Cabinet Pause Espace Temps®
Hypnose et Tabac
Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps®
Tél. 06.66.11.77.72
Hypnose et Tabac avec Muriel DENIS Hypnopraticienne Sophrologue à Blois (41000)
Muriel DENIS est Praticienne certifiée :
- en Hypnose Ericksonienne, en Hypnose Humaniste, en Hypnose Directive et en Hypnose Spirituelle et Symbolique
- en Coaching PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
Elle est Instructrice certifiée en Auto-Hypnose et certifiée également en Inductions rapides en Hypnose
Elle s'est également formée professionnellement à la Cohérence cardiaque
"Libérez-vous définitivement du tabac (et de la cigarette électronique)
avec l'Hypnose, méthode n°1 sur ce champ d'application"
Motivation + Décision
+ Accompagnement spécifique
= Efficience
3 PILIERS : 3 méthodes associées pour vous aider à atteindre votre objectif :
- l'Hypnose, qui est la méthode la plus efficace pour la libération définitive du tabac (et de la cigarette électronique)
- le Coaching PNL (Programmation Neuro-Linguistique), qui consiste en des échanges en mode conversationnel et qui précède la séance proprement dite d'Hypnose : ces échanges vous apporteront, notamment, une meilleure compréhension des mécanismes de la dépendance au tabac et vous aideront à modifier vos habitudes et rituels liés au tabac. La séance d'Hypnose qui suit s'en trouvera d'autant plus efficiente dans la durée
- des exercices simples de Cohérence cardiaque
DEROULE D'UN ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Accompagnement personnalisé et adapté à vous-même
Selon vos besoins, je peux être amenée à vous proposer d'intégrer dans la séance des exercices spécifiques et complémentaires de Relaxation et/ou de Sophrologie.
Je vous accompagne dans votre libération du tabac lors d'un accompagnement complètement spécifique et personnalisé sur 2 séances :
- Avant notre 1er rendez-vous et dès le premier contact téléphonique : je réponds à toutes vos questions puis, dans la perspective de votre 1er rdv, je vous invite à faire 2 exercices très simples de préparation à votre 1ère séance d'Hypnose.
- 1er rendez-vous (prévoir 2h) : nous prenons un vrai temps d'échanges (1h15 environ*) afin de faire le tour de vos habitudes, rituels,... et de déterminer ensemble la stratégie qui vous convient ; puis 1ère séance d'hypnose (30-45 minutes environ*).
- Entre les 2 rdv : vous êtes invité.e à effectuer des exercices simples, courts et réguliers, par exemple de Cohérence cardiaque.
- 2ème rdv (prévoir 2h) : temps d'échanges puis 2ème séance d'Hypnose, plus longue que la 1ère : il s'agit de la séance de renforcement de l'arrêt s'il est déjà effectif, ou bien de l'arrêt définitif.
* Ces durées sont indicatives et personnalisées à vous-même en rendez-vous.
PARMI LES BIENFAITS
DES EFFETS RAPIDES : après la dernière cigarette :
- 20 minutes après la dernière cigarette : la pression sanguine et les pulsations du coeur, qui étaient modifiées après chaque cigarette fumée, ne sont plus perturbées.
- 8 heures après : la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié et l'oxygénation des cellules redevient normale.
- 24 heures après : le corps de contient plus de nicotine.
- 48 heures après : le goût et l'odorat s'améliorent.
- 72 heures après : respirer devient plus facile.
- 2 semaines après : le risque d'infarctus du myocarde a commencé à diminuer car la coagulation s'est normalisée.
- 4 semaines après : votre peau est plus belle et vous avez meilleure mine.
- 3 mois après : la toux et la fatigue diminuent. Vous récupérez du souffle. Vous marchez plus facilement. Vous avez plus d'énergie.
- 1 an après : votre risque d'avoir une maladie de coeur diminue : votre risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié, votre risque d'accident vasculaire cérébral redevient équivalent à celui d'une personne n'ayant jamais fumé.
- 10 ans après : votre risque de cancer du poumon diminue presque de moitié. Vos risques de cancer de la bouche, du poumon, de la vessie ont bien diminué. Votre espérance de vie se rapproche de celle des personnes n'ayant jamais fumé.
Contrairement aux idées reçues, arrêter de fumer, c'est retrouver sérénité, concentration et sommeil paisible...
Sources : Tabac Info Service et Fédération Française de Cardiologie
***** En présentiel à Blois (41000 St-Sulpice-de-Pommeray) & en visio (Zoom, Whereby, WhatsApp,...) *****
Séances hebdos
- Méditation de Pleine conscience (Mindfulness), 1h
- Sophrologie et Cohérence cardiaque, 1h
- Yoga Nidra, 45 min.
- Hypno-Relaxation, 1h
Ateliers thématiques
- Atelier STRESS & SOMMEIL (1h30)
-
Atelier "PAUSE-FLASH-RECUP' & PERFORMANCE" (1h30)