4 rue Charles Marinier, 94300 Vincennes et 7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris

06 66 11 77 72
 

4 rue Charles Marinier, 94300 Vincennes et 7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris

06 66 11 77 72
Muriel Mariette DENIS
Cabinet
Pause Espace Temps ®

Méditation Mindfulness
(Pleine conscience)

Muriel Mariette DENIS
Cabinet
Pause Espace Temps ®

Muriel DENIS Praticienne certifiée en Méditation Mindfulness à Vincennes (94300) et à Paris (75016)

Muriel Mariette Denis est Praticienne certifiée en Méditation Mindfulness ("Pleine conscience" ou "Pleine présence").

"Connectez-vous à votre respiration comme à une ancre
afin de vous reconnecter à vous-même
"

"Une Pause de reconnexion à soi, de (re)découverte de soi-même ancrée dans l'instant présent. Prenez le temps de faire une Pause pour découvrir, soutenir, approfondir votre pratique de la Pleine Conscience"

Qu'est-ce que la Méditation Mindfulness (Pleine Conscience) ?

Il s'agit d'une forme de Méditation complètement laïque.

« Au lieu d'être ici avec mon corps, ailleurs avec ma tête et sourd à mon coeur, j'apprends peu à peu à habiter pleinement toute activité, quelle qu'elle soit. »
Dr Christophe André

 

« La pleine conscience, c'est prendre conscience des choses en prêtant attention de manière durable et spécifique - intentionnellement, dans l'instant présent, et sans porter de jugement. (...) Ce type d'attention développe la conscience, la lucidité et l'acceptation de la réalité de l'instant présent. Si nous ne sommes pas pleinement présents dans tous ces moments de la vie, nous ne réalisons pas la richesse et la profondeur des opportunités de développement et de transformation qui se présentent à nous. »
Jon Kabat-Zinn

 

« C'est savoir placer son attention où l'on veut, et l'y maintenir (malgré les distracteurs). La déplacer lorsqu'on le souhaite. L'attention est comme un projecteur : ce qu'elle illumine pénètre et façonne le cerveau. Ainsi, le contrôle de l'attention est peut-être le moyen le plus pour remodeler son esprit. »
Rick Hanson

 

« Diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire :
Délibérément,
Au moment voulu, 
Sans jugement de valeur. »

Jon Kabat-Zinn

 

MBSR

"Mindulness-Based Stress Reduction"
Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

Programme conçu et développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn, fondateur du Centre de la Pleine conscience à l'Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts (USA), 1979.

Il s'agit d'un programme tout à fait laïque d'apprentissage de la Méditation de Pleine conscience.

MBCT

"Mindfulness Based Cognitive Therapy"
Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine conscience

Programme de prévention des rechutes dépressives qui a été élaboré par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams (auteurs de "Méditer pour ne plus déprimer") au début des années 2000.
En apprenant à orienter son attention en pleine conscience, en s'entraînant à être présent à ce que nous faisons ici et maintenant plutôt que d'être emportés ailleurs, dans nos pensées négatives,...

Le saviez-vous ?

Etymologie latine du mot "méditation" :
"meditare" signifie "contempler"

Les bienfaits de la Méditation pour la santé du corps et de l'esprit sont scientifiquement prouvés

La Méditation Mindfulness :

  • réduit votre stress
  • contribue à une meilleure gestion de vos pensées négatives et de vos émotions
  • développe votre concentration
  • ​améliore votre mémoire
  • favorise votre créativité
  • etc.

Pause méditative Mindfulness guidée

Le déroulé d'une séance individuelle

Accompagnement personnalisé :
Muriel Mariette adapte à vous-même toutes les techniques pratiquées en RDV et enregistre les Méditations 
afin que vous puissiez les intégrer ensuite dans votre vie quotidienne, en toute autonomie, et de façon à en optimiser les bienfaits.
Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré et post Méditation ne sont, bien évidemment, pas enregistrés.

Nous nous appuyons sur le corps, sur les sensations et sur la respiration.
​. présentation des postures, assise ou allongée
. temps de pratique
. échange libre post-pratique

Durées et Tarifs

En Cabinet ou en visio

40€ / 75€

RDV 30 min. / 1h

Abonnements valables 1 an

130€ / 255€

4 RDV : 30 min. / 1h

320€ / 620€

10 RDV : 30 min. / 1h

me consulter

En entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...

Espace collectif Particuliers

Pause méditative Mindfulness guidée en petits groupes

Depuis le 1er mars 2020 : Séances collectives et Ateliers en petits groupes exclusivement en VISIO en toute sécurité et sérénité
simple et pratique : rien à installer, juste cliquer sur un lien personnalisé et sécurisé

« Choisir de vivre le moment présent, en attitude de non-agir, dans une conscience bienveillante. » Dr Gilles Pentecôte

Muriel Mariette DENIS
Cabinet Pause Espace Temps

AUTORISEZ-VOUS UNE PAUSE
UN ESPACE-TEMPS POUR VOUS
PROPICE A LA DÉTENTE ET/OU AU CHANGEMENT
ACCORDEZ-VOUS UNE RESPIRATION

Les prestations proposées par Muriel DENIS ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner.
Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin. ​Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.

Elles ne sont pas non plus liées à une religion, un dogme ou un système de croyances.

Méthodes d'accompagnement professionnel de Muriel DENIS

ACTUS 2020-2021 :

PROCHAINS ATELIERS COLLECTIFS EN VISIO :

  • Atelier Sophro (1h30) :

Stress & Sommeil
"Dormir du sommeil du juste"
jeudi 1er avril 2021 à 19h

*****

  • Atelier Sophro & Auto-Hypnose (1h30) :

Stress & Sieste
"Apprenez à vous "pauser" quelques minutes pour gagner en dynamisme"
jeudi 18 mars 2021 à 19h

*****

SEANCES  COLLECTIVES
saison 2020-2021 en visio :

  • Sophrologie
  • Méditation
  • Hypno-Relaxation
  • Relaxation(s)
  • Yoga Nidra

Choix de plusieurs séances chaque semaine
Séances gratuites
tous les 1ers week-ends
de chaque mois

 

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