Cabinet Pause Espace Temps®
Hypnose et Tabac
Muriel DENIS
Cabinet Pause Espace Temps®
Tél. 06.66.11.77.72
Hypnose et Arrêt du tabac avec Muriel DENIS Hypnopraticienne Sophrologue à Blois (41000)
Muriel DENIS est Praticienne certifiée :
- en Hypnose Ericksonienne, en Hypnose Humaniste et en Hypnose Spirituelle et Symbolique
- en Coaching PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
Elle est Instructeure certifiée en Auto-Hypnose et certifiée également en Inductions rapides en Hypnose
Elle s'est également formée professionnellement à la Cohérence cardiaque
"Libérez-vous définitivement du tabac (et de la cigarette électronique)
avec l'Hypnose, méthode n°1 sur ce champ d'application"
Motivation & Décision + Accompagnement spécifique en 3 phases & 3 piliers = Efficience
3 PILIERS : 3 méthodes associées pour vous aider à atteindre votre objectif :
- l'Hypnose, qui est la méthode la plus efficace pour la libération définitive du tabac (et de la cigarette électronique)
- le Coaching PNL (Programmation Neuro-Linguistique), qui consiste en des échanges en mode conversationnel et qui précède la séance proprement dite d'Hypnose : ces échanges vous apporteront, notamment, une meilleure compréhension des mécanismes de la dépendance au tabac et vous aideront à modifier vos habitudes et rituels liés au tabac. La séance d'Hypnose qui suit s'en trouvera d'autant plus efficiente dans la durée
- des exercices simples de Cohérence cardiaque
ARRÊT DU TABAC
DEROULE D'UN ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Accompagnement personnalisé et adapté à vous-même
Selon vos besoins, je peux être amenée à vous proposer d'intégrer dans la séance des exercices spécifiques et complémentaires de Relaxation et/ou de Sophrologie.
3 PHASES A VOTRE RYTHME :
1 ENTRETIEN TELEPHONIQUE + 2 RDV EN CABINET
Durée : 1h-1h15
En Cabinet
- Avant la 1ère séance et dès le premier contact téléphonique (15-20 min. env.) :
- nous prenons le temps de faire connaissance, d'échanger autour de votre décision d'arrêter définitivement de fumer, de répondre à toutes vos interrogations, de vous présenter mon accompagnement professionnel très spécifique, lequel combine Hypnose, PNL et Cohérence cardiaque.
- Puis, si vous décidé(e), je vous invite à faire 2 exercices, très simples et faciles, de préparation pour notre 1er rendez-vous (d'ici quelques jours ou semaines, jusqu'à 3 mois plus tard, à voir ensemble).
- 1er RDV (1h45 env., prévoir 2h) :
. nous prenons tout d'abord un vrai temps d'échange en mode conversationnel afin de faire le tour de vos habitudes et rituels, de vous permettre de mieux saisir les mécanismes de la dépendance au tabac et de déterminer ensemble la stratégie adéquate qui vous convient personnellement.
. Puis 1ère séance d'Hypnose
- Entre les 2 RDV (jusqu'à 1 ou 2 mois) : il s'agit soit de votre nouvelle vie libérée définitivement du tabac, soit du temps de la "déshabituation" enclenchée lors du 1er RDV. Si besoin, vous pouvez être invité.e à effectuer des exercices pratiques simples, courts (quelques minutes par jour) et réguliers de Cohérence cardiaque par exemple.
- 2nd RDV (durée : 1h45 env., prévoir 2h) :
. temps d'échange
. puis 2ème séance d'Hypnose : il s'agit de la séance soit de renforcement-consolidation de l'arrêt s'il est déjà effectif, soit de l'arrêt définitif.
Source : Ligue contre le cancer
LES BIENFAITS DE LA LIBERATION DU TABAC
Contrairement aux idées reçues, arrêter de fumer c’est retrouver sérénité, concentration et sommeil paisible…
Vous profiterez pleinement des avantages durables de la vie sans tabac !
SANTE : DES EFFETS RAPIDES :
- 20 minutes après la dernière cigarette : la pression sanguine et les pulsations du coeur, qui étaient modifiées après chaque cigarette fumée, ne sont plus perturbées.
- 8 heures après la dernière cigarette : la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié et l'oxygénation des cellules redevient normale.
- 24 heures après la dernière cigarette : le corps ne contient plus de nicotine.
- 48 heures après la dernière cigarette : le goût et l'odorat s'améliorent.
- 72 heures après la dernière cigarette : respirer devient plus facile.
- 2 semaines après la dernière cigarette : le risque d'infarctus du myocarde a commencé à diminuer car la coagulation s'est normalisée.
- 4 semaines après la dernière cigarette : votre peau est plus belle et vous avez meilleure mine.
- 3 mois après la dernière cigarette : la toux et la fatigue diminuent. Vous récupérez du souffle. Vous marchez plus facilement. Vous avez plus d’énergie.
- 1 an après la dernière cigarette : votre risque d’avoir une maladie du cœur diminue, votre risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié, votre risque d’accident vasculaire cérébral redevient équivalent à celui d’une personne n’ayant jamais fumé.
- 10 ans après la dernière cigarette : votre risque de cancer du poumon diminue presque de moitié. Vos risques de cancer de la bouche, du poumon, de la vessie ont bien diminué. Votre espérance de vie se rapproche de celle des personnes n’ayant jamais fumé.
- etc.
Sources : Tabac Info Service et Fédération Française de Cardiologie
Vous avez besoin de renseignements complémentaires, de précisions avant de prendre RDV :
***** En présentiel à Blois (41000 St-Sulpice-de-Pommeray) & en visio (Zoom, Whereby, WhatsApp,...) *****
Séances hebdos
- Méditation de Pleine conscience (Mindfulness), 1h
- Sophrologie et Cohérence cardiaque, 1h
- Yoga Nidra, 45 min.
- Hypno-Relaxation, 1h
Ateliers thématiques
- Atelier STRESS & SOMMEIL (1h30)
-
Atelier "PAUSE-FLASH-RECUP' & PERFORMANCE" (1h30)