Cabinet Pause Espace Temps®
Sophrologie - Hypnose - Méditation
Ateliers thématiques
en petits groupes
Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps®
Tél. 06.66.11.77.72
Ateliers thématiques conçus et animés par Muriel DENIS Praticienne certifiée et Consultante QVT en entreprise, 41000 Blois-Saint-Sulpice-de-Pommeray, 41 Loir-et-Cher
SAISON 2023-2024
ATELIERS THEMATIQUES (1h30) EN PETITS GROUPES
"Ateliers très pragmatiques & pratico-pratiques :
quelques notions à connaître et un large choix d'exercices pratiques, efficaces et faciles à s'approprier"
En simultané : en distanciel (Zoom)
et
en présentiel à 41000 Blois-Saint-Sulpice-de-Pommeray *
* 2 BIS route de la Forêt (3 km nord-ouest de Blois, 41 Loir-et-Cher), places gratuites de stationnement devant la maison
Ecoute bienveillante - Empathie - Confiance - Confidentialité - Convivialité - Respect - Sécurité
"Plus que jamais, prenons conscience de nos liens et de notre humanité commune." Matthieu Ricard
*** Une fiche synthétique et l'enregistrement audio des exercices vous sont transmis systématiquement par email et/ou via WhatsApp à l'issue de votre Atelier (cela est bien entendu inclus dans le tarif). ***
Atelier SOMMEIL (1h30)
"Pour (re)trouver le sommeil du juste dans les bras de Morphée"
Pour retrouver et entretenir un sommeil serein et véritablement réparateur avec des techniques très simples à s'approprier :
. de Sophrologie
. d'Auto-Hypnose
. de Relaxation
(Re)trouvez un sommeil véritablement réparateur !
Le plus souvent, les troubles du sommeil sont directement liés :
. au stress, dans tous ses états : qu'il s'agisse d'un stress lié au travail, à une surcharge mentale, à des soucis relationnels, etc., que ce soit dans la sphère professionnelle, personnelle, familiale,...
. à une méconnaissance de notre propre horloge biologique, propre à chacun(e).
Cet atelier vous permettra de vous reconnecter à vos propres besoins physiologiques liés au sommeil et de conditionner positivement celui-ci grâce à des outils efficaces de Sophrologie et de Relaxation associés à des exercices simples de Cohérence cardiaque et d'Auto-Hypnose.
Prochaines dates - Inscriptions ouvertes :
Décembre 2023
- samedi 2 décembre, 14h30-16h : complet
Janvier 2024
- samedi 6 janvier, 14h30-16h
- jeudi 11 janvier, 10h30-12h
- jeudi 18 janvier, 14h30-16h
- dimanche 28 janvier, 16h-17h30
Février 2024
- jeudi 8 février, 10h30-12h
- samedi 10 février, 14h30-16h
- jeudi 15 février, 14h30-16h
- dimanche 18 février, 16h-17h30
Places limitées – Inscriptions obligatoires
Inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :
Atelier "PAUSE-FLASH RECUP' & BOOST"® (1h30)
"Pour gagner en tonus et en énergie, "pausez-vous" un court instant"
Apprendre à faire la "pause-flash récupératrice et boost" vous permet de développer vos capacités de récupération pour gagner en tonus et en énergie en seulement quelques minutes grâce à des outils simples et faciles à acquérir :
. de Sophrologie
. d'Auto-Hypnose
. de Relaxation
. de Cohérence cardiaque respiratoire
. et d'Auto-massages Do-In
Boostez votre tonus, votre énergie et vos capacités de récupération !
Voir article de blog en cliquant ici :
Prochaines dates - Inscriptions ouvertes :
Décembre 2023
- lundi 4 décembre, 18h-19h30 : complet
Janvier 2024
- dimanche 7 janvier, 16h-17h30
- jeudi 11 janvier, 14h30-16h
- jeudi 18 janvier, 10h30-12h
- samedi 27 janvier, 14h30-16h
Février 2024
- jeudi 8 février, 14h30-16h
- dimanche 11 février, 16h-17h30
- jeudi 15 février, 10h30-12h
- samedi 17 février, 14h30-16h
Places limitées – Inscriptions obligatoires
Inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :
- Tous niveaux, pas de prérequis, ni de tenue vestimentaire particulière
- Nombre de participants par session : 7 max. en présentiel + 7 max. en visio, pour le confort de chacun.e
- Pour un groupe déjà constitué (minimum 3 personnes) : merci de me contacter par téléphone, email, formulaire de contact
*** Une fiche synthétique et l'enregistrement audio des exercices vous sont transmis systématiquement par email et/ou via WhatsApp à l'issue de votre Atelier (cela est bien entendu inclus dans le tarif). ***
Récapitulatif trimestriel :
Toutes les séances et tous les ateliers thématiques en présentiel sont suivis, pour celles et ceux qui le souhaitent, d'un moment de convivialité sur place autour d'une collation offerte.
ATELIERS THEMATIQUES : INFOS PRATIQUES
- Les ateliers thématiques étant indépendants les uns des autres et indépendants également des séances collectives (voir ci-dessus), il n'est pas nécessaire d'avoir préalablement suivi un autre atelier ou une séance pour y participer.
- Dans ce cadre collectif, nous n'entrons pas dans votre histoire personnelle ni n'abordons vos problématiques rencontrées, de façon à préserver l'intimité de chacun.e.
Objectifs d'un Atelier thématique
A l'issue de l'Atelier thématique, pour mémoire, transmission de mémos récapitulatifs (format pdf) et de l'enregistrement audio (MP3) des exercices pratiqués pendant l'atelier afin que vous puissiez les refaire ensuite en toute autonomie et les intégrer dans votre quotidien.
Déroulé d'un Atelier thématique
- axé sur la pratique : exercices simples et faciles à intégrer dans votre quotidien
- contenu théorique : présent mais court
- questions-réponses
En présentiel : collation-convivialité offerte à l'issue de la séance pour celles et ceux qui le souhaitent
Tarifs (en présentiel et en visio)
FICHES RECAPITULATIVES (pdf) et ENREGISTREMENTS AUDIO (mp3) INCLUS
- Tarif de base : 20€
- Tarifs réduits sur justificatif (13-25 ans, étudiant, intermittent, demandeur d'emploi, senior (65 ans et +), situation de handicap) : 15€
Modes de règlement
- Espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal
- En distanciel : les règlements doivent être reçus au plus tard 2 jours avant la date de l'Atelier choisi afin de recevoir le lien à temps.
Places limitées – Inscriptions obligatoires
Inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :
Vous avez besoin de renseignements complémentaires, de précisions avant de prendre RDV ou de vous inscrire :
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