4 rue Charles Marinier, 94300 Vincennes et 7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris

06 66 11 77 72
 

4 rue Charles Marinier, 94300 Vincennes et 7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris

06 66 11 77 72
Muriel Mariette DENIS
Cabinet
Pause Espace Temps ®

Muriel DENIS Relaxologue certifiée à Vincennes (94300) et à Paris (75016)

Muriel Mariette DENIS est Relaxologue-Relaxateur certifiée.

"Découvrez les 4 vraies et grandes Méthodes de Relaxation"

Ces 4 méthodes reposent :

  • sur la diminution du tonus musculaire
  • sur des sensations accrues de détente et de bien-être
  • et sur un esprit maintenu éveillé.

La respiration occupe une place centrale.

RELAXATIONS 1, 2 et 3 : par induction verbale (guidées)

RELAXATION 1 : La Relaxation Progressive de Jacobson (1928)

Il s'agit d'une méthode neuro-musculaire, à point de départ physiologique et d'exercices très doux de contraction - relâchement musculaire.

RELAXATION 2 : Le Training Autogène de Schultz (1958)

Cette méthode par induction mentale vise à la détente et à la déconnexion, et a inspiré toutes les méthodes utilisant l'auto-concentration, l'auto-hypnose.

RELAXATION 3 : La Relaxation Dynamique Psychomotrice

Cette 3ème grande méthode de Relaxation, par induction verbale également (guidée) consiste en gestes très doux et très lents : d'abord imaginés, puis effectués très lentement.

L'accent est mis sur la coordination de ces petits mouvements avec la respiration.

Le déroulé d'une séance de Relaxation 1, 2 et 3

  • entretien ; présentation de la technique utilisée
  • installation en position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid
  • abaissement du niveau de vigilance ; temps d'ancrage (la technique proprement dite, guidée)
  • reprise
  • échange libre sur les ressentis de la séance

Accompagnement personnalisé :

Muriel adapte à vous-même toutes les techniques pratiquées en RDV et enregistre les exercices afin que vous puissiez les intégrer ensuite dans votre vie quotidienne, en toute autonomie, et de façon à en optimiser les bienfaits.

Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré et post-pratique ne sont, bien évidemment, pas enregistrés.

Selon vos besoins et en accord avec vous, Muriel DENIS peut intégrer dans vos pratiques de Relaxation, des exercices spécifiques de Cohérence cardiaque.

RELAXATION 4 : La Relaxation Activo-Passive non-verbale

Il s'agit de la 4ème grande méthode de Relaxation : cette fois par induction non-verbale et par toucher-mobilisation (technique relaxo-kinétique).
NB : A ne pas confondre avec le massage.

Le déroulé d'une séance de Relaxation 4 :

En position allongée ou semi-allongée sur une table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid.
Uniquement en RDV individuel et en Cabinet

Les bienfaits de ces 4 vraies et grandes Méthodes de Relaxation(s)

Elles visent à :

  • mettre l'organisme et le mental au repos
  • à (re)prendre conscience de sa respiration et de son corps
  • à amortir-apaiser les émotions, le stress,...

Et :

  • apportent de la détente, du bien-être, du mieux-être
  • harmonisent la respiration
  • libèrent les articulations
  • réduisent les tensions et les douleurs corporelles

Consultations individuelles
Relaxations 1, 2, 3 et 4

Durées et tarifs

40€ / 75€

RDV 30 min. / 1h

me consulter

En entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...

Abonnements valables 1 an, en Cabinet ou en Visio :

130€ / 255€

4 RDV : 30 min. / 1h

320€ / 620€

10 RDV : 30 min. / 1h

me consulter

Abonnements : en entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...

Espace collectif Particuliers

Relaxation(s) 1, 2 ou 3 en petits groupes

Depuis le 1er mars 2020 : Séances collectives et Ateliers en petits groupes exclusivement en VISIO en toute sécurité et sérénité
simple et pratique : rien à installer, juste cliquer sur un lien personnalisé et sécurisé

Muriel Mariette DENIS
Cabinet Pause Espace Temps

AUTORISEZ-VOUS UNE PAUSE
UN ESPACE-TEMPS POUR VOUS
PROPICE A LA DÉTENTE ET/OU AU CHANGEMENT
ACCORDEZ-VOUS UNE RESPIRATION

Les prestations proposées par Muriel DENIS ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner.
Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin. ​Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.

Elles ne sont pas non plus liées à une religion, un dogme ou un système de croyances.

Méthodes d'accompagnement professionnel de Muriel DENIS

ACTUS 2020-2021 :

PROCHAINS ATELIERS COLLECTIFS EN VISIO :

  • Atelier Sophro (1h30) :

Stress & Sommeil
"Dormir du sommeil du juste"
jeudi 1er avril 2021 à 19h

*****

  • Atelier Sophro & Auto-Hypnose (1h30) :

Stress & Sieste
"Apprenez à vous "pauser" quelques minutes pour gagner en dynamisme"
jeudi 18 mars 2021 à 19h

*****

SEANCES  COLLECTIVES
saison 2020-2021 en visio :

  • Sophrologie
  • Méditation
  • Hypno-Relaxation
  • Relaxation(s)
  • Yoga Nidra

Choix de plusieurs séances chaque semaine
Séances gratuites
tous les 1ers week-ends
de chaque mois

 

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