Cabinet
Pause Espace Temps ®
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Pause Espace Temps ®
Relaxation(s)
Muriel Mariette DENIS
Cabinet
Pause Espace Temps ®
Relaxation(s) à Paris (75016) et à Vincennes (94300)
Muriel Denis Est Relaxologue certifiée.
Elle est également Sophrologue diplômée et certifiée RNCP et formée professionnellement à la Cohérence cardiaque et au Yoga Nidra.
Qu'est-ce que la relaxation ?
Les méthodes de Relaxation reposent :
- sur la diminution du tonus musculaire
- et sur la baisse du niveau de vigilance.
La respiration occupe ici une place centrale.
Les BIENFAITS de la Relaxation :
La relaxation vise à :
. mettre l'organisme et le mental au repos,
. à (re)prendre conscience de sa respiration et de son corps,
. à amortir-apaiser les émotions, le stress,...
Et :
. apporte de la détente, du bien-être, du mieux-être
. harmonise la respiration,
. libère les articulations,
. réduit les tensions et les douleurs corporelles
Les 4 grandes méthodes de Relaxation
Tout d'abord, les deux grands modèles de Relaxation par induction verbale (guidée) :
RELAXATION 1 : La Relaxation Progressive de Jacobson (1928)
Il s'agit d'une méthode neuro-musculaire, à point de départ physiologique et d'exercices très doux de contraction - relâchement musculaire.
RELAXATION 2 : Le Training Autogène de Schultz (1958)
Cette méthode par induction mentale vise à la détente et à la déconnexion, et a inspiré toutes les méthodes utilisant l'auto-concentration, l'auto-hypnose.
RELAXATION 3 : La Relaxation Dynamique Psychomotrice
Cette 3ème grande méthode de Relaxation, par induction verbale également (guidée) consiste en gestes très doux et très lents : d'abord imaginés, puis effectués très lentement.
L'accent est mis sur la coordination de ces petits mouvements avec la respiration.
Le Déroulé d'une séance de Relaxation 1, 2 et 3 :
- entretien ; présentation de la technique utilisée
- installation en position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid
- abaissement du niveau de vigilance ; temps d'ancrage (la technique proprement dite, guidée)
- reprise
- échange sur les ressentis de la séance
Accompagnement personnalisé :
Muriel Mariette adapte à vous-même toutes les techniques utilisées et pratiquées en RDV et enregistre les exercices de façon à ce que vous puissiez les revivre ensuite en toute autonomie et afin d'en optimiser les bienfaits.
Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré et post-séance ne sont bien évidemment pas enregistrés.
CONSULTATIONS INDIVIDUELLES
Durée et tarifs
40€ / 75€
En Cabinet : RDV 30 min. / 1h
-5€ / -10€
En Visio (Zoom, Skype, WhatsApp, FaceTime, Messenger,...) : 30 min. / 1h
me consulter
En entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...
Abonnements valables 1 an, en Cabinet ou en Visio :
130€ / 255€
4 RDV : 30 min. / 1h
320€ / 620€
10 RDV : 30 min. / 1h
me consulter
Abonnements : en entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...
ESPACE ATELIERS COLLECTIFS
A partir du 1er mars 2020 : en VISIO en toute sécurité et sérénité
simple et pratique : rien à installer, juste cliquer sur un lien Zoom personnalisé
Durée : 1h
- dimanche matin à 10h45
20€ / 25€
Atelier-découverte (1h) / Atelier suivant (1h)
225€
Abonnement valable 1 an : 10 ateliers d'1h
Sur justificatif : 16-25 ans, étudiant, demandeur d'emploi, senior (65 ans et +), situation de handicap :
20€
Atelier-découverte (1h) / Atelier suivant (1h)
180€
Abonnement valable 1 an : 10 ateliers d'1h
RELAXATION 4 : La Relaxation Activo-Passive, par induction non-verbale
Il s'agit de la 4ème grande méthode de Relaxation : cette fois par toucher-mobilisation (technique relaxo-kinétique).
NB : A ne pas confondre avec le massage.
Le déroulé d'une séance de Relaxation 4 :
Uniquement en RDV individuel.
En position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid
Durée et tarifs
40€ / 75€
En Cabinet : RDV 30 min. / 1h
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A domicile, en maison de repos, en Ehpad,...
Abonnements valables 1 an en Cabinet :
130€ / 255€
4 RDV : 30 min. / 1h
320€ / 620€
10 RDV : 30 min. / 1h
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Abonnements à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...
Muriel Mariette DENIS
Cabinet Pause Espace Temps
AUTORISEZ-VOUS UNE PAUSE
UN ESPACE-TEMPS POUR VOUS
PROPICE A LA DÉTENTE ET/OU AU CHANGEMENT
ACCORDEZ-VOUS UNE RESPIRATION
Méthodes d'accompagnement professionnel de Muriel DENIS
ACTUS :
JOURNEES-DECOUVERTES
DE RENTREE
Vincennes :
- samedi 29 août
- dimanche 6 septembre
Paris 16 :
- dimanche 30 août
- samedi 5 septembre
INFOS & INSCRIPTIONS BIENTÔT DISPONIBLES ICI
Inscriptions :
Me contacter :
ATELIERS COLLECTIFS
SAISON 2020-21
EN VISIO
à partir du 1er mars 2020 :
très simple et pratique, rien à installer, juste cliquer sur un lien sécurisé
*****
- Sophrologie Caycédienne
- Médiation de Pleine Conscience (Mindfulness)
- Relaxation
- Hypno-Relaxation
- Yoga Nidra
Infos :
Inscriptions :
Me contacter :
Les prestations proposées ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner.
Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin.
Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.
"Une bouffée d'air, profonde, puissante pour irriguer le corps inerte et las Une bouffée d'air, caresse odorante pour apeurer le renoncement Une bouffée d'air, murmures, bouquets de mots pour amorcer l'éveil Une bouffée d'Êtres, Ici de l'Âme, là le Mot Du précieux, De l'Or de Vie Avec toute ma reconnaissance A Muriel - Pause Espace Temps "
"L'accompagnement individuel très professionnel par Muriel Denis, hypnothérapeute à Paris 15eme m'a été très bénéfique. Son écoute bienveillante et son professionnalisme m'ont permis de sortir d'une passe difficile à la suite d'un accident."
"J'ai fait appel à Muriel Denis à plusieurs reprises depuis 2017. La toute première fois, j'ai bénéficié d'un accompagnement individuel en Reiki qui a duré quelques semaines, j'en ai immédiatement ressenti les bienfaits pendant et après les séances : je me sentais calme et détendue. Après cette expérience avec Muriel, j'ai voulu poursuivre avec elle. J'ai en 2018 fait une hypnothérapie complétée par des séances de sophrologie. Si j'ai continué avec Muriel, c'est parce qu'elle m'a d'emblée mise à l'aise, par son accueil, sa bienveillance et son professionnalisme. Sa voix et sa manière d'être apportait beaucoup à mes séances par leur tranquillité, je me sentais en confiance."
Muriel Mariette DENIS
06.66.11.77.72
pause.espace.temps@gmail.com
Cabinet PAUSE ESPACE TEMPS ®
4 rue Charles Marinier
94300
Vincennes
Interphone, 5ème étage sans asc.
- Métro : Saint-Mandé, ligne 1 (à 200 m)
- RER A : Vincennes (à 800 m)
- Tramway T3 a et b : Porte de Vincennes (à 800 m)
- Bus : 56, 86, 215, 318, 325, 351
- Parking : QPark, 5 place Charles Digeon, 94160 Saint Mandé
7 bis Villa Eugène Manuel
75016
Paris
Digicode, Interphone, RDC
- Métros : Passy, ligne 6 (à 450 m), Trocadéro, lignes 6
et 9 (à 650 m), La Muette, ligne 9 (à 650 m) - RER C : Boulainvilliers (à 700 m)
- Bus : 22, 32, 52, 72
- Parkings : Passy Plaza, 9 rue Jean Bologne, 75016 ; Indigo Paris Passy, 78-80 rue de Passy (angle avenue Paul Doumer), 75016
Réalisation & référencement
