4 rue Charles Marinier, 94300 Vincennes et 7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris

06 66 11 77 72
 

4 rue Charles Marinier, 94300 Vincennes et 7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris

06 66 11 77 72
Muriel Mariette DENIS
Cabinet
Pause Espace Temps ®

Méditation Mindfulness,
de Pleine Conscience

Muriel Mariette DENIS
Cabinet
Pause Espace Temps ®

Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) à Paris (75016) et à Vincennes (94300)

Muriel Denis est Praticienne certifiée en Méditation de Pleine conscience (Mindfulness, "Pleine Présence").

"Connectez-vous à votre respiration comme à une ancre afin de vous déconnecter un instant de votre mental !"

"Une Pause de reconnexion à soi, de (re)découverte de soi-même ancrée dans l'instant présent. Prenons le temps de faire une Pause pour découvrir, soutenir, approfondir sa pratique de la Pleine Conscience"

Qu'est-ce que la Méditation de Pleine Conscience ?

Il s'agit d'une forme de Méditation complètement laïque.

« Au lieu d'être ici avec mon corps, ailleurs avec ma tête et sourd à mon coeur, j'apprends peu à peu à habiter pleinement toute activité, quelle qu'elle soit. »
Dr Christophe André

 

« Diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire :
Délibérément,
Au moment voulu, 
Sans jugement de valeur. »

Jon Kabat-Zinn

 

« C'est savoir placer son attention où l'on veut, et l'y maintenir (malgré les distracteurs). La déplacer lorsqu'on le souhaite. L'attention est comme un projecteur : ce qu'elle illumine pénètre et façonne le cerveau. Ainsi, le contrôle de l'attention est peut-être le moyen le plus pour remodeler son esprit. »
Rick Hanson

 

« La pleine conscience, c'est prendre conscience des choses en prêtant attention de manière durable et spécifique - intentionnellement, dans l'instant présent, et sans porter de jugement. (...) Ce type d'attention développe la conscience, la lucidité et l'acceptation de la réalité de l'instant présent. Si nous ne sommes pas pleinement présents dans tous ces moments de la vie, nous ne réalisons pas la richesse et la profondeur des opportunités de développement et de transformation qui se présentent à nous. »
Jon Kabat-Zinn

 

MBSR

Mindulness-Based Stress Reduction
Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

Programme conçu et développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn, fondateur du Centre de la Pleine conscience à l'Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts (USA), 1979.

Il s'agit d'un programme tout à fait laïque d'apprentissage de la Méditation de Pleine conscience.

MBCT

Mindfulness Based Cognitive Therapy
Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine conscience

Programme de prévention des rechutes dépressives qui a été élaboré par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams (auteurs de "Méditer pour ne plus déprimer") au début des années 2000.
En apprenant à orienter son attention en pleine conscience, en s'entraînant à être présent à ce que nous faisons ici et maintenant plutôt que d'être emportés ailleurs, dans nos pensées négatives,...

Les bienfaits de la Méditation de Pleine Conscience pour la santé du corps et de l'esprit sont scientifiquement prouvés :

  • elle réduit votre stress
  • contribue à une meilleure gestion de vos pensées négatives et de vos émotions
  • développe votre concentration
  • ​améliore votre mémoire
  • favorise votre créativité
  • etc.

Pause méditative guidée en Pleine Conscience

Le déroulé d'une séance individuelle

Accompagnement personnalisé :
Muriel Mariette adapte à vous-même toutes les techniques pratiquées en RDV et enregistre les Méditations 
afin que vous puissiez les intégrer ensuite dans votre vie quotidienne, en toute autonomie, et de façon à en optimiser les bienfaits.
Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré et post Méditation ne sont, bien évidemment, pas enregistrés.

Nous nous appuyons sur le corps, sur les sensations et sur la respiration.
​. présentation des postures, assise ou allongée
. temps de pratique
. échange post-pratique

Durées et Tarifs

40€ / 75€

En Cabinet : RDV 30 min. / 1h

-5€ / -10€

En Visio (Zoom, Skype, WhatsApp, FaceTime, Messenger,...) : 30 min. / 1h

me consulter

En entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...

Abonnements valables 1 an, en Cabinet ou en Visio :

130€ / 255€

4 RDV : 30 min. / 1h

320€ / 620€

10 RDV : 30 min. / 1h

me consulter

Abonnements : en entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...

Espace Ateliers collectifs

Méditation guidée de Pleine Conscience en petits groupes

A partir du 1er mars 2020 : en VISIO en toute sécurité et sérénité
simple et pratique : rien à installer, juste cliquer sur un lien Zoom personnalisé

  • Tous niveaux, pas de prérequis, ni de tenue vestimentaire particulière
  • Chaque séance étant indépendante, il vous est possible de vous inscrire à tout moment de l'année (y compris vacances scolaires).
  • Afin de vous permettre de vivre votre séance confortablement, les effectifs sont limités à 10.


Durée : 1h
 

  • mardi à 13h
  • dimanche matin à 9h30

Le saviez-vous ?

Etymologie latine du mot "méditation" : "meditare" signifie "contempler"

« Choisir de vivre le moment présent, en attitude de non-agir, sans une conscience bienveillante. » Dr Gilles Pentecôte

Muriel Mariette DENIS
Cabinet Pause Espace Temps

AUTORISEZ-VOUS UNE PAUSE
UN ESPACE-TEMPS POUR VOUS
PROPICE A LA DÉTENTE ET/OU AU CHANGEMENT
ACCORDEZ-VOUS UNE RESPIRATION

Méthodes d'accompagnement professionnel de Muriel DENIS

ACTUS 2020-2021 :

ATELIERS-DECOUVERTES
DE RENTREE

samedi 19 et dimanche 20
sept. 2020

OFFERTS

En Visio - Durée 1h
12 participants max. par session

Réservez ici dès maintenant :


ATELIERS COLLECTIFS
SAISON 2020-21 :

EN VISIO
à partir du 1er mars 2020 :

très simple et pratique

*****

  • Sophrologie Caycédienne
  • Médiation de Pleine Conscience (Mindfulness)
  • Relaxation(s)
  • Hypno-Relaxation
  • Yoga Nidra

Inscrivez-vous ici dès maintenant :

Infos :

Me contacter :

Réalisation & référencement Simplébo

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.

Prendre rendez-vous en ligneDoctolib