4 rue Charles Marinier, 94300 Vincennes et 7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris

06 66 11 77 72
 

4 rue Charles Marinier, 94300 Vincennes et 7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris

06 66 11 77 72
Muriel Mariette DENIS
Cabinet
Pause Espace Temps ®

Relaxation(s) à Paris (75016) et à Vincennes (94300)

Muriel Mariette DENIS est Relaxologue-Relaxateur certifiée.

"Découvrez les 4 vraies et grandes Méthodes de Relaxation !"

Ces 4 méthodes reposent :

  • sur la diminution du tonus musculaire
  • sur des sensations accrues de détente et de bien-être
  • et sur un esprit maintenu éveillé.

La respiration occupe une place centrale.

RELAXATIONS 1, 2 et 3 : par induction verbale (guidées)

RELAXATION 1 : La Relaxation Progressive de Jacobson (1928)

Il s'agit d'une méthode neuro-musculaire, à point de départ physiologique et d'exercices très doux de contraction - relâchement musculaire.

RELAXATION 2 : Le Training Autogène de Schultz (1958)

Cette méthode par induction mentale vise à la détente et à la déconnexion, et a inspiré toutes les méthodes utilisant l'auto-concentration, l'auto-hypnose.

RELAXATION 3 : La Relaxation Dynamique Psychomotrice

Cette 3ème grande méthode de Relaxation, par induction verbale également (guidée) consiste en gestes très doux et très lents : d'abord imaginés, puis effectués très lentement.

L'accent est mis sur la coordination de ces petits mouvements avec la respiration.

Le déroulé d'une séance de Relaxation 1, 2 et 3 :

  • entretien ; présentation de la technique utilisée
  • installation en position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid
  • abaissement du niveau de vigilance ; temps d'ancrage (la technique proprement dite, guidée)
  • reprise
  • échange sur les ressentis de la séance

Accompagnement personnalisé :
Muriel Mariette adapte à vous-même toutes les techniques utilisées et pratiquées en RDV et enregistre les exercices de façon à ce que vous puissiez les revivre ensuite en toute autonomie et afin d'en optimiser les bienfaits.
Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré et post-séance ne sont bien évidemment pas enregistrés.

Selon vos besoins, Muriel Mariette DENIS intègre des exercices spécifiques de Cohérence cardiaque à vos séances de Relaxation 1, 2 et 3.

RELAXATION 4 : La Relaxation Activo-Passive, par induction non-verbale

Il s'agit de la 4ème grande méthode de Relaxation : cette fois par toucher-mobilisation (technique relaxo-kinétique).

NB : A ne pas confondre avec le massage.

Le déroulé d'une séance de Relaxation 4 :

Uniquement en RDV individuel.

En position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid

Les bienfaits de ces 4 vraies et grandes Méthodes de Relaxation(s)

Elles visent à :

. mettre l'organisme et le mental au repos,
. à (re)prendre conscience de sa respiration et de son corps,
. à amortir-apaiser les émotions, le stress,...
 

Et :

. apportent de la détente, du bien-être, du mieux-être
. harmonisent la respiration,
. libèrent les articulations,
. réduisent les tensions et les douleurs corporelles

Consultations individuelles
Relaxations 1, 2, 3 et 4

Durées et tarifs

40€ / 75€

En Cabinet : RDV 30 min. / 1h

-5€ / -10€

En Visio (Zoom, Skype, WhatsApp, FaceTime, Messenger,...) : 30 min. / 1h

Sauf Relaxation 4

me consulter

En entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...

Abonnements valables 1 an, en Cabinet ou en Visio :

130€ / 255€

4 RDV : 30 min. / 1h

320€ / 620€

10 RDV : 30 min. / 1h

me consulter

Abonnements : en entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...

Espace Ateliers collectifs

Relaxation(s) 1, 2 ou 3 en petits groupes

A partir du 1er mars 2020 : en VISIO en toute sécurité et sérénité
simple et pratique : rien à installer, juste cliquer sur un lien Zoom personnalisé

  • Tous niveaux, pas de prérequis, ni de tenue vestimentaire particulière
  • Chaque séance étant indépendante, il vous est possible de vous inscrire à tout moment de l'année (y compris vacances scolaires).
  • Afin de vous permettre de vivre votre séance confortablement, les effectifs sont limités à 10.


Durée : 1h
 

  • dimanche matin à 10h45

Muriel Mariette DENIS
Cabinet Pause Espace Temps

AUTORISEZ-VOUS UNE PAUSE
UN ESPACE-TEMPS POUR VOUS
PROPICE A LA DÉTENTE ET/OU AU CHANGEMENT
ACCORDEZ-VOUS UNE RESPIRATION

Méthodes d'accompagnement professionnel de Muriel DENIS

ACTUS 2020-2021 :

ATELIERS-DECOUVERTES
DE RENTREE

samedi 19 et dimanche 20
sept. 2020

OFFERTS

En Visio - Durée 1h
12 participants max. par session

Réservez ici dès maintenant :


ATELIERS COLLECTIFS
SAISON 2020-21 :

EN VISIO
à partir du 1er mars 2020 :

très simple et pratique

*****

  • Sophrologie Caycédienne
  • Médiation de Pleine Conscience (Mindfulness)
  • Relaxation(s)
  • Hypno-Relaxation
  • Yoga Nidra

Inscrivez-vous ici dès maintenant :

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