Cabinet
Pause Espace Temps ®
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Méditation Mindfulness
(Pleine conscience)
Muriel Mariette DENIS
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Muriel DENIS Praticienne certifiée en Méditation Mindfulness à Vincennes (94300) et à Paris (75016)
Muriel Mariette Denis est Praticienne certifiée en Méditation Mindfulness ("Pleine conscience" ou "Pleine présence").
"Connectez-vous à votre respiration comme à une ancre
afin de vous reconnecter à vous-même"
"Une Pause de reconnexion à soi, de (re)découverte de soi-même ancrée dans l'instant présent. Prenez le temps de faire une Pause pour découvrir, soutenir, approfondir votre pratique de la Pleine Conscience"
Qu'est-ce que la Méditation Mindfulness (Pleine Conscience) ?
Il s'agit d'une forme de Méditation complètement laïque.
« Au lieu d'être ici avec mon corps, ailleurs avec ma tête et sourd à mon coeur, j'apprends peu à peu à habiter pleinement toute activité, quelle qu'elle soit. »
Dr Christophe André
« La pleine conscience, c'est prendre conscience des choses en prêtant attention de manière durable et spécifique - intentionnellement, dans l'instant présent, et sans porter de jugement. (...) Ce type d'attention développe la conscience, la lucidité et l'acceptation de la réalité de l'instant présent. Si nous ne sommes pas pleinement présents dans tous ces moments de la vie, nous ne réalisons pas la richesse et la profondeur des opportunités de développement et de transformation qui se présentent à nous. »
Jon Kabat-Zinn
« C'est savoir placer son attention où l'on veut, et l'y maintenir (malgré les distracteurs). La déplacer lorsqu'on le souhaite. L'attention est comme un projecteur : ce qu'elle illumine pénètre et façonne le cerveau. Ainsi, le contrôle de l'attention est peut-être le moyen le plus pour remodeler son esprit. »
Rick Hanson
« Diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire :
Délibérément,
Au moment voulu,
Sans jugement de valeur. »
Jon Kabat-Zinn
MBSR
"Mindulness-Based Stress Reduction"
Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
Programme conçu et développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn, fondateur du Centre de la Pleine conscience à l'Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts (USA), 1979.
Il s'agit d'un programme tout à fait laïque d'apprentissage de la Méditation de Pleine conscience.
MBCT
"Mindfulness Based Cognitive Therapy"
Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine conscience
Programme de prévention des rechutes dépressives qui a été élaboré par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams (auteurs de "Méditer pour ne plus déprimer") au début des années 2000.
En apprenant à orienter son attention en pleine conscience, en s'entraînant à être présent à ce que nous faisons ici et maintenant plutôt que d'être emportés ailleurs, dans nos pensées négatives,...
Le saviez-vous ?
Etymologie latine du mot "méditation" :
"meditare" signifie "contempler"
Les bienfaits de la Méditation pour la santé du corps et de l'esprit sont scientifiquement prouvés
La Méditation Mindfulness :
- réduit votre stress
- contribue à une meilleure gestion de vos pensées négatives et de vos émotions
- développe votre concentration
- améliore votre mémoire
- favorise votre créativité
- etc.
Pause méditative Mindfulness guidée
Le déroulé d'une séance individuelle
Accompagnement personnalisé :
Muriel Mariette adapte à vous-même toutes les techniques pratiquées en RDV et enregistre les Méditations afin que vous puissiez les intégrer ensuite dans votre vie quotidienne, en toute autonomie, et de façon à en optimiser les bienfaits.
Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré et post Méditation ne sont, bien évidemment, pas enregistrés.
Nous nous appuyons sur le corps, sur les sensations et sur la respiration.
. présentation des postures, assise ou allongée
. temps de pratique
. échange libre post-pratique
Durées et Tarifs
En Cabinet ou en visio
40€ / 75€
RDV 30 min. / 1h
Abonnements valables 1 an
130€ / 255€
4 RDV : 30 min. / 1h
320€ / 620€
10 RDV : 30 min. / 1h
me consulter
En entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...
Espace collectif Particuliers
Pause méditative Mindfulness guidée en petits groupes
Depuis le 1er mars 2020 : Séances collectives et Ateliers en petits groupes exclusivement en VISIO en toute sécurité et sérénité
simple et pratique : rien à installer, juste cliquer sur un lien personnalisé et sécurisé
« Choisir de vivre le moment présent, en attitude de non-agir, dans une conscience bienveillante. » Dr Gilles Pentecôte
Muriel Mariette DENIS
Cabinet Pause Espace Temps
AUTORISEZ-VOUS UNE PAUSE
UN ESPACE-TEMPS POUR VOUS
PROPICE A LA DÉTENTE ET/OU AU CHANGEMENT
ACCORDEZ-VOUS UNE RESPIRATION
Les prestations proposées par Muriel DENIS ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner.
Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.
Elles ne sont pas non plus liées à une religion, un dogme ou un système de croyances.
Méthodes d'accompagnement professionnel de Muriel DENIS
ACTUS 2020-2021 :
PROCHAINS ATELIERS COLLECTIFS EN VISIO :
- Atelier Sophro (1h30) :
Stress & Sommeil
"Dormir du sommeil du juste"
jeudi 1er avril 2021 à 19h
*****
- Atelier Sophro & Auto-Hypnose (1h30) :
Stress & Sieste
"Apprenez à vous "pauser" quelques minutes pour gagner en dynamisme"
jeudi 18 mars 2021 à 19h
*****
SEANCES COLLECTIVES
saison 2020-2021 en visio :
- Sophrologie
- Méditation
- Hypno-Relaxation
- Relaxation(s)
- Yoga Nidra
Choix de plusieurs séances chaque semaine
Séances gratuites
tous les 1ers week-ends
de chaque mois
Inscrivez-vous ici :
En savoir + :
Abonnez-vous :
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Témoignages
"Une bouffée d'air, profonde, puissante pour irriguer le corps inerte et las Une bouffée d'air, caresse odorante pour apeurer le renoncement Une bouffée d'air, murmures, bouquets de mots pour amorcer l'éveil Une bouffée d'Êtres, Ici de l'Âme, là le Mot Du précieux, De l'Or de Vie Avec toute ma reconnaissance A Muriel - Pause Espace Temps "
"L'accompagnement individuel très professionnel par Muriel Denis, hypnothérapeute à Paris 15eme m'a été très bénéfique. Son écoute bienveillante et son professionnalisme m'ont permis de sortir d'une passe difficile à la suite d'un accident."
"J'ai fait appel à Muriel Denis à plusieurs reprises depuis 2017. La toute première fois, j'ai bénéficié d'un accompagnement individuel en Reiki qui a duré quelques semaines, j'en ai immédiatement ressenti les bienfaits pendant et après les séances : je me sentais calme et détendue. Après cette expérience avec Muriel, j'ai voulu poursuivre avec elle. J'ai en 2018 fait une hypnothérapie complétée par des séances de sophrologie. Si j'ai continué avec Muriel, c'est parce qu'elle m'a d'emblée mise à l'aise, par son accueil, sa bienveillance et son professionnalisme. Sa voix et sa manière d'être apportait beaucoup à mes séances par leur tranquillité, je me sentais en confiance."
Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps ®
Tél. : 06.66.11.77.72
E-mail : pause.espace.temps@gmail.com
4 rue Charles Marinier
94300
Vincennes
Interphone, 5ème étage sans asc.
- Métro : Saint-Mandé, ligne 1 (à 200 m)
- RER A : Vincennes (à 800 m)
- Tramway T3 a et b : Porte de Vincennes (à 800 m)
- Bus : 56, 86, 215, 318, 325, 351
- Parking : QPark, 5 place Charles Digeon, 94160 St Mandé
- Vélib' : 141 Avenue Gallieni, 94160 Saint-Mandé
68 avenue Duguesclin
56340
Carnac
Morbihan, sud-Bretagne : à 15 km d'Auray
- Possibilité de parking gratuit pendant le RDV
- Cars BreizhGo : ligne 1 (Auray-Carnac-Quiberon) : arrêt Carnac office du tourisme
7B Villa Eugène Manuel
75016
Paris
Villa Eugène Manuel : entre le 7 et le 9 rue Eugène Manuel
Digicode, Interphone, RDC, normes PMR
- Métros : Passy, ligne 6 (à 450 m), Trocadéro, lignes 6
et 9 (à 700 m, sortie n°6 : av. Paul Doumer), La Muette, ligne 9 (à 700 m) - RER C : Boulainvilliers (à 700 m)
- Bus : 22, 32, 52, 72
- Parkings : Passy Plaza, 9 rue Jean Bologne, 75016 ; Indigo Paris Passy, 78-80 rue de Passy (angle avenue Paul Doumer), 75016
- Vélib' : 1 Rue de Passy, 75016 Paris
Réalisation & référencement
