2 Bis Route de la Forêt, 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray (à 3 km au nord de Blois, Loir-et-Cher) & 7 Bis Villa Eugène Manuel, 75116 Paris

06 66 11 77 72
Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps®
 

2 Bis Route de la Forêt, 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray (à 3 km au nord de Blois, Loir-et-Cher) & 7 Bis Villa Eugène Manuel, 75116 Paris

06 66 11 77 72
Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps®

Yoga Nidra

Muriel DENIS

Cabinet Pause Espace Temps®

Yoga Nidra avec Muriel DENIS Relaxologue Sophrologue Hypnopraticienne à Blois (41000)

Muriel DENIS s'est formée professionnellement au Yoga Nidra.

"Yoga Nidra, ou Yoga du sommeil, relaxation méditative
en position allongée ou semi-allongée et sans mouvement aucun
"

Le Yoga Nidra

Le Yoga Nidra agit sur l'ensemble du corps et qui conduit à un état de relaxation profond sur les plans physique, mental et émotionnel et qui va au-delà d'une simple relaxation.

Il s'agit d'une technique guidée par la voix :

  • qui conduit à un état entre veille et sommeil - vous restez conscient.e (sorte de sommeil éveillé, conscient),
  • entre relaxation et méditation,
  • basée sur la respiration (rotation de la conscience),
  • et sur la visualisation : prononcé mental d'un "sankalpa" (souhait, voeu) ou d'un mantra au choix de chacun.e, visualisation d'une image-ressource.

Les bienfaits du Yoga Nidra

Le Yoga Nidra vous permet :

  • de mieux gérer votre stress et vos émotions
  • d'améliorer la qualité de votre endormissement et de votre sommeil
  • de lâcher-prise
  • de vous reconnecter à vous-même
  • de vous régénérer
  • etc.

Le saviez-vous ?

Une séance de 30-45 minutes équivaut à un cycle de sommeil de 2 heures, mais ne remplace pas.

Déroulé d'une séance de Yoga Nidra :

Durée : 1h

En Cabinet,
en visio et
à domicile

  • Vêtu.e et recouvert.e d'un plaid, en position assise, allongée ou semi-allongée à votre convenance :

. sur une table de relaxation en consultation individuelle
. sur un tapis de yoga en petit groupe en présentiel

  • technique guidée par la voix (rotation de la conscience) qui conduit à un état entre veille et sommeil - vous restez conscient.e
  • prononcé mental d'un "sankalpa" (souhait, voeu) ou d'un mantra au choix de chacun.e
  • visualisation d'une image-ressource
  • reprise
  • échange libre post-pratique

Espace collectif Particuliers : séances hebdomadaires & ateliers thématiques

En petits groupes & en visio

  • Yoga Nidra : le 1er dimanche de chaque mois à 18h

Vous avez besoin de renseignements complémentaires avant de prendre RDV :

vous pouvez contacter Muriel directement au +33 6 66 11 77 72 ou demander à être rappelé.e ou bien envoyer le formulaire de contact prévu à cet effet.

ACTUS saison 2022-2023

Toute l'année, en individuel et en Cabinet :

LIBERATION DU TABAC
AVEC L'HYPNOSE

En savoir + :

*****

NOUVEAU

​​​​​"Boostez votre vitalité" avec les

AUTO-MASSAGES (Do-In)

en visio

durée : 30 min.

1 dimanche sur 2 à 10h30

En savoir + :

  • Sophrologie
  • Méditation
  • Hypno-Relaxation
  • Relaxation(s)
  • Yoga Nidra
  • Auto-massages (Do-In)

Séances gratuites tous les 1ers week-ends de chaque mois

Sophrologie, Auto-Hypnose et Cohérence cardiaque

  • Stress & Sommeil : jeudi 15 septembre 2022 à 19h
  • Stress & Pause-flash récupératrice : jeudi 29 septembre à 19h

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