4 rue Charles Marinier, 94300 Vincennes et 7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris

06 66 11 77 72
 

4 rue Charles Marinier, 94300 Vincennes et 7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris

06 66 11 77 72
Muriel Mariette DENIS
Cabinet
Pause Espace Temps ®

Méditation Mindfulness,
de Pleine Conscience

Muriel Mariette DENIS
Cabinet
Pause Espace Temps ®

Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) à Paris (75016) et à Vincennes (94300)

Muriel Denis est Praticienne certifiée en Méditation de Pleine conscience (Mindfulness)

Qu'est-ce que la Méditation de Pleine Conscience ?

« Au lieu d'être ici avec mon corps, ailleurs avec ma tête et sourd à mon coeur, j'apprends peu à peu à habiter pleinement toute activité, quelle qu'elle soit. »
Dr Christophe André

 

« Diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire :
Délibérément,
Au moment voulu, 
Sans jugement de valeur. »

Jon Kabat-Zinn

 

« Choisir de vivre le moment présent,
En attitude de non-agir,
Dans une conscience bienveillante. »

Dr Gilles Pentecôte

 

« C'est savoir placer son attention où l'on veut, et l'y maintenir (malgré les distracteurs). La déplacer lorsqu'on le souhaite. L'attention est comme un projecteur : ce qu'elle illumine pénètre et façonne le cerveau. Ainsi, le contrôle de l'attention est peut-être le moyen le plus pour remodeler son esprit. »
Rick Hanson

 

« La pleine conscience, c'est prendre conscience des choses en prêtant attention de manière durable et spécifique - intentionnellement, dans l'instant présent, et sans porter de jugement. (...) Ce type d'attention développe la conscience, la lucidité et l'acceptation de la réalité de l'instant présent. Si nous ne sommes pas pleinement présents dans tous ces moments de la vie, nous ne réalisons pas la richesse et la profondeur des opportunités de développement et de transformation qui se présentent à nous. »
Jon Kabat-Zinn

 

MBSR

MBCT

Mindulness-Based Stress Reduction
Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

Mindfulness Based Cognitive Therapy
Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine conscience

Programme conçu et développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn, fondateur du Centre de la Pleine conscience à l'Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts (USA), 1979.

Il s'agit d'un programme tout à fait laïque d'apprentissage de la Méditation de Pleine conscience.

Programme de prévention des rechutes dépressives qui a été élaboré par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams (auteurs de "Méditer pour ne plus déprimer") au début des années 2000.
En apprenant à orienter son attention en pleine conscience, en s'entraînant à être présent à ce que nous faisons ici et maintenant plutôt que d'être emportés ailleurs, dans nos pensées négatives,...

Les BIENFAITS de la Méditation de Pleine Conscience pour la santé du corps et de l'esprit sont scientifiquement prouvés :

  • elle réduit le stress
  • contribue à une meilleure gestion des pensées négatives et des émotions
  • développe la concentration
  • ​améliore la mémoire
  • favorise la créativité
  • etc.

Le déroulé d'une séance

Nous nous appuyons sur le corps, sur les sensations et sur la respiration.
​. présentation des postures, assise ou allongée
. temps de pratique
. échanges

Accompagnement personnalisé :
Muriel Mariette adapte à vous-même toutes les techniques utilisées et pratiquées en RDV et enregistre les exercices de façon à ce que vous puissiez les revivre ensuite en toute autonomie
 et afin d'en optimiser les bienfaits.
Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré-techniques et post-techniques ne sont bien évidemment pas enregistrés.

Le saviez-vous ?

Etymologie latine du mot "méditation" : "meditare" signifie "contempler"

Méditation guidée de Pleine Conscience en individuel

"Une pause de reconnexion à soi, de (re)découverte de soi-même ancrée dans l'instant présent. Prenons le temps de faire une pause pour découvrir, soutenir, approfondir sa pratique de la Pleine Conscience"

Durées et Tarifs

40€ / 75€

En Cabinet : RDV 30 min. / 1h

-5€ / -10€

En Visio (Zoom, Skype, WhatsApp, FaceTime, Messenger,...) : 30 min. / 1h

me consulter

En entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...

Abonnements valables 1 an, en Cabinet ou en Visio :

130€ / 255€

4 RDV : 30 min. / 1h

320€ / 620€

10 RDV : 30 min. / 1h

me consulter

Abonnements : en entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...

Espace Ateliers collectifs

Méditation guidée de Pleine Conscience en petits groupes

A partir du 1er mars 2020 : en VISIO en toute sécurité et sérénité
simple et pratique : rien à installer, juste cliquer sur un lien Zoom personnalisé

  • Tous niveaux, pas de prérequis, ni de tenue vestimentaire particulière
  • Chaque séance étant indépendante, il vous est possible de vous inscrire à tout moment de l'année (y compris vacances scolaires).
  • Afin de vous permettre de vivre votre séance confortablement, les effectifs sont limités.

Durée : 1h
 

  • mardi à 13h
  • dimanche matin à 9h30

20€ / 25€

Atelier-découverte (1h) / Atelier suivant (1h)

225€

Abonnement valable 1 an : 10 ateliers d'1h

Sur justificatif : 16-25 ans, étudiant, demandeur d'emploi, senior (65 ans et +), situation de handicap :

20€

Atelier-découverte (1h) / Atelier suivant (1h)

180€

Abonnement valable 1 an : 10 ateliers d'1h

Muriel Mariette DENIS
Cabinet Pause Espace Temps

AUTORISEZ-VOUS UNE PAUSE
UN ESPACE-TEMPS POUR VOUS
PROPICE A LA DÉTENTE ET/OU AU CHANGEMENT
ACCORDEZ-VOUS UNE RESPIRATION

ACTUS :


JOURNEES-DECOUVERTES
DE RENTREE

Vincennes :

  • samedi 29 août
  • dimanche 6 septembre

Paris 16 :

  • dimanche 30 août
  • samedi 5 septembre

INFOS & INSCRIPTIONS BIENTÔT DISPONIBLES ICI

Inscriptions :

Me contacter :


ATELIERS COLLECTIFS
SAISON 2020-21

EN VISIO
à partir du 1er mars 2020 :

très simple et pratique, rien à installer, juste cliquer sur un lien sécurisé

*****

  • Sophrologie Caycédienne
  • Médiation de Pleine Conscience (Mindfulness)
  • Relaxation
  • Hypno-Relaxation
  • Yoga Nidra

Infos :

Inscriptions :

Me contacter :

Réalisation & référencement Simplébo

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