Hypnose et arrêt du tabac à 41000 Blois Saint-Sulpice-de-Pommeray, 41 Loir-et-Cher
- Praticienne certifiée en Hypnose Ericksonienne, en Hypnose Humaniste, en Hypnose Profonde et en Hypnose Spirituelle et Symbolique
- Praticienne certifiée en Coaching PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
- Instructrice certifiée en Auto-Hypnose et également en Inductions rapides en Hypnose
Libération du tabac avec l'Hypnose
L'Hypnose, le pilier central, est la méthode qui a fait ses preuves
- L'Hypnose est reconnue comme étant la méthode la plus efficace pour vous libérer du tabac (et de la cigarette électronique).
La PNL et la Cohérence cardiaque en méthodes complémentaires à l'Hypnose
- La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) consiste ici en des échanges en mode conversationnel et précède la séance proprement dite d'Hypnose : ces échanges vous apporteront, notamment, une meilleure compréhension des mécanismes de la dépendance au tabac et vous aideront à modifier vos habitudes et rituels liés au tabac. La séance d'Hypnose qui suit s'en trouvera d'autant plus efficiente dans la durée.
- Des exercices simples de Cohérence cardiaque sont mis à votre disposition si vous le souhaitez.
Les bienfaits de l'arrêt du tabac
DES EFFETS RAPIDES : après la dernière cigarette :
- 20 minutes après la dernière cigarette : la pression sanguine et les pulsations du coeur, qui étaient modifiées après chaque cigarette fumée, ne sont plus perturbées.
- 8 heures après : la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié et l'oxygénation des cellules redevient normale.
- 24 heures après : le corps de contient plus de nicotine.
- 48 heures après : le goût et l'odorat s'améliorent.
- 72 heures après : respirer devient plus facile.
- 2 semaines après : le risque d'infarctus du myocarde a commencé à diminuer car la coagulation s'est normalisée.
- 4 semaines après : votre peau est plus belle et vous avez meilleure mine.
- 3 mois après : la toux et la fatigue diminuent. Vous récupérez du souffle. Vous marchez plus facilement. Vous avez plus d'énergie.
- 1 an après : votre risque d'avoir une maladie de coeur diminue : votre risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié, votre risque d'accident vasculaire cérébral redevient équivalent à celui d'une personne n'ayant jamais fumé.
- 10 ans après : votre risque de cancer du poumon diminue presque de moitié. Vos risques de cancer de la bouche, du poumon, de la vessie ont bien diminué. Votre espérance de vie se rapproche de celle des personnes n'ayant jamais fumé.
Contrairement aux idées reçues, arrêter de fumer, c'est retrouver sérénité, concentration et sommeil paisible...
Sources : Tabac Info Service et Fédération Française de Cardiologie
Le déroulé d'un rendez-vous individuel d'Hypnose
Accompagnement personnalisé et adapté à vous-même à mon Cabinet à Blois et en distanciel
Selon vos besoins, je peux être amenée à vous proposer d'intégrer dans la séance des exercices spécifiques et complémentaires de Relaxation et/ou de Sophrologie et/ou de Cohérence cardiaque.
Hypnose
Durée :
Adultes 1h-1h15
- En Cabinet à Blois (41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray)
- Lors de notre 1er rendez-vous : nous prenons un vrai temps d'échanges, faisons le tour de vos habitudes, rituels,... et déterminons ensemble la stratégie et la ou les méthodes qui vous conviennent le mieux ; et 1ère séance d'Hypnose, combinée si besoin avec de la Cohérence cardiaque par exemple.
- Puis reprise, échange libre post-pratique, transmission d'outils et/ou d'exercices que vous pourrez effectuer et intégrer ensuite en toute autonomie d'ici le(s) rendez-vous de suivi et de renforcement.
* Si cela est plus confortable pour vous, en raison de douleurs chroniques par exemple, la séance peut bien entendu s'effectuer en position allongée.
***** En présentiel à Blois (41000 St-Sulpice-de-Pommeray) & en visio (Zoom, Google Meet, WhatsApp,...) *****
- Sophrologie, Relaxation et Cohérence cardiaque, 1h
- Méditation de Pleine conscience (Mindfulness), 1h
- Hypno-Relaxation, 1h
- Yoga Nidra, 45 min.
- Atelier STRESS & SOMMEIL (1h30)
-
Atelier "PAUSE-FLASH-RECUP' & BOOST" (1h30)
-
SOPHRO-BALADES (1h30)
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