4 rue Charles Marinier, 94300 Vincennes et 7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris

06 66 11 77 72
 

4 rue Charles Marinier, 94300 Vincennes et 7 bis Villa Eugène Manuel, 75016 Paris

06 66 11 77 72
Muriel Mariette DENIS
Cabinet
Pause Espace Temps ®

Yoga Nidra
(Yoga du sommeil)

Muriel Mariette DENIS
Cabinet
Pause Espace Temps ®

Yoga Nidra avec Muriel DENIS à Vincennes (94300) et à Paris (75016)

Muriel Mariette DENIS s'est formée professionnellement au Yoga Nidra.

"Yoga Nidra, ou Yoga du sommeil, relaxation méditative
en position allongée et sans mouvement aucun
"

Qu'est-ce que le Yoga Nidra ?

Il s'agit d'une technique, entre relaxation et méditation, basée sur la respiration et sur la visualisation, qui agit sur l'ensemble du corps et qui conduit à un état de relaxation profond sur les plans physique, mental et émotionnel propice à un meilleur endormissement et à un meilleur sommeil, mais pas seulement :

Les bienfaits du Yoga Nidra

Le Yoga Nidra vous permet :

  • de mieux gérer votre stress et vos émotions
  • d'améliorer la qualité de votre endormissement et de votre sommeil
  • de lâcher-prise
  • de vous reconnecter à vous-même
  • de vous régénérer
  • etc.

Le saviez-vous ?

Une séance de 30-45 minutes équivaut à un cycle de sommeil de 2 heures ; mais ne remplace pas.

Le déroulé d'une séance de Yoga Nidra

Vêtu.e et recouvert.e d'un plaid, en position allongée sur table de relaxation en consultation individuelle,
ou sur un tapis de yoga en petit groupe

  • technique guidée par la voix (rotation de la conscience) qui conduit à un état entre veille et sommeil - vous restez conscient.e
  • prononcé mental d'un "sankalpa" (souhait, voeu) ou d'un mantra au choix de chacun.e
  • visualisation d'une image-ressource
  • reprise
  • ​​​​​​​échange libre post-pratique

Accompagnement personnalisé :
Muriel Mariette adapte à vous-même toutes les techniques utilisées et pratiquées en RDV et enregistre les exercices de façon à ce que vous puissiez les revivre ensuite en toute autonomie et afin d'en optimiser les bienfaits.
Dans un souci de complète et totale confidentialité, les échanges pré et post-séance ne sont bien évidemment pas enregistrés.

Yoga Nidra en individuel

En Cabinet ou en visio

40€ / 75€

RDV 30 min. / 1h

me consulter

En entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...

Abonnements valables 1 an

130€ / 255€

4 RDV : 30 min. / 1h

320€ / 620€

10 RDV : 30 min. / 1h

me consulter

Abonnements : en entreprise, en association, à domicile, en maison de repos, en Ehpad,...

Espace collectif Particuliers

Yoga Nidra en petits groupes

Depuis le 1er mars 2020 : Séances collectives et Ateliers en petits groupes exclusivement en VISIO en toute sécurité et sérénité
simple et pratique : rien à installer, juste cliquer sur un lien personnalisé et sécurisé

Muriel Mariette DENIS
Cabinet Pause Espace Temps

AUTORISEZ-VOUS UNE PAUSE
UN ESPACE-TEMPS POUR VOUS
PROPICE A LA DÉTENTE ET/OU AU CHANGEMENT
ACCORDEZ-VOUS UNE RESPIRATION

Les prestations proposées par Muriel DENIS ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner.
Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin. ​Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.

Elles ne sont pas non plus liées à une religion, un dogme ou un système de croyances.

Méthodes d'accompagnement professionnel de Muriel DENIS

ACTUS 2020-2021 :

PROCHAINS ATELIERS COLLECTIFS EN VISIO :

  • Atelier Sophro (1h30) :

Stress & Sommeil
"Dormir du sommeil du juste"
jeudi 1er avril 2021 à 19h

*****

  • Atelier Sophro & Auto-Hypnose (1h30) :

Stress & Sieste
"Apprenez à vous "pauser" quelques minutes pour gagner en dynamisme"
jeudi 18 mars 2021 à 19h

*****

SEANCES  COLLECTIVES
saison 2020-2021 en visio :

  • Sophrologie
  • Méditation
  • Hypno-Relaxation
  • Relaxation(s)
  • Yoga Nidra

Choix de plusieurs séances chaque semaine
Séances gratuites
tous les 1ers week-ends
de chaque mois

 

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