2B Rte de la Forêt, 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray (41000 Blois, Loir-et-Cher) & 7 Bis Villa Eugène Manuel, 75116 Paris 

 
 
 
 
06 66 11 77 72
 

2B Rte de la Forêt, 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray (41000 Blois, Loir-et-Cher) & 7 Bis Villa Eugène Manuel, 75116 Paris 

 
 
 
 
06 66 11 77 72
Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps®

Séances guidées hebdos & Ateliers thématiques
en petits groupes

Muriel DENIS

Cabinet Pause Espace Temps®

Séances et Ateliers thématiques conçus et animés par Muriel DENIS Sophrologue Hypnopraticienne à Blois (41000)

SAISON 2022-2023


REPRISE DES SEANCES ET DES ATELIERS
En simultané :
en présentiel (Blois*) et en visio

 

* 2B route de la Forêt, 41000 St Sulpice-de-Pommeray (3 km nord-ouest de Blois, Loir-et-Cher), parkings gratuits devant la maison

Ecoute bienveillante - Empathie - Confidentialité - Convivialité - Respect

  • Tous niveaux, pas de prérequis, ni de tenue vestimentaire particulière
  • Nombre de participants par session : 2 minimum ; 7 max. en présentiel et 7 max. en visio, pour le confort de chacun.e
  • Pour un groupe déjà constitué (minimum 3 personnes) : merci de me contacter par téléphone, email, formulaire de contact
  • Séances guidées pour 2 : choisir les RDV-Duo (cliquer ici).

En présentiel : toutes les séances et tous les ateliers thématiques sont suivis, pour celles et ceux qui le souhaitent, en toute liberté, d'un moment de convivialité autour d'une collation (offerte)

Inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :



1. SEANCES GUIDEES HEBDO en petits groupes

En simultané en présentiel (Blois*) et en visio

"Des Pauses guidées apaisantes, ressourçantes, régénérantes avec le soutien du petit groupe"

***** 1 séance au choix offerte toutes les 10 séances *****

Sophrologie &
Cohérence cardiaque (1h)

"Respirations conscientes, détente corporelle et évocations-visualisations positives"

à Blois & en visio en simultané

 

Tous les samedis matins
de 9h30 à 10h30

ET
NOUVEAU :

1 dimanche matin sur 2
de 11h à midi

 

Prochaines dates 2022-2023 :

Inscriptions en cours :

  • 11 décembre
  • 8 janvier 2023

Méditation de Pleine conscience
(Mindfulness) (1h)

"Vous permettre de vous recentrer et de vous ancrer dans l'instant présent"

à Blois & en visio en simultané


Tous les dimanches matins
de 9h30 à 10h30

 

Hypno-Relaxation (1h)

"Entrez dans une relaxation apaisante et libératrice"

à Blois & en visio en simultané


1 jeudi sur 2
de 19h à 20h

 

Prochaines dates 2022-2023 :

  • 1er décembre : complet

Inscriptions en cours :

  • 15 décembre
  • 29 décembre
  • 12 janvier 2023

Relaxation(s) (1h)

à Blois & en visio en simultané


1 dimanche matin sur 2
de 11h à midi

 

Prochaines dates 2022-2023 :

  • 4 décembre : complet

Inscriptions en cours :

  • 18 décembre
  • 8 janvier 2023 (à la place du 1er janvier)
  • 15 janvier 2023

Yoga Nidra (45 min.)

à Blois & en visio en simultané


Le 1er dimanche de chaque mois de 18h30 à 19h15
 

Prochaines dates 2022-2023 :

  • 4 décembre : complet

Inscriptions en cours :

  • 8 janvier 2023 (à la place du 1er janvier)
  • 4 février

Auto-massages Do-In (30 min.)

"Boostez votre vitalité"

Uniquement en visio


Le 2ème dimanche de chaque mois de 18h30 à 19h
 

Prochaines dates 2022-2023 :

Inscriptions en cours :

  • 11 décembre
  • Pas de séance le 8 janvier 2023 car Yoga Nidra à 18h30
  • 12 février

SEANCES GUIDEES : INFOS PRATIQUES

Places limitées – Inscriptions obligatoires (Doctolib, email, téléphone)

Chaque séance étant indépendante de la précédente et de la suivante, il n'y a bien évidemment aucune obligation à être présent(e) toutes les semaines.

Les inscriptions ont lieu à tout moment de l'année.

Objectif d'une séance guidée (30 min., 45 min., 1h)

Pouvoir réaliser et intégrer les exercices proposés dans votre quotidien afin d'installer une routine bien-être et également pour les pratiquer lorsque le besoin se fait sentir.

Déroulé d'une séance-type

. présentation de la méthode et de la technique de la séance
. la séance-pratique proprement dite
. temps de partage des ressentis pour celles et ceux qui le souhaitent

En présentiel : collation-convivialité offerte à l'issue de la séance pour celles et ceux qui le souhaitent

Tarifs (en présentiel et en ligne)
Saison 2022-2023

  

  • Séance-découverte pour tous : 6€
     
  • Tarif de base :
    S
    éance suivante à l'unité : 12
    Forfait valable 1 an : 10 séances de votre choix 95€ (soit 9,50 la séance)

 

  • Tarif réduit sur justificatif (16-25 ans, étudiant, intermittent, demandeur d'emploi, senior (65 ans et +), situation de handicap) : séance suivante à l'unité : 10€
    Forfait valable 1 an : 10 séances de votre choix 75€ (soit 7,50€ la séance)

 

***** Pour toutes et tous : 1 séance au choix offerte toutes les 10 séances *****

Modes de règlement

  • Espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal
  • Pour les forfaits : échelonnement possible en 2 ou 3 fois, me consulter.
  • En distanciel : les règlements doivent être reçus au plus tard 2 jours avant la date de la Séance choisie afin de recevoir le lien à temps.

Inscriptions

Inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :



2. ATELIERS THEMATIQUES en petits groupes

En simultané en présentiel (Blois*) et en visio

Très pragmatiques :
"Un peu de théorie, beaucoup de pratiques !"

Atelier STRESS & SOMMEIL (1h30) :

"Apprenez à dormir dans les bras de Morphée"

Apprenez à retrouver et à entretenir un sommeil serein et réparateur avec des techniques très simples
de Relaxation, de Sophrologie, de Cohérence cardiaque et d'Auto-Hypnose

Le plus souvent, les troubles du sommeil sont directement liés :
. au stress, dans tous ses états : qu'il s'agisse d'un stress lié au travail, à une surcharge mentale, à des soucis relationnels, etc., que ce soit dans la sphère professionnelle, personnelle, familiale,...
. à une méconnaissance de notre propre horloge biologique, propre à chacun(e).

Cet atelier vous permettra de vous reconnecter à vos propres besoins physiologiques liés au sommeil et de conditionner positivement celui-ci grâce à des outils efficaces de Sophrologie et de Relaxation associés à des exercices simples de Cohérence cardiaque et d'Auto-Hypnose.

Prochaines dates, inscriptions en cours :

  • jeudi 19 janvier 2023 de 19h à 20h30

Atelier "PAUSE-FLASH-RECUP' & PERFORMANCE" (1h30) :

"Pour gagner en tonus et en clarté d'esprit, "pausez-vous" un court instant"

Apprenez à faire la "pause-flash récupératrice" pour gagner en tonus en quelques minutes avec des outils simples et efficients de Relaxation, de Sophrologie, d'Auto-Hypnose et d'Auto-massages.

Voir article de blog en cliquant ici :

Prochaines dates, inscriptions en cours :

  • jeudi 8 décembre 2022 de 19h à 20h30 complet
     
  • samedi 14 janvier 2023 de 11h à 12h30


***** PROCHAINEMENT *****

Atelier Initiation à l'AUTO-HYPNOSE (2h)

Renseignements bientôt disponibles ici

Apprenez à retrouver un sommeil réparateur avec des outils simples et efficients de Sophrologie et de Cohérence cardiaque.

  • jeudi 13 octobre 2022 à 19h
  • jeudi 10 novembre à 19h

ATELIERS THEMATIQUES : INFOS PRATIQUES

Places limitées – Inscriptions obligatoires (Doctolib, email, téléphone)

Les ateliers thématiques étant indépendants les uns des autres et indépendants également des séances collectives (voir ci-dessus), il n'est pas nécessaire d'avoir préalablement suivi un autre atelier ou une séance pour y participer.

Objectif d'un atelier thématique (1h30)

A l'issue de l'Atelier thématique, pour mémoire, transmission de mémos récapitulatifs en format pdf et de l'enregistrement audio des exercices pratiqués pendant l'atelier afin que vous puissiez les refaire ensuite en toute autonomie et les intégrer dans votre quotidien.

Déroulé

. axé sur la pratique : exercices simples et faciles à intégrer dans votre quotidien
. contenu théorique : présent mais court
. questions-réponses

En présentiel : collation-convivialité offerte à l'issue de la séance pour celles et ceux qui le souhaitent

Tarifs (en présentiel et en ligne)
Saison 2022-2023

  • Tarif de base : 20
  • Tarif réduit sur justificatif (16-25 ans, étudiant, intermittent, demandeur d'emploi, senior (65 ans et +), situation de handicap) : 15€

Modes de règlement

  • Espèces, chèque, CB, virement bancaire, PayPal
  • En distanciel : les règlements doivent être reçus au plus tard 2 jours avant la date de l'Atelier choisi afin de recevoir le lien à temps.

Inscriptions
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Les prestations proposées par Muriel DENIS
ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner ; Il est important de ne pas arrêter vos traitements médicamenteux pendant votre suivi.
​Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin. ​Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.

Elles ne sont liées ni à une religion, ni à un dogme, ni à un système de croyances.

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