Séances de Sophrologie à Saint-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois 41000
- Sophrologue certifiée (RNCP)
- Cycle supérieur validé de 3ème et dernière année du programme officiel de Sophrologie
- Relaxologue certifiée
- Certifiée en Cohérence cardiaque respiratoire et en Sophrologie-Ludique®
*** L'enregistrement audio de votre séance, ainsi que le déroulé synthétique écrit, vous sont transmis systématiquement par email et/ou via WhatsApp à l'issue de votre rendez-vous. ***
La Sophrologie
« Le corps et l'esprit sont tellement avides de bonheur qu'ils y prennent vite goût et deviennent des spécialistes de l'art d'être heureux. Chaque petit moment de bien-être est vécu en conscience et prend tout son espace. » Dr Marie-Andrée Auquier
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie Caycédienne® est la Méthode officielle de la Sophrologie : une méthode psychocorporelle qui vise à harmonier le corps et l'esprit afin d'oser être, de vivre pleinement en conscience et de vous projeter de façon positive dans l’avenir.
Elle repose principalement sur plusieurs piliers :
- la respiration, la 1ère énergie du corps,
- la détente corporelle,
- des relaxations dynamiques et des petits mouvements doux,
- des visualisations, évocations, représentations, imageries mentales,... positives et personnalisées.
La Sophrologie : pour qui ?
La Sophrologie est une méthode accessible à tous :
- elle peut se pratiquer sans limite d'âge,
- elle consiste en exercices courts et simples, que j'adapte à vous-même, en fonction de vos besoins et de vos objectifs,
- et faciles à s'approprier pour les reproduire ensuite en toute autonomie dans votre vie quotidienne.
La Sophrologie Ludique® : une méthode complémentaire à la Sophrologie
La Sophrologie Ludique®, ou Sophroludique® est appliquée, depuis sa création en 1985, en tant que méthode pédagogique de la Sophrologie et, de la même manière, s'appuie sur :
- le corps et, plus particulièrement, sur le corps en mouvement, sans l’emprise du mental,
- les Relaxations dynamiques et techniques spécifiques de la Sophrologie classique et originelle (voir ci-dessus),
- l’observation, l'écoute et l'accueil de vous-même, de vos sensations et ressentis,... sans jugement,
- la créativité, la joie et la vitalité.
La Sophrologie Ludique® est, comme la Sophrologie classique, une méthode psychocorporelle adaptée à tous les âges de la vie et offre ainsi à la fois une complémentarité à la Sophrologie et une alternative attrayante aux méthodes plus classiques de gestion du stress, de l'anxiété, des émotions, du sommeil, etc.
Sophrologie et Cohérence cardiaque respiratoire
"La respiration, c'est la vie !"
La Cohérence cardiaque respiratoire est la 1ère méthode anti-stress recommandée par la Fédération Française de Cardiologie.
La Cohérence cardiaque respiratoire permet de gérer le stress, l'anxiété, les émotions,... grâce à un état physiologique naturel particulier, dit de Cohérence cardiaque : un état d'équilibre interne obtenu par la pratique d'une respiration consciente, régulière et profonde.
Les exercices de Cohérence cardiaque sont simples, courts et accessibles à tous.
Ils favorisent un état d'apaisement et de calme intérieur s'intègrent tout naturellement dans mes accompagnements professionnels.
Les bienfaits de la Sophrologie
- améliore, renforce et entretient votre bien-être général, physique, émotionnel et mental
- vous reconnecte à votre corps et à vous-même, vous ancre, vous recentre
- vous libère des tensions physiques, émotionnelles, mentales, vous ressource
- facilite un lâcher-prise, régule les pensées parasites et les ruminations, apaise le mental,
- vous fait prendre du recul et de la distance par rapport aux contrariétés du quotidien et aux alés de la vie
- (re)prendre confiance en vous-même
- préparer sur les plans émotionnel et mental un évènement : une prise de parole en public, un concours, des examens, une opération chirurgicale,...
- favorise un sommeil réparateur, de qualité
- régule l'anxiété, les émotions
- augmente et renforce votre résistance au stress et à l'hyperstress et vous aide à prévenir un burnout
- accompagne un burnout et la reprise post-burnout
- vous relie à vos valeurs, redonne du sens à votre vie, à vos projets
- booste vitalité et motivation, vous remet en mouvement
- muscle vos capacités de concentration, de mémorisation, de créativité
- soulage des douleurs chroniques
- vous permet de mieux vivre avec la maladie (cancer, parkinson,...)
Séance individuelle de Sophrologie
En Cabinet à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois
En distanciel sur Zoom
A domicile
70€
Séance individuelle 1h15
Modalités de paiement
Espèces, chèque, carte bancaire
Les cours en petits groupes
La Sophrologie et l'Hypnose sont de plus en plus recommandées par les médecins et par les autres professionnels de la santé.
Remboursement : de plus en plus de mutuelles et complémentaires santé prennent en charge en partie ou intégralement les séances de Sophrologie et d'Hypnose. Merci de vous renseigner auprès de la vôtre.
Facture transmise après chaque RDV pour transmission à votre mutuelle ou complémentaire santé.
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