Cabinet
Pause Espace Temps ®
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Méditation Mindfulness,
de Pleine Conscience
Muriel Mariette DENIS
Cabinet
Pause Espace Temps ®
Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) à Paris (75016) et à Vincennes (94300)
Muriel Denis est Praticienne certifiée en Méditation de Pleine conscience (Mindfulness)
Qu'est-ce que la Méditation de Pleine Conscience ?
« Au lieu d'être ici avec mon corps, ailleurs avec ma tête et sourd à mon coeur, j'apprends peu à peu à habiter pleinement toute activité, quelle qu'elle soit. »
Dr Christophe André
« Diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire :
Délibérément,
Au moment voulu,
Sans jugement de valeur. »
Jon Kabat-Zinn
« Choisir de vivre le moment présent,
En attitude de non-agir,
Dans une conscience bienveillante. »
Dr Gilles Pentecôte
« C'est savoir placer son attention où l'on veut, et l'y maintenir (malgré les distracteurs). La déplacer lorsqu'on le souhaite. L'attention est comme un projecteur : ce qu'elle illumine pénètre et façonne le cerveau. Ainsi, le contrôle de l'attention est peut-être le moyen le plus pour remodeler son esprit. »
Rick Hanson
« La pleine conscience, c'est prendre conscience des choses en prêtant attention de manière durable et spécifique - intentionnellement, dans l'instant présent, et sans porter de jugement. (...) Ce type d'attention développe la conscience, la lucidité et l'acceptation de la réalité de l'instant présent. Si nous ne sommes pas pleinement présents dans tous ces moments de la vie, nous ne réalisons pas la richesse et la profondeur des opportunités de développement et de transformation qui se présentent à nous. »
Jon Kabat-Zinn
MBSR
MBCT
Mindulness-Based Stress Reduction
Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
Mindfulness Based Cognitive Therapy
Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine conscience
Programme conçu et développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn, fondateur du Centre de la Pleine conscience à l'Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts (USA), 1979.
Il s'agit d'un programme tout à fait laïque d'apprentissage de la Méditation de Pleine conscience.
Programme de prévention des rechutes dépressives qui a été élaboré par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams (auteurs de "Méditer pour ne plus déprimer") au début des années 2000.
En apprenant à orienter son attention en pleine conscience, en s'entraînant à être présent à ce que nous faisons ici et maintenant plutôt que d'être emportés ailleurs, dans nos pensées négatives,...
Les BIENFAITS de la Méditation de Pleine Conscience pour la santé du corps et de l'esprit sont scientifiquement prouvés :
- elle réduit le stress
- contribue à une meilleure gestion des pensées négatives et des émotions
- développe la concentration
- améliore la mémoire
- favorise la créativité
- etc.
Le déroulé d'une séance
Nous nous appuyons sur le corps, sur les sensations et sur la respiration.
. présentation des postures, assise ou allongée
. temps de pratique
. échanges
Accompagnement personnalisé :
Muriel Mariette adapte à vous-même toutes les techniques utilisées et pratiquées en RDV et enregistre les exercices de façon à ce que vous puissiez les revivre ensuite en toute autonomie et afin d'en optimiser les bienfaits.
Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré-techniques et post-techniques ne sont bien évidemment pas enregistrés.
Le saviez-vous ?
Etymologie latine du mot "méditation" : "meditare" signifie "contempler"
Méditation guidée de Pleine Conscience en individuel
"Une pause de reconnexion à soi, de (re)découverte de soi-même ancrée dans l'instant présent. Prenons le temps de faire une pause pour découvrir, soutenir, approfondir sa pratique de la Pleine Conscience"
Durées et Tarifs
40€ / 75€
En Cabinet : RDV 30 min. / 1h
-5€ / -10€
En Visio (Zoom, Skype, WhatsApp, FaceTime, Messenger,...) : 30 min. / 1h
me consulter
En entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...
Abonnements valables 1 an, en Cabinet ou en Visio :
130€ / 255€
4 RDV : 30 min. / 1h
320€ / 620€
10 RDV : 30 min. / 1h
me consulter
Abonnements : en entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...
Espace Ateliers collectifs
Méditation guidée de Pleine Conscience en petits groupes
A partir du 1er mars 2020 : en VISIO en toute sécurité et sérénité
simple et pratique : rien à installer, juste cliquer sur un lien Zoom personnalisé
- Tous niveaux, pas de prérequis, ni de tenue vestimentaire particulière
- Chaque séance étant indépendante, il vous est possible de vous inscrire à tout moment de l'année (y compris vacances scolaires).
- Afin de vous permettre de vivre votre séance confortablement, les effectifs sont limités.
Durée : 1h
- mardi à 13h
- dimanche matin à 9h30
20€ / 25€
Atelier-découverte (1h) / Atelier suivant (1h)
225€
Abonnement valable 1 an : 10 ateliers d'1h
Sur justificatif : 16-25 ans, étudiant, demandeur d'emploi, senior (65 ans et +), situation de handicap :
20€
Atelier-découverte (1h) / Atelier suivant (1h)
180€
Abonnement valable 1 an : 10 ateliers d'1h
Muriel Mariette DENIS
Cabinet Pause Espace Temps
AUTORISEZ-VOUS UNE PAUSE
UN ESPACE-TEMPS POUR VOUS
PROPICE A LA DÉTENTE ET/OU AU CHANGEMENT
ACCORDEZ-VOUS UNE RESPIRATION
Méthodes d'accompagnement professionnel de Muriel DENIS
ACTUS :
JOURNEES-DECOUVERTES
DE RENTREE
Vincennes :
- samedi 29 août
- dimanche 6 septembre
Paris 16 :
- dimanche 30 août
- samedi 5 septembre
INFOS & INSCRIPTIONS BIENTÔT DISPONIBLES ICI
Inscriptions :
Me contacter :
ATELIERS COLLECTIFS
SAISON 2020-21
EN VISIO
à partir du 1er mars 2020 :
très simple et pratique, rien à installer, juste cliquer sur un lien sécurisé
*****
- Sophrologie Caycédienne
- Médiation de Pleine Conscience (Mindfulness)
- Relaxation
- Hypno-Relaxation
- Yoga Nidra
Infos :
Inscriptions :
Me contacter :
Les prestations proposées ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner.
Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin.
Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.
"Une bouffée d'air, profonde, puissante pour irriguer le corps inerte et las Une bouffée d'air, caresse odorante pour apeurer le renoncement Une bouffée d'air, murmures, bouquets de mots pour amorcer l'éveil Une bouffée d'Êtres, Ici de l'Âme, là le Mot Du précieux, De l'Or de Vie Avec toute ma reconnaissance A Muriel - Pause Espace Temps "
"L'accompagnement individuel très professionnel par Muriel Denis, hypnothérapeute à Paris 15eme m'a été très bénéfique. Son écoute bienveillante et son professionnalisme m'ont permis de sortir d'une passe difficile à la suite d'un accident."
"J'ai fait appel à Muriel Denis à plusieurs reprises depuis 2017. La toute première fois, j'ai bénéficié d'un accompagnement individuel en Reiki qui a duré quelques semaines, j'en ai immédiatement ressenti les bienfaits pendant et après les séances : je me sentais calme et détendue. Après cette expérience avec Muriel, j'ai voulu poursuivre avec elle. J'ai en 2018 fait une hypnothérapie complétée par des séances de sophrologie. Si j'ai continué avec Muriel, c'est parce qu'elle m'a d'emblée mise à l'aise, par son accueil, sa bienveillance et son professionnalisme. Sa voix et sa manière d'être apportait beaucoup à mes séances par leur tranquillité, je me sentais en confiance."
Muriel Mariette DENIS
06.66.11.77.72
pause.espace.temps@gmail.com
Cabinet PAUSE ESPACE TEMPS ®
4 rue Charles Marinier
94300
Vincennes
Interphone, 5ème étage sans asc.
- Métro : Saint-Mandé, ligne 1 (à 200 m)
- RER A : Vincennes (à 800 m)
- Tramway T3 a et b : Porte de Vincennes (à 800 m)
- Bus : 56, 86, 215, 318, 325, 351
- Parking : QPark, 5 place Charles Digeon, 94160 Saint Mandé
7 bis Villa Eugène Manuel
75016
Paris
Digicode, Interphone, RDC
- Métros : Passy, ligne 6 (à 450 m), Trocadéro, lignes 6
et 9 (à 650 m), La Muette, ligne 9 (à 650 m) - RER C : Boulainvilliers (à 700 m)
- Bus : 22, 32, 52, 72
- Parkings : Passy Plaza, 9 rue Jean Bologne, 75016 ; Indigo Paris Passy, 78-80 rue de Passy (angle avenue Paul Doumer), 75016
Réalisation & référencement
