Cabinets à 41000 Blois-Saint-Sulpice de Pommeray (Loir-et-Cher) et à Paris 16

 

Cabinets à 41000 Blois-Saint-Sulpice de Pommeray (Loir-et-Cher) et à Paris 16

Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps®

Séances guidées hebdos & Ateliers thématiques
en petits groupes

Muriel DENIS

Cabinet Pause Espace Temps®

Tél. 06.66.11.77.72

Séances et Ateliers thématiques conçus et animés par Muriel DENIS Sophrologue Hypnopraticienne à Blois (41000)

ACTUS : SAISON 2022-2023

SEANCES COLLECTIVES & ATELIERS THEMATIQUES
en petits groupes


***** En simultané : en présentiel à Blois + en visio (Zoom, Whereby, WhatsApp,...) *****


* 2 Bis Route de la Forêt, 41000 Saint Sulpice-de-Pommeray (3 km nord-ouest de Blois, 41 Loir-et-Cher)
places gratuites de stationnement devant la maison

"Plus que jamais, prenons conscience de nos liens et de notre humanité commune."
Matthieu Ricard

  • Tous niveaux, pas de prérequis, ni de tenue vestimentaire particulière
  • Nombre de participants par session : 2 minimum ; 7 max. en présentiel et 7 max. en visio, pour le confort de chacun.e
  • Pour un groupe déjà constitué (minimum 3 personnes) : merci de me contacter par téléphone, email, formulaire de contact
  • Séances guidées pour 2 : choisir les RDV-Duo (cliquer ici).

Ecoute bienveillante - Empathie - Confidentialité - Convivialité - Respect

En présentiel, toutes les séances et tous les ateliers thématiques sont suivis, pour celles et ceux qui le souhaitent, en toute liberté bien entendu, d'un moment de convivialité autour d'une collation offerte.

Inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :

1. SEANCES GUIDEES HEBDO en petits groupes

"Des Pauses guidées apaisantes, ressourçantes, régénérantes avec le soutien du petit groupe"

***** En simultané : en présentiel à Blois (41000 St-Sulpice-de-Pommeray) + en visio (Zoom, Whereby, WhatsApp,...) *****

***** 1 séance au choix offerte toutes les 10 séances *****

Méditation de Pleine conscience
(Mindfulness) (1h)

"Vous permettre de vous recentrer et de vous ancrer dans l'instant présent"


tous les dimanches matins
de 9h30 à 10h30

 

Sophrologie &
Cohérence cardiaque (1h)

"Respirations conscientes, détente corporelle et évocations-visualisations positives"

 

tous les dimanches matins
de 11h à midi

 

Yoga Nidra (45 min.)

ou Yoga du sommeil, relaxation méditative
en position allongée ou semi-allongée et sans mouvement aucun


le 1er dimanche de chaque mois
de 18h30 à 19h15

 

Prochaines dates 2023 - inscriptions en cours :

  • dimanche 4 juin
  • dimanche 2 juillet

Hypno-Relaxation (1h)

"Entrez dans une relaxation apaisante et libératrice"


le 3ème jeudi de chaque mois
de 18h30 à 19h30

 

Prochaines dates 2023 - inscriptions en cours :

  • jeudi 15 juin
  • jeudi 20 juillet

SEANCES GUIDEES : INFOS PRATIQUES

Places limitées – Inscriptions obligatoires (Doctolib, email, téléphone)

Chaque séance étant indépendante de la précédente et de la suivante, il n'y a bien évidemment aucune obligation à être présent(e) toutes les semaines.

Les inscriptions ont lieu à tout moment de l'année.

Objectif d'une séance guidée (30 min., 45 min., 1h)

Pouvoir réaliser et intégrer les exercices proposés dans votre quotidien afin d'installer une routine bien-être et également pour les pratiquer lorsque le besoin se fait sentir.

Déroulé d'une séance-type

. présentation de la méthode et de la technique de la séance
. la séance-pratique proprement dite
. temps de partage des ressentis pour celles et ceux qui le souhaitent

En présentiel : collation-convivialité offerte à l'issue de la séance pour celles et ceux qui le souhaitent

Tarifs (en présentiel et en visio)

  • Pour toutes et tous : 1 séance-découverte au choix : 6€ et 1 séance au choix offerte toutes les 10 séances
  • Tarif de base : séance à l'unité : 12€ ; forfait valable 1 an : 10 séances de votre choix 95€ (soit 9,50 la séance)
  • Tarif réduit sur justificatif (13-25 ans, étudiant, intermittent, demandeur d'emploi, senior (65 ans et +), situation de handicap) : séance à l'unité : 10€ ; forfait valable 1 an : 10 séances de votre choix 75€ (soit 7,50€ la séance)

Modes de règlement :

  • Espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal
  • Pour les forfaits : échelonnement possible en 2 ou 3 fois, me consulter.
  • En distanciel : règlement à recevoir minimum 24h avant la date de la Séance choisie afin de recevoir le lien à temps.

Tarifs (en présentiel et en ligne)
Saison 2022-2023

  

  • Séance-découverte pour tous : 6€
     
  • Séance suivante à l'unité : 12
    Forfait valable 1 an : 10 séances de votre choix 95€ (soit 9,50 la séance)

 

  • Tarif réduit sur justificatif (15-25 ans, étudiant, intermittent, demandeur d'emploi, senior (65 ans et +), situation de handicap) : séance suivante à l'unité : 10€
    Forfait valable 1 an : 10 séances de votre choix 75€ (soit 7,50€ la séance)

 

***** Pour toutes et tous : 1 séance au choix offerte toutes les 10 séances *****

Modes de règlement

  • Espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal
  • Pour les forfaits : échelonnement possible en 2 ou 3 fois, me consulter.
  • En distanciel : les règlements doivent être reçus au plus tard 2 jours avant la date de la Séance choisie afin de recevoir le lien à temps.

Inscriptions

Inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :

Vous avez besoin de renseignements complémentaires, de précisions avant de prendre RDV ou de vous inscrire :

2. ATELIERS THEMATIQUES en petits groupes

Très pragmatiques : "un peu de théorie, beaucoup de pratiques"

***** En simultané : en présentiel à Blois (41000 St-Sulpice-de-Pommeray) + en visio (Zoom, Whereby, WhatsApp,...) *****

Atelier STRESS & SOMMEIL (1h30)

"Apprenez à dormir dans les bras de Morphée"

Apprenez à retrouver et à entretenir un sommeil serein et réparateur avec des techniques très simples
de Relaxation, de Sophrologie, de Cohérence cardiaque et d'Auto-Hypnose

Le plus souvent, les troubles du sommeil sont directement liés :
. au stress, dans tous ses états : qu'il s'agisse d'un stress lié au travail, à une surcharge mentale, à des soucis relationnels, etc., que ce soit dans la sphère professionnelle, personnelle, familiale,...
. à une méconnaissance de notre propre horloge biologique, propre à chacun(e).

Cet atelier vous permettra de vous reconnecter à vos propres besoins physiologiques liés au sommeil et de conditionner positivement celui-ci grâce à des outils efficaces de Sophrologie et de Relaxation associés à des exercices simples de Cohérence cardiaque et d'Auto-Hypnose.

Prochaines dates 2023 bientôt disponibles

Atelier "PAUSE-FLASH-RECUP' & PERFORMANCE" (1h30)

"Pour gagner en tonus et en clarté d'esprit, "pausez-vous" un court instant"

Apprenez à faire la "pause-flash récupératrice" pour gagner en tonus en quelques minutes avec des outils simples et efficients de Relaxation, de Sophrologie, d'Auto-Hypnose et d'Auto-massages.

Voir article de blog en cliquant ici :

Prochaines dates 2023 bientôt disponibles



***** PROCHAINEMENT *****

Atelier Initiation à l'AUTO-HYPNOSE (2h)

Renseignements bientôt disponibles ici

Apprenez à retrouver un sommeil réparateur avec des outils simples et efficients de Sophrologie et de Cohérence cardiaque.

  • jeudi 13 octobre 2022 à 19h
  • jeudi 10 novembre à 19h

ATELIERS THEMATIQUES : INFOS PRATIQUES

Places limitées – Inscriptions obligatoires (Doctolib, email, téléphone)

Les ateliers thématiques étant indépendants les uns des autres et indépendants également des séances collectives (voir ci-dessus), il n'est pas nécessaire d'avoir préalablement suivi un autre atelier ou une séance pour y participer.

Objectif d'un atelier thématique (1h30)

A l'issue de l'Atelier thématique, pour mémoire, transmission de mémos récapitulatifs en format pdf et de l'enregistrement audio des exercices pratiqués pendant l'atelier afin que vous puissiez les refaire ensuite en toute autonomie et les intégrer dans votre quotidien.

Déroulé

. axé sur la pratique : exercices simples et faciles à intégrer dans votre quotidien
. contenu théorique : présent mais court
. questions-réponses

En présentiel : collation-convivialité offerte à l'issue de la séance pour celles et ceux qui le souhaitent

Tarifs (en présentiel et en ligne)
Saison 2022-2023

  • Tarif de base : 20
  • Tarif réduit sur justificatif (13-25 ans, étudiant, intermittent, demandeur d'emploi, senior (65 ans et +), situation de handicap) : 15€

Modes de règlement

  • Espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal
  • En distanciel : les règlements doivent être reçus au plus tard 2 jours avant la date de l'Atelier choisi afin de recevoir le lien à temps.

Inscriptions
inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :

PRENDRE RDV EN LIGNE