Cabinet limitrophe BLOIS : 2 BIS route de la Forêt, 41000 SAINT-SULPICE-DE-POMMERAY, France

06 66 11 77 72
Disponible aujourd'hui de 8h30 à 21h

MICRO-SIESTE

Muriel DENIS

Cabinet Pause Espace Temps®

Tél. 06.66.11.77.72

Micro-Sieste : nouvel audio 5 min. (format MP3)


747 vues
une jeune femme pratique une power nap comme pratiquée par le peintre salvador dali et en atelier collectif de muriel denis a blois et en visio

D'une durée moyenne de 1 à 5 minutes, la micro-sieste ou sieste-flash vous permet, notamment, de :

  • récupérer de l'énergie et de la vitalité,
  • stimuler et développer votre créativité,
  • alimenter et améliorer votre concentration et votre mémoire,
  • être en forme à un rendez-vous,
  • terminer plus rapidement un travail urgent,
  • conserver votre dynamisme et votre vitalité.

Compatible avec votre vie professionnelle et votre vie personnelle, elle peut se pratiquer n'importe où et n'importe quand :

  • il vous suffit d'être assis.e et bien calé.e, les épaules relâchées, les mains sur les cuisses, les pieds à plat en contact avec le sol,
  • puis de laisser vos yeux se fermer et de vous autoriser à glisser tranquillement dans la détente, à votre propre rythme : en laissant vos muscles se décontracter de la tête aux pieds,
  • puis, si vous le souhaitez, vous pouvez vous imaginer par exemple dans un endroit agréable, que vous connaissez déjà ou imaginaire.

Pour remonter vers un état de conscience bien vigilant et pour vous redynamiser :

  • prenez le temps de serrer vos poings, d'étirer vos chevilles, vos poignets, votre nuque, de desserrer vos mâchoires,
  • plusieurs fois, inspirez longuement et soufflez d'un coup, automassez votre visage, vos bras, vos jambes,
  • puis rouvrez vos yeux.
chemin de sable sous un grand ciel bleu qui emmene vers une sieste-flash enregistrée en mp3 par muriel denis sophrologue a blois

Micro-sieste : NOUVEL AUDIO OFFERT :

texte original de la micro-sieste de salvador dali avec illustration et telle que proposée par muriel denis a blois et en atelier collectif

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