2 BIS route de la Forêt, 41000 Saint-Sulpice de Pommeray, à 3 km au nord-ouest de 41000 Blois (41 Loir-et-Cher)

 

2 BIS route de la Forêt, 41000 Saint-Sulpice de Pommeray, à 3 km au nord-ouest de 41000 Blois (41 Loir-et-Cher)

 
06 66 11 77 72
Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps®

Sophrologie - Hypnose - Méditation

Ateliers thématiques
en petits groupes

Muriel DENIS

Cabinet Pause Espace Temps®

Tél. 06.66.11.77.72

Ateliers thématiques conçus et animés par Muriel DENIS Praticienne certifiée et Consultante QVT en entreprise, 41000 Blois-Saint-Sulpice-de-Pommeray, 41 Loir-et-Cher

SAISON 2023-2024
ATELIERS THEMATIQUES (1h30) EN PETITS GROUPES

"Ateliers très pragmatiques & pratico-pratiques :
quelques notions à connaître et un large choix d'exercices pratiques, efficaces et faciles à s'approprier"

En simultané : en distanciel (Zoom)
et

en présentiel à 41000 Blois-Saint-Sulpice-de-Pommeray *

* 2 BIS route de la Forêt (3 km nord-ouest de Blois, 41 Loir-et-Cher), places gratuites de stationnement devant la maison

Ecoute bienveillante - Empathie - Confiance - Confidentialité - Convivialité - Respect - Sécurité

"Plus que jamais, prenons conscience de nos liens et de notre humanité commune." Matthieu Ricard

*** Une fiche synthétique et l'enregistrement audio des exercices vous sont transmis systématiquement par email et/ou via WhatsApp à l'issue de votre Atelier (cela est bien entendu inclus dans le tarif). ***

Prendre soin de son sommeil

Quand le train du sommeil passe, le prendre !

Fatigue, lassitude

En outre, savoir récupérer le lendemain d'une mauvaise nuit permet de moins appréhender le sommeil de la nuit suivante que ce soit au niveau de l'endormissement, du ou des réveil(s) nocturne(s), du réveil précoce, de la qualité même du sommeil dans son ensemble.

 

Récupération dans la journée grâce à des techniques de récupération d'un cycle de sommeil (1h30 en moyenne).

 

Enjeu très important le lendemain : réunion très important, entretien d'embauche, examen,...

Atelier SOMMEIL (1h30)
"Pour (re)trouver le sommeil du juste dans les bras de Morphée"

Pour retrouver et entretenir un sommeil serein et véritablement réparateur avec des techniques très simples à s'approprier :

. de Sophrologie

. d'Auto-Hypnose

. de Relaxation

et de Cohérence cardiaque respiratoire

(Re)trouvez un sommeil véritablement réparateur !

 

Le plus souvent, les troubles du sommeil sont directement liés :
. au stress, dans tous ses états : qu'il s'agisse d'un stress lié au travail, à une surcharge mentale, à des soucis relationnels, etc., que ce soit dans la sphère professionnelle, personnelle, familiale,...
. à une méconnaissance de notre propre horloge biologique, propre à chacun(e).

Cet atelier vous permettra de vous reconnecter à vos propres besoins physiologiques liés au sommeil et de conditionner positivement celui-ci grâce à des outils efficaces de Sophrologie et de Relaxation associés à des exercices simples de Cohérence cardiaque et d'Auto-Hypnose.

Prochaines dates - Inscriptions ouvertes :

Décembre 2023

  • samedi 2 décembre, 14h30-16h : complet

Janvier 2024

  • samedi 6 janvier, 14h30-16h
  • jeudi 11 janvier, 10h30-12h
  • jeudi 18 janvier, 14h30-16h
  • dimanche 28 janvier, 16h-17h30

Février 2024

  • jeudi 8 février, 10h30-12h
  • samedi 10 février, 14h30-16h
  • jeudi 15 février, 14h30-16h
  • dimanche 18 février, 16h-17h30

Mars 2024

  • jeudi 14 mars, 10h30-12h
  • samedi 16 mars, 14h30-16h
  • jeudi 21 mars, 14h30-16h
  • dimanche 24 mars, 16h-17h30

Avril 2024

  • samedi 6 avril, 14h30-16h
  • jeudi 11 avril, 10h30-12h
  • dimanche 14 avril, 16h-17h30
  • jeudi 18 avril, 14h30-16h

Mai 2024

  • jeudi 16 mai, 10h30-12h
  • jeudi 23 mai, 14h30-16h
  • samedi 25 mai, 14h30-16h

Juin 2024

  • jeudi 6 juin, 14h30-16h
  • samedi 8 juin, 14h30-16h
  • jeudi 13 juin, 10h30-12h
  • dimanche 16 juin, 16h-17h30

Places limitées – Inscriptions obligatoires

Inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :

Atelier "PAUSE-FLASH RECUP' & BOOST"® (1h30)
"Pour gagner en tonus et en énergie, "pausez-vous" un court instant"

Apprendre à faire la "pause-flash récupératrice et boost" vous permet de développer vos capacités de récupération pour gagner en tonus et en énergie en seulement quelques minutes grâce à des outils simples et faciles à acquérir :

. de Sophrologie

. d'Auto-Hypnose

. de Relaxation

. de Cohérence cardiaque respiratoire

. et d'Auto-massages Do-In

Boostez votre tonus, votre énergie et vos capacités de récupération !

 

Voir article de blog en cliquant ici :

Prochaines dates - Inscriptions ouvertes :

Décembre 2023

  • lundi 4 décembre, 18h-19h30 : complet

Janvier 2024

  • dimanche 7 janvier, 16h-17h30
  • jeudi 11 janvier, 14h30-16h
  • jeudi 18 janvier, 10h30-12h
  • samedi 27 janvier, 14h30-16h

Février 2024

  • jeudi 8 février, 14h30-16h
  • dimanche 11 février, 16h-17h30
  • jeudi 15 février, 10h30-12h
  • samedi 17 février, 14h30-16h

Mars 2024

  • jeudi 14 mars, 14h30-16h
  • dimanche 17 mars, 16h-17h30
  • jeudi 21 mars, 10h30-12h
  • samedi 23 mars, 14h30-16h

Avril 2024

  • dimanche 7 avril, 16h-17h30
  • jeudi 11 avril, 14h30-16h
  • samedi 13 avril, 14h30-16h
  • jeudi 18 avril, 10h30-12h

Mai 2024

  • jeudi 16 mai, 14h30-16h
  • jeudi 23 mai, 10h30-12h
  • dimanche 26 mai, 16h-17h30

Juin 2024

  • jeudi 6 juin, 10h30-12h
  • dimanche 9 juin, 16h-17h30
  • jeudi 13 juin, 14h30-16h
  • samedi 15 juin, 14h30-16h

Places limitées – Inscriptions obligatoires

Inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :

***** PROCHAINEMENT *****

Atelier "SURCHARGE MENTALE vs. CLARTE D'ESPRIT" (1h30)
"Pour un mental plus clair, fluide et serein"

Pour apprendre à faire la "pause-flash récupératrice" et gagner en tonus corporel et en clarté d'esprit en quelques minutes grâce à des outils simples et faciles à acquérir :

. de Sophrologie

. d'Auto-Hypnose

. de Relaxation

. de Cohérence cardiaque respiratoire

. et d'Auto-massages Do-In

Clarté d'esprit vs. Surcharge mentale

 

Voir article de blog en cliquant ici :

Prochaines dates 2023
Inscriptions ouvertes :

  • mercredi 8 novembre de 19h à 20h30
     
  • samedi 18 novembre de 10h à 11h30
     
  • lundi 4 décembre de 18h à 19h30

***** PROCHAINEMENT *****

Atelier AUTO-HYPNOSE
1. INITIATION
2. PERFECTIONNEMENT

Apprenez ............................. pour gagner en ........................ et en ....................................... grâce à l'Auto-Hypnose

Gagnez en autonomie, Explorez vos .............

Et trouvez vos propres solutions !

Prochaines dates 2023 :

  • ................... de .....h à ......h : complet

 

Inscriptions ouvertes :

  • ........................ de .......h à .......h
  • ....................... de .......h à .......h

Places limitées – Inscriptions obligatoires

Inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :

  • Tous niveaux, pas de prérequis, ni de tenue vestimentaire particulière
  • Nombre de participants par session : 7 max. en présentiel 7 max. en visio, pour le confort de chacun.e
  • Pour un groupe déjà constitué (minimum 3 personnes) : merci de me contacter par téléphone, email, formulaire de contact

*** Une fiche synthétique et l'enregistrement audio des exercices vous sont transmis systématiquement par email et/ou via WhatsApp à l'issue de votre Atelier (cela est bien entendu inclus dans le tarif). ***

Récapitulatif trimestriel :

Toutes les séances et tous les ateliers thématiques en présentiel sont suivis, pour celles et ceux qui le souhaitent, d'un moment de convivialité sur place autour d'une collation offerte.

ATELIERS THEMATIQUES : INFOS PRATIQUES

  • Les ateliers thématiques étant indépendants les uns des autres et indépendants également des séances collectives (voir ci-dessus), il n'est pas nécessaire d'avoir préalablement suivi un autre atelier ou une séance pour y participer.
  • Dans ce cadre collectif, nous n'entrons pas dans votre histoire personnelle ni n'abordons vos problématiques rencontrées, de façon à préserver l'intimité de chacun.e.

Objectifs d'un Atelier thématique

A l'issue de l'Atelier thématique, pour mémoire, transmission de mémos récapitulatifs (format pdf) et de l'enregistrement audio (MP3) des exercices pratiqués pendant l'atelier afin que vous puissiez les refaire ensuite en toute autonomie et les intégrer dans votre quotidien.

Déroulé d'un Atelier thématique

  • axé sur la pratique : exercices simples et faciles à intégrer dans votre quotidien
  • contenu théorique : présent mais court
  • questions-réponses

En présentiel : collation-convivialité offerte à l'issue de la séance pour celles et ceux qui le souhaitent

Tarifs (en présentiel et en visio)
FICHES RECAPITULATIVES (pdf) et ENREGISTREMENTS AUDIO (mp3) INCLUS

  • Tarif de base : 20€
  • Tarifs réduits sur justificatif (13-25 ans, étudiant, intermittent, demandeur d'emploi, senior (65 ans et +), situation de handicap) : 15€

Modes de règlement

  • Espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal
  • En distanciel : les règlements doivent être reçus au plus tard 2 jours avant la date de l'Atelier choisi afin de recevoir le lien à temps.

Places limitées – Inscriptions obligatoires

Inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :

Vous avez besoin de renseignements complémentaires, de précisions avant de prendre RDV ou de vous inscrire :

Prendre rendez-vous