Cabinet à Blois : 2 BIS route de la Forêt, 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray, France

06 66 11 77 72
Disponible aujourd'hui de 9h à 20h

SOPHRO-BALADES
méditatives et conviviales
®

Muriel DENIS

Cabinet Pause Espace Temps®

Tél. 06.66.11.77.72

Muriel DENIS Sophro-Balades à 41000 Blois Saint-Sulpice-de-Pommeray, 41 Loir-et-Cher

SAISON 2024-2025
SOPHRO-BALADES (1h30) EN PETITS GROUPES

"Marcher en pleine conscience, c'est s'immerger dans la nature, écouter le langage silencieux des arbres et comprendre le poème du vent." Thich Nhat Hanh

muriel_denis_blois_sophro-balade_sophrologie_meditation_pleine_conscience_mindfulness

Ecoute bienveillante - Empathie - Confiance - Confidentialité - Convivialité - Respect - Sécurité

"Venez expérimenter nos Sophro-balades méditatives et conviviales en plein air, refuge naturel pour apaiser l'esprit tourbillonnant de la vie quotidienne"

Contenu et déroulé de nos Sophro-Balades :

En immersion dans la nature, dans la campagne et dans la Forêt domaniale de Blois, à quelques minutes à pied de mon Cabinet de Saint-Sulpice-de-Pommeray, nous :

  • alternons entre marche consciente et tranquille et moments de pause en position debout, assise ou allongée, les yeux ouverts ou fermés, au choix de chacun.e
  • entre moments de silence et moments d'échanges et de partages.

Tout cela s'harmonisant parfaitement avec le rythme naturel d'une balade à pied, d'une flânerie relax, en pleine conscience, "au vert".

Objectifs :

Favoriser un bien-être corporel, mental et émotionnel, en se reconnectant à la nature, à son propre corps et à nos 5 sens, ce qui permet de :

  • se déconnecter des préoccupations du quotidien et de prendre du recul
  • retrouver et développer du positif, de l'émerveillement et de l'élan, faire le plein de bonnes énergies et de vitalité
  • découvrir en extérieur, sous un autre angle : les balades dans la nature, la Sophrologie et la Méditation de Pleine conscience
Tronc d'arbre mains Sophro-Balades Méditation Thérapeute Blois

Ouverts et connectés à la nature qui nous entoure, nos sens sont en éveil et nous nous laissons accompagnés par les sons des oiseaux, des feuillages dans les arbres, par les parfums des essences tout autour, par le contact et le rythme naturel de nos pas sur les sentiers, par les sensations de l'air sur notre visage, nos mains,..

Une nouvelle disponibilité s'offre ainsi à nous, favorisant :

  • une reconnexion à soi, à notre corps, à nos 5 sens, à notre intériorité,
  • une (re)mise en mouvement,
  • un relâchement progressif des tensions,
  • un apaisement du flot incessant des pensées,
  • une amélioration de la concentration,
  • une clarté mentale retrouvée et appréciée !

La Sophro-Balade dont les bienfaits s'étendent au-delà de la balade elle-même :

  • vous invite à souffler, lâcher-prise, à vous reconnecter à vous-même, à vous recentrer et vous ressourcer
  • atténue significativement les tensions corporelles et mentales et accélère la relaxation et le bien-être
  • permet de développer notre conscience corporelle, de s'ancrer et de vivre pleinement l'instant présent
  • réduit la fatigue mentale, la morosité, les niveaux de stress et d'anxiété
  • favorise une meilleure gestion des émotions désagréables et des pensées négatives
  • influe positivement sur la qualité du sommeil, sur la gestion du poids
  • sentir des sensations de liberté
  • améliore l'estime de soi
  • etc.
  • Forêt Domaniale de Blois : à 250 mètres de mon Cabinet de 41000 St-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois (3 km nord-ouest de Blois, 41 Loir-et-Cher), stationnements extérieurs gratuits devant le Cabinet

Juillet - août 2024 :

  • tous les mercredis : 14h-15h30
  • tous les vendredis : 10h30-12h
  • tous les samedis : 14h-15h30
  • tous les dimanches : 15h-16h30
Sophro-Balade Méditation Relaxation Blois Loir-et-Cher Muriel DENIS

Toutes les séances guidées en présentiel sont suivis, pour celles et ceux qui le souhaitent, d'un moment de convivialité sur place autour d'une collation offerte.

"Des Sophro-Balades en petits groupes bienveillants"

  • Aucun prérequis
  • Nombre de participants par session : 12 max., pour le confort de chacun.e
  • Pour un groupe déjà constitué, minimum 4 personnes : merci de me contacter par téléphone, par email ou via le formulaire de contact.
Chemin forêt promeneurs Sophro-balade Sophrologie Méditation Blois Loir-et-Cher
Campagne chaussures de marche Sophro-Balades sophrologue Méditation Thérapeute Blois

A prévoir par chaque participant.e :

  • une tenue vestimentaire confortable et des chaussures adaptées aux sentiers de forêt et de campagne
  • un tapis de sol ou une serviette ou une couverture pour s'asseoir et/ou s'allonger au choix de chacun.e
  • un petit sac à dos avec une petite bouteille d'eau et une petite collation (un fruit, quelques biscuits,...)
  • si besoin : une casquette, un chapeau, un bob

Tarifs

18€

Sophro-Balade à l'unité

28€ pour 2 personnes

Tarif Duo à l'unité

82€ / 150€

Forfaits : 5 Sophro-Balades / 10 Sophro-Balades

Modes de règlement

Sur place ou à l'avance pour réserver votre place : espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal

SOPHRO-BALADES
LES BIENFAITS

Tronc d'arbre mains Sophro-Balades Méditation Thérapeute Blois

 

La Sophro-Balade dont les bienfaits s'étendent au-delà de la balade elle-même :

 

  • vous invite à souffler, lâcher-prise, à vous reconnecter à vous-même, à vous recentrer et vous ressourcer
  • atténue significativement les tensions corporelles et mentales et accélère la relaxation et le bien-être
  • permet de développer notre conscience corporelle, de s'ancrer et de vivre pleinement l'instant présent
  • réduit la fatigue mentale, la morosité, les niveaux de stress et d'anxiété
  • favorise une meilleure gestion des émotions désagréables et des pensées négatives
  • influe positivement sur la qualité du sommeil, sur la gestion du poids
  • sentir des sensations de liberté
  • améliore l'estime de soi
  • etc.

 

Une balade dans la nature, en forêt, associée à de la Sophrologie et à la Méditation, offre une expérience bénéfique pour notre bien-être physique, mental et émotionnel.

Lorsque vous faisons une pause dans le charme de la nature, dans un jardin, à la campagne, en forêt

 

Circuit : Sentier

Distance : ... km

Le parcours n'excède pas 3 km de marche

Dénivelé : très faible

WC public ?? et Places de stationnement devant le Cabinet. WC dans la partie de mon Cabinet située au 1er étage ??

La durée de chaque sophro-balade est indiquée et n'excède pas 3h.

La difficulté du terrain est indiquée et reste accessible au plus grand nombre (ce n'est pas une randonnée...)

Partenaires :

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