Massages assis (Amma) avec Muriel DENIS Praticienne à Paris (75016)

Muriel DENIS est certifiée en Massages assis (Amma).

En savoir + : page A propos

"Des Pauses tonifiantes ou relaxantes selon vos souhaits et vos objectifs"

Outils efficaces de bien-être, de prévention et de remise en forme :

  • les Massages assis
  • les Auto-massages (Do-In)
Muriel DENIS Massage assis entreprise sophrologue relaxation stress paris

Durées :
. 20 min.
. 30 min.

. 15 min. : le haut du corps
. 10 min. : nuque, trapèzes, dos

En Cabinet,
à domicile et
en entreprise

Bien-être : les Massages assis

2 massages assis complets, adaptés à tous et pour tous les âges de la vie :

  • Massage assis tonifiant
  • Massage assis relaxant​​​​

Les massages assis :

  • consistent en mouvements précis et variés ; le toucher est structuré (pressions, pressions glissées, étirements, bercements, vibrations)
  • concernent principalement l'arrière du corps et les zones corporelles d'accumulation du stress :

- nuque, dos, bras, mains (l'agir) : zones corporelles dites "de protection" et sollicitées même en position statique,

- ainsi que tête, jambes et pieds

  • agissent ainsi sur votre corps tout entier dans sa globalité.

Les bienfaits des Massages assis

Tonifiants ou relaxants en fonction de vos souhaits et de vos objectifs, les Massages assis sont des et vous permettent, en particulier, de :

  • mieux gérer votre stress
  • lutter contre la fatigue
  • stimuler les capacités naturelles d'auto-régulation de votre corps
  • augmenter votre efficacité
  • libérer votre créativité

Ils favorisent :

  • le drainage, la circulation énergétique, l'assouplissement des articulations
  • la conscientisation de votre schéma corporel
  • un bien-être mental et les qualités relationnelles : présence, écoute, respect

Le Anma ou Amma contribue à identifier vos zones de tensions, à les détendre par des pressions palmaires, digitales et des étirements, dans le but de rétablir harmonieusement la distribution de l’énergie dans votre corps.
Massage aux vertus relaxantes et ré-énergisantes.

Le Massage assis tonifiant :

  • libère toutes les tensions de votre organisme et vous revitalise
  • augmente votre capacité de concentration et votre efficacité

Il répond également à des besoins d'affirmation, d'unification, de densification.

Il convient également aux sportifs, aux personnes en dépression, aux adolescents,...

Le Massage assis relaxant vous permet de :

  • vous relaxer, de vivre une détente profonde
  • de ressentir de l'apaisement

Il répond également à des besoins de relaxation, d'anti-stress, de sensations d'ouverture.

Il convient également aux personnes stressées,...

Déroulé d'un Massage assis

Il se pratique :

. habillé(e), sur les vêtements

. confortablement installé sur une chaise ergonomique, spécialement conçue à cet effet et, dans le contexte actuel, recouverte de housses jetables à usage unique

. sur fond de musique douce ou en silence, à votre convenance.

Ces massages bien-être sont contre-indiqués en cas de phase aiguë de douleurs articulaires et musculaires, fracture, sciatique, lumbago, hernie discale non opérée, problèmes de peau, varices, circulation difficile, phlébite, fièvre, état inflammatoire, maladie grave (cancer, problèmes cardiaques,...), traitement médical lourd.

Ces massages sont également déconseillés aux femmes enceintes.

Durées :
. 30 min.
. 1 heure

En Cabinet, en visio,
à domicile
et en entreprise

Bien-être : les Auto-massages (Do-In)

  • Techniques d'auto-massage Do-In pour chaque région corporelle
  • Mouvements d'étirements, techniques respiratoires et exercices posturaux, corporels et énergétiques

adaptés à tous et pour tous les âges de la vie pour se dynamiser ou s'apaiser en fonction de vos besoins du moment.

Le Do-In, en japonais : "Do", "Voie" et "In", Energie" que l'on peut ainsi traduire par la "Voie de l'énergie", est une méthode d'origine japonaise, issue du Shiatsu et de l'Energétique traditionnelle chinoise.

Cette méthode de réharmonisation et de rééquilibrage à partir du corps et au travers du lien corps-esprit, comprend :

  • des auto-massages régulateurs, stimulants ou apaisants,
  • différentes postures debout et/ou assises, des mouvements simples et lents, des étirements doux
  • des techniques de respiration pour donner accès au calme et également à notre capacité de concentration

en agissant sur le corps tout entier dans sa globalité, et plus particulièrement au niveau de la tête, des épaules, du dos, du bassin et des principales articulations.

Les bienfaits du Do In

En fonction de vos souhaits et de vos objectifs, le Do-In vous permet tant de vous relaxer et de vous détendre, que de vous tonifier et de vous revitaliser de façon globale dans une dynamique corps-esprit/mental.

Outil efficace de bien-être, de prévention et de remise en forme, le Do-In vous permet de :

  • rééquilibrer votre être dans sa globalité physique, mentale, émotionnelle
  • vous (re)mettre en mouvement
  • fluidifier la bonne circulation de votre énergie et à renforcer celle-ci
  • stimuler la revitalisation et la capacité naturelles d'auto-régulation de votre corps
  • stimuler les grandes fonctions corporelles : respiration, circulation, digestion, via les systèmes musculaires, nerveux et énergétiques
  • effacer les distorsions temporelles (changement d'heure, jet-lag,...)
  • affiner la perception de votre schéma corporel
  • développer votre concentration,...

Le Do-In assouplit votre corps tout entier, entretient la souplesse tendino-musculaire, améliore la mobilité articulaire, contribue efficacement à prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS),...

Le Do-In vise ainsi également à dénouer anxiété et tension nerveuse.

Déroulé d'une séance de Do-In

Les Auto-massages Do-In se pratiquent :

. vêtu(e), en tenue confortable

. en position assise et/ou debout

Le Do-In est contre-indiqué sur les zones corporelles ayant subi des traumatismes (fracture, blessure, brûlure,...), des opérations chirurgicales.
Et est déconseillé aux femmes enceintes.

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