2 BIS route de la Forêt, 41000 Saint-Sulpice de Pommeray, à 3 km au nord-ouest de 41000 Blois (41 Loir-et-Cher)

 

2 BIS route de la Forêt, 41000 Saint-Sulpice de Pommeray, à 3 km au nord-ouest de 41000 Blois (41 Loir-et-Cher)

 

Hypnose et Tabac

Muriel DENIS

Cabinet Pause Espace Temps®

Tél. 06.66.11.77.72

Hypnose et arrêt du tabac, 41000 Blois

  • Praticienne certifiée en Hypnose Ericksonienne, en Hypnose Humaniste, en Hypnose Profonde et en Hypnose Spirituelle et Symbolique
  • Praticienne certifiée en Coaching PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
  • Instructrice certifiée en Auto-Hypnose et également en Inductions rapides en Hypnose

"Libérez-vous définitivement du tabac (et de la cigarette électronique)
avec l'Hypnose, méthode n°1 sur ce champ d'application"

Libération du tabac avec l'Hypnose

Motivation + Décision

+ Accompagnement spécifique

= Efficience

Muriel DENIS Hypnothérapeute Paris Vincennes Tabac Sophrologue

3 méthodes associées pour vous aider à atteindre votre objectif

La méthode qui a fait ses preuve repose sur 3 piliers : tout d'abord l'Hypnose, le pilier central

  • L'Hypnose est reconnue comme étant la méthode la plus efficace pour vous libérer du tabac (et de la cigarette électronique).

La PNL

  • La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) consiste ici en des échanges en mode conversationnel et précède la séance proprement dite d'Hypnose : ces échanges vous apporteront, notamment, une meilleure compréhension des mécanismes de la dépendance au tabac et vous aideront à modifier vos habitudes et rituels liés au tabac. La séance d'Hypnose qui suit s'en trouvera d'autant plus efficiente dans la durée.

La Cohérence cardiaque respiratoire

  • Des exercices simples de Cohérence cardiaque sont mis à votre disposition si vous le souhaitez.

Les bienfaits de l'arrêt du tabac

DES EFFETS RAPIDES : après la dernière cigarette :

  • 20 minutes après la dernière cigarette : la pression sanguine et les pulsations du coeur, qui étaient modifiées après chaque cigarette fumée, ne sont plus perturbées.
  • 8 heures après : la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié et l'oxygénation des cellules redevient normale.
  • 24 heures après : le corps de contient plus de nicotine.
  • 48 heures après : le goût et l'odorat s'améliorent.
  • 72 heures après : respirer devient plus facile.
  • 2 semaines après : le risque d'infarctus du myocarde a commencé à diminuer car la coagulation s'est normalisée.
  • 4 semaines après : votre peau est plus belle et vous avez meilleure mine.
  • 3 mois après : la toux et la fatigue diminuent. Vous récupérez du souffle. Vous marchez plus facilement. Vous avez plus d'énergie.
  • 1 an après : votre risque d'avoir une maladie de coeur diminue : votre risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié, votre risque d'accident vasculaire cérébral redevient équivalent à celui d'une personne n'ayant jamais fumé.
  • 10 ans après : votre risque de cancer du poumon diminue presque de moitié. Vos risques de cancer de la bouche, du poumon, de la vessie ont bien diminué. Votre espérance de vie se rapproche de celle des personnes n'ayant jamais fumé.

 

Contrairement aux idées reçues, arrêter de fumer, c'est retrouver sérénité, concentration et sommeil paisible...

 

Sources : Tabac Info Service et Fédération Française de Cardiologie

Le déroulé de mon accompagnement spécifique Hypnose et tabac

Accompagnement personnalisé et adapté à vous-même

Selon vos besoins, je peux être amenée à vous proposer d'intégrer dans la séance des exercices spécifiques et complémentaires de Relaxation et/ou de Sophrologie.

Hypnose et tabac

  • En Cabinet à 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray

Accompagnement spécifique et personnalisé sur 2 séances d'Hypnose pour vous libérer du tabac :

  • Avant notre 1er rendez-vous et dès le premier contact téléphonique : je réponds à toutes vos questions puis, dans la perspective de votre 1er rendez-vous, je vous invite à faire 2 exercices très simples de préparation à votre 1ère séance d'Hypnose.
  • 1er rendez-vous (prévoir 2h env.) : nous prenons un vrai temps d'échanges (1h15 environ*) afin de faire le tour de vos habitudes, rituels,... et de déterminer ensemble la stratégie qui vous convient ; puis 1ère séance d'hypnose (30-45 minutes env.*).
  • Entre les 2 rendez-vous : vous êtes invité.e à effectuer des exercices simples, courts et réguliers, par exemple de Cohérence cardiaque.
  • 2ème rdv (prévoir 2h env.) : temps d'échanges puis 2ème séance d'Hypnose, plus longue que la 1ère : il s'agit de la séance de renforcement de l'arrêt s'il est déjà effectif, ou bien de l'arrêt définitif.

 

Ces durées sont indicatives et personnalisées à vous-même en rendez-vous.

***** En présentiel à Blois (41000 St-Sulpice-de-Pommeray) & en visio (Zoom, Google Meet, WhatsApp,...) *****

  • Sophrologie, Relaxation et Cohérence cardiaque, 1h
  • Méditation de Pleine conscience (Mindfulness), 1h
  • Hypno-Relaxation, 1h
  • Yoga Nidra, 45 min.
  • Atelier STRESS & SOMMEIL (1h30)
  • Atelier "PAUSE-FLASH-RECUP' & BOOST" (1h30)

  • SOPHRO-BALADES (1h30)

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