4 rue Charles Marinier, 94300 Vincennes et 7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris

06 66 11 77 72
 

4 rue Charles Marinier, 94300 Vincennes et 7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris

06 66 11 77 72
Muriel Mariette DENIS
Cabinet
Pause Espace Temps ®

Relaxation(s)

Muriel Mariette DENIS
Cabinet
Pause Espace Temps ®

Relaxation(s) à Paris (75016) et à Vincennes (94300)

Muriel Denis Est Relaxologue certifiée.

Elle est également Sophrologue diplômée et certifiée RNCP et formée professionnellement à la Cohérence cardiaque et au Yoga Nidra.

Qu'est-ce que la relaxation ?

Les méthodes de Relaxation reposent :

  • sur la diminution du tonus musculaire
  • et sur la baisse du niveau de vigilance.

La respiration occupe ici une place centrale.

Les BIENFAITS de la Relaxation :

La relaxation vise à :
. mettre l'organisme et le mental au repos,
. à (re)prendre conscience de sa respiration et de son corps,
. à amortir-apaiser les émotions, le stress,...

Et :
. apporte de la détente, du bien-être, du mieux-être
. harmonise la respiration,
. libère les articulations,
. réduit les tensions et les douleurs corporelles

Les 4 grandes méthodes de Relaxation

Tout d'abord, les deux grands modèles de Relaxation par induction verbale (guidée) :

RELAXATION 1 : La Relaxation Progressive de Jacobson (1928)

Il s'agit d'une méthode neuro-musculaire, à point de départ physiologique et d'exercices très doux de contraction - relâchement musculaire.

RELAXATION 2 : Le Training Autogène de Schultz (1958)

Cette méthode par induction mentale vise à la détente et à la déconnexion, et a inspiré toutes les méthodes utilisant l'auto-concentration, l'auto-hypnose.

RELAXATION 3 : La Relaxation Dynamique Psychomotrice

Cette 3ème grande méthode de Relaxation, par induction verbale également (guidée) consiste en gestes très doux et très lents : d'abord imaginés, puis effectués très lentement.

L'accent est mis sur la coordination de ces petits mouvements avec la respiration.

Le Déroulé d'une séance de Relaxation 1, 2 et 3 :

  • entretien ; présentation de la technique utilisée
  • installation en position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid
  • abaissement du niveau de vigilance ; temps d'ancrage (la technique proprement dite, guidée)
  • reprise
  • échange sur les ressentis de la séance

Accompagnement personnalisé :
Muriel Mariette adapte à vous-même toutes les techniques utilisées et pratiquées en RDV et enregistre les exercices de façon à ce que vous puissiez les revivre ensuite en toute autonomie et afin d'en optimiser les bienfaits.
Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré et post-séance ne sont bien évidemment pas enregistrés.

CONSULTATIONS INDIVIDUELLES

Durée et tarifs

40€ / 75€

En Cabinet : RDV 30 min. / 1h

-5€ / -10€

En Visio (Zoom, Skype, WhatsApp, FaceTime, Messenger,...) : 30 min. / 1h

me consulter

En entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...

Abonnements valables 1 an, en Cabinet ou en Visio :

130€ / 255€

4 RDV : 30 min. / 1h

320€ / 620€

10 RDV : 30 min. / 1h

me consulter

Abonnements : en entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...

ESPACE ATELIERS COLLECTIFS

A partir du 1er mars 2020 : en VISIO en toute sécurité et sérénité
simple et pratique : rien à installer, juste cliquer sur un lien Zoom personnalisé

Durée : 1h

 

  • dimanche matin à 10h45

20€ / 25€

Atelier-découverte (1h) / Atelier suivant (1h)

225€

Abonnement valable 1 an : 10 ateliers d'1h

Sur justificatif : 16-25 ans, étudiant, demandeur d'emploi, senior (65 ans et +), situation de handicap :

20€

Atelier-découverte (1h) / Atelier suivant (1h)

180€

Abonnement valable 1 an : 10 ateliers d'1h

RELAXATION 4 : La Relaxation Activo-Passive, par induction non-verbale

Il s'agit de la 4ème grande méthode de Relaxation : cette fois par toucher-mobilisation (technique relaxo-kinétique).

NB : A ne pas confondre avec le massage.

Le déroulé d'une séance de Relaxation 4 :

Uniquement en RDV individuel.

En position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid

Durée et tarifs

40€ / 75€

En Cabinet : RDV 30 min. / 1h

me consulter

A domicile, en maison de repos, en Ehpad,...

Abonnements valables 1 an en Cabinet :

130€ / 255€

4 RDV : 30 min. / 1h

320€ / 620€

10 RDV : 30 min. / 1h

me consulter

Abonnements à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...

Muriel Mariette DENIS
Cabinet Pause Espace Temps

AUTORISEZ-VOUS UNE PAUSE
UN ESPACE-TEMPS POUR VOUS
PROPICE A LA DÉTENTE ET/OU AU CHANGEMENT
ACCORDEZ-VOUS UNE RESPIRATION

ACTUS :


JOURNEES-DECOUVERTES
DE RENTREE

Vincennes :

  • samedi 29 août
  • dimanche 6 septembre

Paris 16 :

  • dimanche 30 août
  • samedi 5 septembre

INFOS & INSCRIPTIONS BIENTÔT DISPONIBLES ICI

Inscriptions :

Me contacter :


ATELIERS COLLECTIFS
SAISON 2020-21

EN VISIO
à partir du 1er mars 2020 :

très simple et pratique, rien à installer, juste cliquer sur un lien sécurisé

*****

  • Sophrologie Caycédienne
  • Médiation de Pleine Conscience (Mindfulness)
  • Relaxation
  • Hypno-Relaxation
  • Yoga Nidra

Infos :

Inscriptions :

Me contacter :

Réalisation & référencement Simplébo

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.

Prendre rendez-vous en ligneDoctolib