Cabinet à Blois : 2 BIS route de la Forêt, 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray, France

Disponible aujourd'hui de 8h30 à 21h

SOPHRO-BALADES
méditatives et conviviales

Muriel DENIS

Cabinet Pause Espace Temps®

Tél. 06.66.11.77.72

Muriel DENIS Sophro-Balades à 41000 Blois Saint-Sulpice-de-Pommeray, 41 Loir-et-Cher

SAISON 2024-2025
SOPHRO-BALADES (1h30) EN PETITS GROUPES

Panneau Pause Muriel DENIS Therapeute Praticienne Blois Sophro-balade Méditation Loir-et-Cher

"Venez expérimenter nos Sophro-balades méditatives et conviviales en plein air, refuge naturel pour apaiser l'esprit tourbillonnant de la vie quotidienne"

A 41000 Blois / Saint-Sulpice-de-Pommeray
2 BIS route de la Forêt (3 km nord-ouest de Blois, 41 Loir-et-Cher)

stationnements extérieurs gratuits devant le Cabinet

Panneau Have a break grenouille Muriel DENIS Blois Therapeute Praticienne Sophro-balade Sophrologue Méditation Mindfulness

Ecoute bienveillante - Empathie - Confiance - Confidentialité - Convivialité - Respect - Sécurité

muriel_denis_blois_sophro-balade_sophrologie_meditation_pleine_conscience_mindfulness

"Marcher en pleine conscience, c'est s'immerger dans la nature, écouter le langage silencieux des arbres et comprendre le poème du vent." Thich Nhat Hanh

Arbre Nature Sophro-Balades Méditation Thérapeute Blois

Ouverts et connectés à la nature qui nous entoure, nos sens sont en éveil et nous nous laissons accompagnés par les sons des oiseaux, des feuillages dans les arbres, par les parfums des essences tout autour, par le contact et le rythme naturel de nos pas sur les sentiers, par les sensations de l'air sur notre visage, nos mains,...

Une nouvelle disponibilité s'offre ainsi à nous, favorisant :

  • une reconnexion à soi, à notre corps, à nos 5 sens, à notre intériorité,
  • une mise en mouvement
  • un relâchement progressif des tensions,
  • un apaisement du flot incessant des pensées,
  • une amélioration de la concentration,
  • une clarté mentale retrouvée et appréciée !
Sophro-Balade Méditation Relaxation Blois Loir-et-Cher Muriel DENIS

Lors de cette Pause-Nature, nous :

  • pratiquons des exercices guidés de respirations profondes et variées, douces ou plus toniques, de mouvements doux et conscients de relaxation dynamique, de visualisation les yeux ouverts ou fermés, d'auto-massages
  • alternons entre marche consciente et tranquille et instants de pause en position debout, assise ou allongée, les yeux ouverts ou fermés, au choix de chacun.e
  • entre moments de silence et moments d'échanges et de partages.

Tout cela s'harmonisant parfaitement avec le rythme naturel d'une balade à pied, d'une flânerie relax et en pleine conscience dans la campagne, en forêt,...

Chemin forêt promeneurs Sophro-balade Sophrologie Méditation Blois Loir-et-Cher
Campagne chaussures de marche Sophro-Balades sophrologue Méditation Thérapeute Blois

Une balade dans la nature, en forêt, associée à de la Sophrologie et à la Méditation, offre une expérience bénéfique pour notre bien-être physique, mental et émotionnel.

Lorsque vous faisons une pause dans le charme de la nature, dans un jardin, à la campagne, en forêt

 

SOPHRO-BALADES
LES BIENFAITS

Tronc d'arbre mains Sophro-Balades Méditation Thérapeute Blois

 

La Sophro-Balade dont les bienfaits s'étendent au-delà de la balade elle-même :

 

  • vous invite à souffler, lâcher-prise, à vous reconnecter à vous-même, à vous recentrer et vous ressourcer
  • atténue significativement les tensions corporelles et mentales et accélère la relaxation et le bien-être
  • permet de développer notre conscience corporelle, de s'ancrer et de vivre pleinement l'instant présent
  • réduit la fatigue mentale, la morosité, les niveaux de stress et d'anxiété
  • favorise une meilleure gestion des émotions désagréables et des pensées négatives
  • influe positivement sur la qualité du sommeil, sur la gestion du poids
  • sentir des sensations de liberté
  • améliore l'estime de soi
  • etc.

 

Juillet 2024

  • tous les mercredis : 14h-15h30
  • tous les vendredis : 10h-11h30
  • tous les samedis : 14h-15h30
  • tous les dimanches : 15h-16h30

Août 2024

  • tous les mercredis : 14h-15h30
  • tous les vendredis : 10h-11h30
  • tous les samedis : 14h-15h30
  • tous les dimanches : 15h-16h30

SOPHRO-BALADES : INFOS PRATIQUES

Sophro-Balades Blois Loir-et-Cher Petits groupes forêt
Sophro-Balades meditatives Blois Loir-et-Cher Muriel Denis
  • Aucun prérequis : il n'est pas nécessaire de connaître déjà la Sophrologie et la Méditation pour participer.
  • Nombre de participants par session : 7/8 max. pour le confort de chacun.e
  • Pour un groupe déjà constitué (minimum 4 personnes) : merci de me contacter par téléphone, email, formulaire de contact

Toutes les séances guidées en présentiel sont suivis, pour celles et ceux qui le souhaitent, d'un moment de convivialité sur place autour d'une collation offerte.

Objectifs d'une Sophro-Balade méditative et conviviale

Déroulé d'une Sophro-Balade médiative et conviviale

A prévoir par chaque participant(e)

Tarifs & Modes de règlement

Circuit : Sentier

Distance : ... km

Le parcours n'excède pas 3 km de marche

Dénivelé : très faible

WC public ?? et Places de stationnement devant le Cabinet. WC dans la partie de mon Cabinet située au 1er étage ??

La durée de chaque sophro-balade est indiquée et n'excède pas 3h.

La difficulté du terrain est indiquée et reste accessible au plus grand nombre (ce n'est pas une randonnée...)

Partenaires :

Prendre rendez-vous