Méditation de Pleine conscience
Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps®
Tél. 06.66.11.77.72
Séances de Méditation de Pleine conscience à 41000 Saint-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois
- Praticienne certifiée en Méditation de Pleine conscience (Mindfulness)
*** L'enregistrement audio de votre séance, ainsi que le déroulé synthétique écrit, vous sont transmis systématiquement par email et/ou via WhatsApp à l'issue de votre rendez-vous. ***
La Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness)
« Au lieu d'être ici avec mon corps, ailleurs avec ma tête et sourd à mon coeur,
j'apprends peu à peu à habiter pleinement toute activité, quelle qu'elle soit. »
« Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. »
Dr Christophe André
Qu'est-ce que la Méditation de Pleine conscience (Mindfulness) ?
La Méditation de Pleine conscience ou de Pleine présence - traduction de Mindfulness - est une invitation :
- à vous poser un instant,
- à porter votre attention de façon intentionnelle sur cette expérience qui s'offre à vous dans l'instant présent,
- à accueillir avec curiosité et de façon non-jugeante ce qui émerge à l'intérieur de vous-même (sensations, pensées, émotions,...) instant après instant
- et, également, à être attentif.ve à ce qui se passe autour de vous, dans votre environnement immédiat (par exemple les sons, les odeurs/senteurs,...).
Il s'agit d'une méditation complètement laïque :
- au cours de laquelle nous nous appuyons sur le corps, sur la respiration, sur les sensations
- et qui peut se pratiquer en position assise, allongée, debout, en marchant ou dans un lieu dédié.
MBSR
"Mindulness-Based Stress Reduction"
Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
Programme conçu et développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn, fondateur du Centre de la Pleine conscience à l'Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts (USA), 1979.
Il s'agit d'un programme tout à fait laïque d'apprentissage de la Méditation de Pleine conscience.
Programme de 8 séances en présentiel et en distanciel
2025
Toutes les informations et prochaines dates seront bientôt disponibles. Pour en être tenu.e directement informé.e, merci de compléter :
MBCT
"Mindulness-Based Cognitive Therapy"
Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience
Programme de prévention des rechutes dépressives qui a été élaboré par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams (auteurs de "Méditer pour ne plus déprimer") au début des années 2000.
En apprenant à orienter son attention en pleine conscience, en s'entraînant à être présent à ce que nous faisons ici et maintenant plutôt que d'être emportés ailleurs, dans nos pensées négatives,...
Programme de 8 séances en présentiel et en distanciel
2025
Toutes les informations et prochaines dates seront bientôt disponibles. Pour en être tenu.e directement informé.e, merci de compléter :
Les bienfaits de la Méditation de Pleine conscience (Mindfulness)
La Méditation de Pleine conscience (Mindfulness) a émergé comme une pratique transformante dans notre monde moderne, offrant une myriade de bienfaits spécifiques, scientifiquement prouvés, qui touchent à la fois le physique, le mental et l'émotionnel.
En effet, sa pratique :
- réduit le stress, l'anxiété
- contribue à une meilleure gestion des pensées négatives et des émotions
- améliore le sommeil
- développe l'attention et la concentration, la confiance en soi
- favorise une clarté d'esprit, stimule la mémoire et la créativité
Séance individuelle de Méditation de Pleine conscience (Mindfulness)
En Cabinet à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois
En distanciel sur Zoom
A domicile
70€
Séance individuelle 1h15
Modalités de paiement
Espèces, chèque, carte bancaire
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