Cabinet
Pause Espace Temps ®
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Relaxation(s)
Muriel Mariette DENIS
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Muriel DENIS Sophrologue Hypnothérapeute Relaxologue Psychopraticienne à Vincennes (94300) et à Paris (75016)
Muriel Mariette DENIS est Relaxologue-Relaxateur certifiée.
"Découvrez les 4 vraies et grandes Méthodes de Relaxation"
Ces 4 méthodes reposent :
- sur la diminution du tonus musculaire
- sur des sensations accrues de détente et de bien-être
- et sur un esprit maintenu éveillé.
La respiration occupe une place centrale.
RELAXATIONS 1, 2 et 3 : par induction verbale (guidées)
RELAXATION 1 : La Relaxation Progressive de Jacobson (1928)
Il s'agit d'une méthode neuro-musculaire, à point de départ physiologique et d'exercices très doux de contraction - relâchement musculaire.
RELAXATION 2 : Le Training Autogène de Schultz (1958)
Cette méthode par induction mentale vise à la détente et à la déconnexion, et a inspiré toutes les méthodes utilisant l'auto-concentration, l'auto-hypnose.
RELAXATION 3 : La Relaxation Dynamique Psychomotrice
Cette 3ème grande méthode de Relaxation, par induction verbale également (guidée) consiste en gestes très doux et très lents : d'abord imaginés, puis effectués très lentement.
L'accent est mis sur la coordination de ces petits mouvements avec la respiration.
Le déroulé d'une séance de Relaxation 1, 2 et 3
- entretien ; présentation de la technique utilisée
- installation en position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid
- abaissement du niveau de vigilance ; temps d'ancrage (la technique proprement dite, guidée)
- reprise
- échange libre sur les ressentis de la séance
Accompagnement personnalisé :
Muriel adapte à vous-même toutes les techniques pratiquées en RDV et enregistre les exercices afin que vous puissiez les intégrer ensuite dans votre vie quotidienne, en toute autonomie, et de façon à en optimiser les bienfaits.
Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré et post-pratique ne sont, bien évidemment, pas enregistrés.
Selon vos besoins et en accord avec vous, Muriel DENIS peut intégrer dans vos pratiques de Relaxation, des exercices spécifiques de Cohérence cardiaque.
RELAXATION 4 : La Relaxation Activo-Passive non-verbale
Il s'agit de la 4ème grande méthode de Relaxation : cette fois par induction non-verbale et par toucher-mobilisation (technique relaxo-kinétique).
NB : A ne pas confondre avec le massage.
Le déroulé d'une séance de Relaxation 4 :
En position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid.
Uniquement en RDV individuel et en Cabinet
Les bienfaits de ces 4 vraies et grandes Méthodes de Relaxation(s)
Elles visent à :
- mettre l'organisme et le mental au repos
- à (re)prendre conscience de sa respiration et de son corps
- à amortir-apaiser les émotions, le stress,...
Et :
- apportent de la détente, du bien-être, du mieux-être
- harmonisent la respiration
- libèrent les articulations
- réduisent les tensions et les douleurs corporelles
Espace collectif Particuliers
Sophrologie et Cohérence cardiaque, Méditation Mindfulness,
Hypno-Relaxation, Relaxation, Yoga Nidra
en petits groupes
Depuis le 1er mars 2020 : Espace collectif exclusivement en VISIO en toute sécurité et sérénité, simple et pratique (Skype, Zoom, WhatsApp-video)
Muriel Mariette DENIS
Cabinet Pause Espace Temps
AUTORISEZ-VOUS UNE PAUSE
UN ESPACE-TEMPS POUR VOUS
PROPICE A LA DÉTENTE ET/OU AU CHANGEMENT
ACCORDEZ-VOUS UNE RESPIRATION
Les prestations proposées par Muriel DENIS ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner.
Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.
Elles ne sont pas non plus liées à une religion, un dogme ou un système de croyances.
Méthodes d'accompagnement professionnel de Muriel DENIS
ACTUS 2020-2021 :
PROCHAINS ATELIERS COLLECTIFS EN VISIO :
- Atelier Sophro (1h30) :
Stress & Sommeil
"Dormir du sommeil du juste"
jeudi 1er avril 2021 à 19h
*****
- Atelier Sophro & Auto-Hypnose (1h30) :
Stress & Sieste
"Apprenez à vous "pauser" quelques minutes pour gagner en dynamisme"
jeudi 18 mars 2021 à 19h
*****
SEANCES COLLECTIVES
saison 2020-2021 en visio :
- Sophrologie
- Méditation
- Hypno-Relaxation
- Relaxation(s)
- Yoga Nidra
Choix de plusieurs séances chaque semaine
Séances gratuites
tous les 1ers week-ends
de chaque mois
Inscrivez-vous ici :
En savoir + :
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Témoignages
"Une bouffée d'air, profonde, puissante pour irriguer le corps inerte et las Une bouffée d'air, caresse odorante pour apeurer le renoncement Une bouffée d'air, murmures, bouquets de mots pour amorcer l'éveil Une bouffée d'Êtres, Ici de l'Âme, là le Mot Du précieux, De l'Or de Vie Avec toute ma reconnaissance A Muriel - Pause Espace Temps "
"L'accompagnement individuel très professionnel par Muriel Denis, hypnothérapeute à Paris 15eme m'a été très bénéfique. Son écoute bienveillante et son professionnalisme m'ont permis de sortir d'une passe difficile à la suite d'un accident."
"J'ai fait appel à Muriel Denis à plusieurs reprises depuis 2017. La toute première fois, j'ai bénéficié d'un accompagnement individuel en Reiki qui a duré quelques semaines, j'en ai immédiatement ressenti les bienfaits pendant et après les séances : je me sentais calme et détendue. Après cette expérience avec Muriel, j'ai voulu poursuivre avec elle. J'ai en 2018 fait une hypnothérapie complétée par des séances de sophrologie. Si j'ai continué avec Muriel, c'est parce qu'elle m'a d'emblée mise à l'aise, par son accueil, sa bienveillance et son professionnalisme. Sa voix et sa manière d'être apportait beaucoup à mes séances par leur tranquillité, je me sentais en confiance."
Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps ®
Tél. : 06.66.11.77.72
E-mail : pause.espace.temps@gmail.com
4 rue Charles Marinier
94300
Vincennes
Interphone, 5ème étage sans asc.
- Métro : Saint-Mandé, ligne 1 (à 200 m)
- RER A : Vincennes (à 800 m)
- Tramway T3 a et b : Porte de Vincennes (à 800 m)
- Bus : 56, 86, 215, 318, 325, 351
- Parking : QPark, 5 place Charles Digeon, 94160 St Mandé
- Vélib' : 141 Avenue Gallieni, 94160 Saint-Mandé
68 avenue Duguesclin
56340
Carnac
Morbihan, sud-Bretagne : à 15 km d'Auray
- Possibilité de parking gratuit pendant le RDV
- Cars BreizhGo : ligne 1 (Auray-Carnac-Quiberon) : arrêt Carnac office du tourisme
7B Villa Eugène Manuel
75016
Paris
Villa Eugène Manuel : entre le 7 et le 9 rue Eugène Manuel
Digicode, Interphone, RDC, normes PMR
- Métros : Passy, ligne 6 (à 450 m), Trocadéro, lignes 6
et 9 (à 700 m, sortie n°6 : av. Paul Doumer), La Muette, ligne 9 (à 700 m) - RER C : Boulainvilliers (à 700 m)
- Bus : 22, 32, 52, 72
- Parkings : Passy Plaza, 9 rue Jean Bologne, 75016 ; Indigo Paris Passy, 78-80 rue de Passy (angle avenue Paul Doumer), 75016
- Vélib' : 1 Rue de Passy, 75016 Paris
Réalisation & référencement
