Sophrologie et Cohérence cardiaque : le combo gagnant pour votre bien-être
Cette méthode psycho-corporelle a été créée par le Pr. Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, au tout début des années 1960 et se situe au carrefour des disciplines suivantes :
- l'Hypnose thérapeutique,
- les méthodes de Relaxation (Vittoz, Schultz, Jacobson,...),
- les traditions orientales (Méditation, Yoga,...),
- la phénoménologie existentielle : qui consiste tout simplement à être présent(e) à soi-même et à l’écoute de "phénomènes", c'est-à-dire de nos ressentis qui émergent en nous-même dans l'instant... En somme, laissons nos ressentis apparaître à notre conscience et accueillons-les sans jugement et "comme si c'était la première fois", dans l'instant présent.
Le nom lui-même, "sophrologie", est un néologisme que le Pr. A. Caycedo a créé à partir de racines grecques :
- « sos » : harmonie, équilibre, calme, paix, sérénité
- « sophrôn » : esprit sain, sage, sensé
- « phren » : esprit, conscience
- « logos » : science, étude
Et l'une des premières définitions de la Sophrologie donnée par son fondateur est : « l’étude de la conscience en harmonie et des valeurs de l’existence. »
Spécificité Sophrologie :
- L'échange post-pratique est une phase essentielle en Sophrologie : c'est "l'acte qui permet la transformation" Geneviève Lautier
- Meilleure régulation du stress
- Bien-être mental et émotionnel
- Meilleur sommeil
- Boost de la motivation d'équipe
- Développement de la créativité
- Augmentation de la concentration
- Amélioration de la vitalité
- Réduction des Risques Psycho-Sociaux (RPS)
"Une bouffée d'air, profonde, puissante pour irriguer le corps inerte et las Une bouffée d'air, caresse odorante pour apeurer le renoncement Une bouffée d'air, murmures, bouquets de mots pour amorcer l'éveil Une bouffée d'Êtres, Ici de l'Âme, là le Mot Du précieux, De l'Or de Vie Avec toute ma reconnaissance A Muriel - Pause Espace Temps "
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