Cabinet Pause Espace Temps®
Tél. 06.66.11.77.72
***** En simultané : en présentiel à Blois + en visio (Zoom, Whereby, WhatsApp,...) *****
* 2 Bis Route de la Forêt, 41000 Saint Sulpice-de-Pommeray (3 km nord-ouest de Blois, 41 Loir-et-Cher)
places gratuites de stationnement devant la maison
"Plus que jamais, prenons conscience de nos liens et de notre humanité commune."
Matthieu Ricard
Ecoute bienveillante - Empathie - Confidentialité - Convivialité - Respect
En présentiel, toutes les séances et tous les ateliers thématiques sont suivis, pour celles et ceux qui le souhaitent, en toute liberté bien entendu, d'un moment de convivialité autour d'une collation offerte.
Inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :
***** En simultané : en présentiel à Blois (41000 St-Sulpice-de-Pommeray) + en visio (Zoom, Whereby, WhatsApp,...) *****
***** 1 séance au choix offerte toutes les 10 séances *****
"Vous permettre de vous recentrer et de vous ancrer dans l'instant présent"
tous les dimanches matins
de 9h30 à 10h30
"Respirations conscientes, détente corporelle et évocations-visualisations positives"
tous les dimanches matins
de 11h à midi
ou Yoga du sommeil, relaxation méditative
en position allongée ou semi-allongée et sans mouvement aucun
le 1er dimanche de chaque mois
de 18h30 à 19h15
Prochaines dates 2023 - inscriptions en cours :
"Entrez dans une relaxation apaisante et libératrice"
le 3ème jeudi de chaque mois
de 18h30 à 19h30
Prochaines dates 2023 - inscriptions en cours :
SEANCES GUIDEES : INFOS PRATIQUES
Places limitées – Inscriptions obligatoires (Doctolib, email, téléphone)
Chaque séance étant indépendante de la précédente et de la suivante, il n'y a bien évidemment aucune obligation à être présent(e) toutes les semaines.
Les inscriptions ont lieu à tout moment de l'année.
Objectif d'une séance guidée (30 min., 45 min., 1h)
Pouvoir réaliser et intégrer les exercices proposés dans votre quotidien afin d'installer une routine bien-être et également pour les pratiquer lorsque le besoin se fait sentir.
Déroulé d'une séance-type
. présentation de la méthode et de la technique de la séance
. la séance-pratique proprement dite
. temps de partage des ressentis pour celles et ceux qui le souhaitent
En présentiel : collation-convivialité offerte à l'issue de la séance pour celles et ceux qui le souhaitent
Tarifs (en présentiel et en visio)
Modes de règlement :
Tarifs (en présentiel et en ligne)
Saison 2022-2023
***** Pour toutes et tous : 1 séance au choix offerte toutes les 10 séances *****
Modes de règlement
Inscriptions
Inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :
Vous avez besoin de renseignements complémentaires, de précisions avant de prendre RDV ou de vous inscrire :
***** En simultané : en présentiel à Blois (41000 St-Sulpice-de-Pommeray) + en visio (Zoom, Whereby, WhatsApp,...) *****
Atelier STRESS & SOMMEIL (1h30)
"Apprenez à dormir dans les bras de Morphée"
Apprenez à retrouver et à entretenir un sommeil serein et réparateur avec des techniques très simples
de Relaxation, de Sophrologie, de Cohérence cardiaque et d'Auto-Hypnose
Le plus souvent, les troubles du sommeil sont directement liés :
. au stress, dans tous ses états : qu'il s'agisse d'un stress lié au travail, à une surcharge mentale, à des soucis relationnels, etc., que ce soit dans la sphère professionnelle, personnelle, familiale,...
. à une méconnaissance de notre propre horloge biologique, propre à chacun(e).
Cet atelier vous permettra de vous reconnecter à vos propres besoins physiologiques liés au sommeil et de conditionner positivement celui-ci grâce à des outils efficaces de Sophrologie et de Relaxation associés à des exercices simples de Cohérence cardiaque et d'Auto-Hypnose.
Prochaines dates 2023 bientôt disponibles
Atelier "PAUSE-FLASH-RECUP' & PERFORMANCE" (1h30)
"Pour gagner en tonus et en clarté d'esprit, "pausez-vous" un court instant"
Apprenez à faire la "pause-flash récupératrice" pour gagner en tonus en quelques minutes avec des outils simples et efficients de Relaxation, de Sophrologie, d'Auto-Hypnose et d'Auto-massages.
Voir article de blog en cliquant ici :
Prochaines dates 2023 bientôt disponibles
ATELIERS THEMATIQUES : INFOS PRATIQUES
Places limitées – Inscriptions obligatoires (Doctolib, email, téléphone)
Les ateliers thématiques étant indépendants les uns des autres et indépendants également des séances collectives (voir ci-dessus), il n'est pas nécessaire d'avoir préalablement suivi un autre atelier ou une séance pour y participer.
Objectif d'un atelier thématique (1h30)
A l'issue de l'Atelier thématique, pour mémoire, transmission de mémos récapitulatifs en format pdf et de l'enregistrement audio des exercices pratiqués pendant l'atelier afin que vous puissiez les refaire ensuite en toute autonomie et les intégrer dans votre quotidien.
Déroulé
. axé sur la pratique : exercices simples et faciles à intégrer dans votre quotidien
. contenu théorique : présent mais court
. questions-réponses
En présentiel : collation-convivialité offerte à l'issue de la séance pour celles et ceux qui le souhaitent
Tarifs (en présentiel et en ligne)
Saison 2022-2023
Modes de règlement
Inscriptions
inscrivez-vous suffisamment tôt afin de garantir votre place :