En Cabinet, en visio et à domicile

  • entretien pré-séance : écoute bienveillante, courte présentation de la méthode, réponses à vos interrogations
  • installation en position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid
  • abaissement du niveau de vigilance ; temps d'ancrage, la technique guidée
  • reprise
  • échange libre sur les ressentis de la séance

Le déroulé d'une séance de
Relaxation 4

Durée : 1h

En Cabinet et à domicile

  • entretien pré-séance : écoute bienveillante, courte présentation de la méthode, réponses à vos interrogations
  • installation en position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid
  • technique de relaxation non-verbale, par toucher-mobilisation
  • échange libre sur les ressentis de la séance

Espace collectif Particuliers : séances hebdomadaires & ateliers thématiques

***** En simultané en présentiel à Blois-St-Sulpice-de-Pommeray & en visio (Zoom) *****

  • Relaxation guidée (1h) : 1 dimanche sur 2 à 10h30

Vous avez besoin de renseignements complémentaires avant de prendre RDV :

vous pouvez contacter Muriel directement au +33 6 66 11 77 72 ou demander à être rappelé.e ou bien envoyer le formulaire de contact prévu à cet effet.

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